Glavni Zdravlje Najbolji domaći treninzi (2021.) Vrhunski programi plana vježbanja u fitnesu

Najbolji domaći treninzi (2021.) Vrhunski programi plana vježbanja u fitnesu

Koji Film Vidjeti?
 

Budući da više ljudi provodi vrijeme kod kuće, programi vježbanja u kući popularniji su no ikad.

Međutim, kućni treninzi nisu jednaki. Neki su kućni treninzi jednostavni. Dovode do loših rezultata i minimalnih dobitaka.

Za ostale treninge kod kuće potrebna je složena oprema koju malo ljudi ima kod kuće.

Srećom, programi vježbanja kod kuće narasli su na popularnosti, a to znači da imate mogućnosti. 2021. godine dostupni su besplatniji, plaćeni i pretplatni programi za kućnu vježbu nego ikad prije.

Koji je program kućnih treninga pravi za vas? Što je najbolji program kućnih treninga koji možete pratiti 2021. godine ? Provjerite našu ljestvicu danas.

Poredak najboljih programa kućnih treninga u 2021

Nakon dugog promišljanja, naš je urednički tim odabrao sljedeće programe kućnih treninga kao najbolje opcije za 2021. godinu.

Kao što svi znamo, oprema za vježbanje može biti skupa, glomazna i glomazna za pohranu. Uz troškove same opreme, članstvo u teretani može lako udvostručiti vaše mjesečne troškove. A otkako je započela faza karantene 2020. godine koja se do sada polako zakotrljala u 2021. godinu, mnoge teretane ostaju ukrcane i ne funkcioniraju, što sve nas opterećuje da aktivno treniramo i radimo fitness vježbe kod kuće. U dobru i zlu, ovo je nova stvarnost.

Ako tražite alternativu za plaćanje članstva u teretani ili slijedite tradicionalni plan vježbanja u kući koji zahtijeva prekomjernu količinu novih predmeta i stvari kako biste postigli učinkovite rezultate, tada ćemo vas pokriti! Ispod je naš odabrani popis treninga kod kuće koji su učinkoviti i jednostavni za vaš novčanik. Ovi će vam treninzi donijeti rezultate i može se učiniti iz udobnosti vlastitog doma bez potrebe za skupom opremom ili iscrpnim mjerama samo da bismo danas započeli.

Evo najboljih programa kućnih treninga iz 2021. godine koji nude vrhunske fitnes sustave i planove vježbanja za muškarce ili žene svih dobnih skupina:

  • Metaboost veza - ženski kiparski sustav Meredith Shirk
  • 30-dnevni plijen kamp Danette May
  • Trening One & Done
  • 7-dnevni skok Daneta May
  • Fit nakon 50
  • SpecForce Alpha
  • Stara škola Novo tijelo
  • YogaBurn Yoga Fitness sustav
  • Podnožje zdjelice snažno
  • Povratak u život - izbrišite mi bolove u leđima
  • DNK savršenog tijela
  • Povjetarac za mršavljenje tvrtke Blue Heron Health News
  • Rješenje Pepeljuga

Svi ovi programi vježbanja kod kuće vrhu su njihove fitness igre za muškarce i žene. Svaki od njih zaslužuje cjeloviti pregled kako bi ispravno razumjeli zašto su ti profesionalci i stručnjaci toliko dobri u razvoju učinkovitog plana za poboljšanje cjelokupnog zdravlja i dobrog zdravlja kroz praktičnu prehranu i vježbe koje daju stvarne rezultate.

MetaBoost veza

MetaBoost veza Meredith Shirk je popularan program kućnih treninga. Program se prvenstveno prodaje ženama starijim od 40 godina koje žele učinkovito izgubiti kilograme. Nakon kupnje MetaBoost Connekcije naučit ćete Meredithinu teoriju o usporenom metabolizmu i gubitku kilograma. Meredith glavom prevrće uobičajeni savjet o prehrani, između ostalog objašnjavajući kako podiže metabolizam, mršavi i uravnotežuje hormone.

Također nam se sviđa MetaBoost Connection jer dolazi s detoksikacijom, receptima za superhranu, ciljanim vježbama i upalama. MetaBoost Connection možete kupiti isključivo za mršavljenje, iako su bonus materijali dostupni onima koji ih žele. Riječ je o dobro vrijednom, popularnom programu koji vodi certificirani stručnjak za mršavljenje - a cijena svega 29 dolara uz izdašnu politiku povrata novca.

Cijena: 29 dolara

30-dnevni plijen kamp Danette May

Dobra zadnjica uvijek je u stilu. U 30-dnevni plijen kamp Danette May , naučite kako transformirati svoj plijen jednostavnim, učinkovitim vježbama. Poput Meredith Shirk, Danette May ubrzano se proslavlja u zajednici internetskih programa za vježbanje kod kuće.

U zamjenu za jednokratnu naknadu od 47 dolara, dobit ćete kompletan paket digitalnih proizvoda koji vas podučavaju svemu što trebate znati o izradi savršenog kundaka. Dobivate ciljane vježbe koje danas možete izvoditi kod kuće. Međutim, dobivate i pilinge za tijelo za uklanjanje celulita, uključujući jedinstveni piling za tijelo na bazi kave koji nanosite na stražnjicu kako biste maksimizirali njegov izgled. Ako želite da učinkovite vježbe za stražnji dio dokazano djeluju, tada je 30-dnevni plijen kamp Danette May jedan od najpopularnijih programa kućnih treninga koji su danas dostupni.

Cijena: 47 dolara

Trening One & Done

Trening One & Done drugi je program kućnih treninga na ovom popisu koji vodi Meredith Shirk. Meredith Shirk brzo se proslavlja u zajednici za mršavljenje, ističući znanstveno utemeljene dokaze i dokazane rezultate.

One & Done Workout savršen je za ljude koji žele brz, vrlo učinkovit trening u najkraćem mogućem roku. Program vas uči strategiji SIT. SIT je sličan HIIT-u: provodite Sprint Interval Training tehnike kako biste ubrzali gubitak kilograma i uživali u drugim prednostima. Ako volite intervalni trening visoke intenzitete (HIIT), tada će One & Done Workout možda biti pravi izbor. Trening možete završiti za samo 7 minuta dnevno, s približno 1 minutom napornog rada kroz 7-minutni program.

Cijena: 37 dolara

7-dnevni skok Daneta May

7-dnevni skok Daneta May je brz, učinkovit program kućnog treninga i dijete. Ako želite brzo resetirati svoje tijelo, metabolizam i toksičnost, a da se ne mučite dijetom i vježbom, tada je 7-dan Jumpstart Danette May pravi izbor za vas.

Prateći 7-dnevni program Jumpstart, možete naučiti kako prevariti svoje tijelo da pomisli da je na strogoj dijeti - čak i kada jedete 6 obroka dnevno. Knjiga preporučuje ukusna jela za jelo dok gubite kilograme, pokrete za poticanje metabolizma koje možete izvoditi kako biste maksimalizirali gubitak kilograma i meditacije za pročišćavanje uma koje svatko može izvoditi. Ako želite transformirati svoje tijelo i um za nekoliko minuta dnevno, tada je 7-dan Jumpstart Danette May jedan od najboljih programa kućnih treninga koji su danas dostupni.

7-dnevni Jumpstart dostupan je besplatno na mreži, iako morate platiti naknadu za dostavu od 9,95 USD. S manje od 10 dolara, to je jedan od najboljih programa kućnih treninga koji su dostupni 2021. godine.

Cijena: 9,95 dolara

Fit nakon 50

Možda ćete prepoznati iščupanog djeda u marketingu Fit After 50-ih. Posljednjih se godina pojavio na cijelom internetu kako bi promovirao Fit nakon 50 .

Fit After 50 cilja jedinstvenu nišu u zajednici programa kućnih treninga: stariji muškarci koji se žele pomladiti, povećati testosteron i izgubiti na težini.

Većina treninga namijenjena je mladićima. To je problem. To može dovesti do bolova u zglobovima, problema s pokretljivošću i drugih problema. U Fit After 50 učite kućne treninge koje možete sigurno izvoditi bilo gdje s minimalnom opremom. Paket digitalnih proizvoda također uključuje vodiče za dijetu, ciljanje određenih mišića, jačanje spolnog nagona, podizanje testosterona i ciljanje drugih pogodnosti važnih za muškarce od 50 godina. Sa samo 37 dolara i s izdašnom politikom povrata, Fit After 50 s razlogom je jedan od najpopularnijih internetskih programa za kućnu vježbu.

Cijena: 37 dolara

SpecForce Alpha

SpecForce Alpha je program kućnih treninga namijenjen muškarcima bilo koje dobi koji žele maksimalizirati nemasnu mišićnu masu, povećati testosteron, izgubiti na težini i privući više žena.

Program je potpomognut dramatičnom marketinškom kampanjom koja uključuje obilje seksi, oskudno odjevenih žena koje jure za isklesanim, mišićavim muškarcima. Sve žene zanima efekt alfa oblika, a to je efekt u kojem ćete uživati ​​nakon praćenja programa SpecForce Alpha.

Iako je marketing na vrhu, SpecForce Alpha vas uči kako ukloniti tvrdoglavu masnoću tajnama mršavljenja, maksimizirati testosteron i postati alfa mužjak kakav ste trebali biti. Cijena mu je 37 USD, a isporučuje se s cjelovitim pravilima povrata, što znači da ga možete vratiti ako niste zadovoljni rezultatima.

Cijena: 37 dolara

Stara škola Novo tijelo

Stara škola Novo tijelo popularan je program kućnih treninga u kojem sudjeluju Steve i Becky Holman. Tim muža i žene koristili su stare tehnike vježbanja i modernizirali ih za 2021. Rezultat? Jedinstveni sustav vježbanja namijenjen je ljudima koji cijene treninge u stilu 80-ih i 90-ih, ali iza kojih stoji moderna znanost.

Old School New Body tvrdi da svoje tijelo možete transformirati sa samo 90 minuta napornog rada tjedno. Ne morate se mučiti dijetom i vježbanjem. Umjesto toga, riječ je o izvođenju visoko učinkovitih treninga koji brzo ciljaju prave mišiće.

Old School New Body također naglašava blagodati starenja, tvrdeći da možete usporiti proces starenja slijedeći njihove tehnike. Trening snage može aktivirati učinke protiv starenja u vašem tijelu, pomažući vam da izgledate i osjećate se mlađe. Bilo da imate 30 ili 60 godina, mogli biste uživati ​​u jedinstvenom programu kućnih treninga Old School New Body.

Cijena: 20 dolara

YogaBurn

Fitnes sustav YogaBurn se prvenstveno prodaje ženama koje žele smršavjeti. Sastoji se od digitalnih proizvoda i fizičkih vodiča, uključujući e-knjige, DVD-ove i druge materijale.

Pod vodstvom Zoe Bray-Cotton, YogaBurn vas uči kako koristiti jogu za mršavljenje. Prateći program, možete istovremeno uživati ​​u blagodatima joge dok istovremeno gubite kilograme.

Zoe je certificirani osobni trener i instruktor joge koji koristi svoje dugogodišnje iskustvo kako bi preporučila određene strategije joge. Možda ste već radili vruću jogu. Možda ste potpuno novi u jogi. Bez obzira na situaciju, YogaBurn je popularan program kućnih treninga za sve koji su zainteresirani za mršavljenje i jogu.

Cijena: 47 dolara

Podnožje zdjelice snažno

Podnožje zdjelice snažno uči vas kako ojačati dno zdjelice jednostavnim, jednostavnim vježbama kod kuće. Kako tijelo stari, dno zdjelice slabi. Mnoge žene izvode specifične treninge kako bi ojačale dno zdjelice i izbjegle nuspojave slabog zdjelice (poput loše kontrole mokraćnog mjehura).

U Pelvic Floor Strong dobivate sve što trebate znati o jačanju dna zdjelice, poboljšanju jezgre i snazi ​​donjeg dijela tijela te brzoj transformaciji tijela. Uz vašu kupnju dolazi paket od pet digitalnih vodiča, uključujući informativni video i priručnik, 10-minutni video za brzi početak, priručnik za vježbanje Flat Belly Fast i kontrolni popis za poboljšanje dijastaze.

Ispunjen sadržajem po razumnoj cijeni, Pelvic Floor Strong popularan je za sve koji žele jači dno zdjelice. Program vodi kanadski fitnes instruktor i specijalist za žensko zdravlje Alex Miller.

Cijena: 37 dolara

Natrag u život

80% ljudi u nekom trenutku svog života osjeća bolove u leđima. Neki ljudi stalno imaju bolove u leđima. Drugi olakšavaju bolove u leđima jednostavnim, učinkovitim treninzima. Natrag u život ima za cilj riješiti bolove u leđima jednostavnim treninzima koje svatko može izvoditi kod kuće.

Program je namijenjen osobama s križoboljom i išijasom, iako svatko može vježbati kod kuće bez obzira na izvor vaših bolova u leđima. Tijekom programa naučite jednostavne tehnike koje možete primijeniti kod kuće kako biste se riješili bolova u leđima bez oslanjanja na droge, posjete kiropraktičara ili operacije.

Kao i većina ostalih ovdje navedenih programa za kućnu vježbu, Back To Life je poduprt izdašnom politikom povrata novca, što znači da možete zatražiti potpuni povrat novca ako Back to Life ne riješi vaše bolove u leđima.

Cijena: 37 dolara

Bonusni programi za vježbanje kod kuće: Ostali preporučeni treningi za dom

S toliko današnjih programa kućnih treninga, ostavili smo jake mogućnosti izvan gornjih 10 najboljih popisa. Evo nekoliko počasnih spomena i bonus programa za kućnu vježbu koji su narasli na popularnosti 2021. godine.

DNK savršenog tijela

DNK savršenog tijela jedini je program vježbanja za kuću na ovom popisu prilagođen vašem jedinstvenom tijelu. Prije kupnje knjige ispunite kratki kviz s 25 pitanja. 28 Days prilagođava savjete knjige na temelju vaših odgovora. To znači da dobivate savjete prilagođene vašoj jedinstvenoj fiziologiji - a ne fiziologiji bilo koga drugog.

DNA Perfect Body naglašava stvarne rezultate mršavljenja za muškarce i žene. Dobivate djelotvorne savjete koje danas možete primijeniti za brzo mršavljenje. Ove su informacije namijenjene vama, a ne bilo kome drugom. Uključuje personalizirani plan obroka zasnovan na vašim prehrambenim preferencijama. Dobivate i prilagođeni obrazovni sadržaj i opsežne informacije o mršavljenju, dijeti i vježbanju maksimalnih rezultata mršavljenja.

28 Days tvrdi da zapošljava stručnjakinju po imenu Christine Ellis kao voditeljicu prehrane, a Christine pruža sve savjete za mršavljenje u DNA savršenog tijela. Nejasno je koliko su ti podaci prilagođeni, ali DNA Savršenog tijela iznosi velike tvrdnje o vašim potencijalnim rezultatima mršavljenja.

Cijena: 39,99 dolara

Povjetarac za mršavljenje

Napravio Blue Heron Health News, Povjetarac za mršavljenje uči vas kako početi mršaviti na autopilotu. Program tvrdi da svatko može uživati ​​u brzom, laganom i učinkovitom mršavljenju uz minimalan naporan rad.

Iako smo sumnjičavi prema nekim tvrdnjama izrečenim u Povjerencu za mršavljenje, program pruža djelotvorne savjete koje svatko danas može primijeniti za brzo mršavljenje. Slično je savjetima koje možete besplatno pronaći na mreži, iako je Blue Heron Health News sve ove podatke spakirao u prikladnu e-knjigu.

Također cijenimo velikodušnu politiku povrata novca s programom za mršavljenje povjetarac. Imate 60 dana da zatražite potpuni povrat novca - a ne morate čak ni vratiti e-knjigu ako niste zadovoljni.

Cijena: 49 dolara

Rješenje Pepeljuga

Jeste li se ikad pogledali u zrcalo i pitali se: Što se dogodilo starom meni? Rješenje Pepeljuga temelji se na toj premisi. Kompletan je sustav kućnog mršavljenja koji se sastoji od vodiča za prehranu i vježbanje, e-knjiga, videozapisa i još mnogo toga.

Slijedeći savjete tvrtke Cinderella Solution za mršavljenje, žene mogu uživati ​​u brzim, sigurnim i nagrađujućim rezultatima mršavljenja.

Cinderella Solution sve je u jednom sustavu koji je stvorila Carly Donovan. Carly je imala osobni motiv za stvaranje programa: Gledala je kako se s vremenom deblja i žrtvuje svoje tijelo, što je na kraju dovelo do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija. Uvela je promjene, poništila neuspjehe u mršavljenju i nije zdravija i sretnija nego ikad - a svoje tajne dijeli u Cinderella Solution.

Cijena: 37 dolara

Bonusni uređaji za kućnu vježbu

Gore navedeni programi kućnih treninga podučavaju vas kako mršaviti dijetom i vježbanjem. Međutim, pravi uređaj može ubrzati gubitak kilograma još više.

Pametni satovi, fitnes trekeri i drugi uređaji za mršavljenje pristupačniji su no ikad. U nastavku smo naveli neke od najpopularnijih uređaja za kućnu vježbu, uključujući uređaje koji vam dokazano pomažu u mršavljenju.

KoreTrak

KoreTrak je bio trendovski uređaj za kućnu vježbu tijekom 2021. To je pametni sat i uređaj za praćenje kondicije koji sadrži sve značajke naprednih fitness trekera, ali s cijenom od samo 50 dolara. Nije tako moćan kao fitnes tracker za 200 dolara, ali dobivate pristupačan uređaj koji vam dokazano pomaže u mršavljenju - i to po razumnoj cijeni.

KoreTrak možete nositi dok vježbate kod kuće ili vani. Prati brzinu otkucaja srca; prijeđena udaljenost, koraci i drugi podaci. Možete ga upariti s telefonom za dodatne informacije. Ili ga možete koristiti sami.

Cijena: 49,95 dolara

TorroBand

Treninzi s otpornim bendom popularni su u zajednici za kućno vježbanje. TorroBand je kompletan set opsežnih traka. Možete pretvoriti bilo koje okruženje u teretanu, izvodeći više treninga na različitim razinama otpora.

TorroBand pruža otpornost do 350 kilograma, što čini trake otpora idealnim i za početnike i za napredne vježbače. Neki od gore navedenih programa za kućnu vježbu preporučuju trake otpora, a TorroBand lako može nadopuniti vašu rutinu mršavljenja ili treninga snage. S cijenom od 99 dolara za kompletan set traka za otpor s remenima za gležanj, ručkama i kukom za vrata, TorroBand je uređaj za kućnu vježbu po povoljnoj cijeni.

Cijena: 99 dolara

Jao

Jao je flaster za ublažavanje boli koji koristi prirodni elektricitet vašeg tijela za ublažavanje boli. Ljepilom na kožu nanesete flaster Kailo i flaster brzo krene na posao kako bi ublažio bol na izvoru.

Neki se ljudi zaklinju u Kailo tvrdeći da pruža učinkovitije ublažavanje boli od bilo čega drugog što su pokušali. Neki ljudi nanose Kailo flaster nakon vježbanja radi ublažavanja bolova u mišićima. Drugi koriste Kailo za ublažavanje bolova u donjem dijelu leđa, bolova u laktima ili drugih bolova u zglobovima.

Kailo trenutno završava kliničko ispitivanje. Ako je to kliničko ispitivanje uspješno, dokazuje da Kailova nanotehnologija može legitimno pružiti kratkotrajno ublažavanje boli u cijelom tijelu.

Kako smo se rangirali

Svi programi vježbanja u kući obećavaju slične pogodnosti: moćni rezultati iz udobnosti vlastitog doma .

Međutim, malo programa za kućnu vježbu opravdava tu tvrdnju. Kako bismo odvojili najbolje programe kućnih treninga od puko dobrih programa, prilikom izračunavanja ljestvice uzeli smo u obzir sve sljedeće:

Iskustvo i kvalifikacije instruktora: Neki programi za vježbanje u kući dobivaju savjete s besplatnih web stranica na mreži. Najbolje programe kućnih treninga, međutim, vode kvalificirani instruktori s desetljećima iskustva. Ovi instruktori znaju najbolje načine za mršavljenje i oni će vam točno reći kako brzo i lako smršaviti. Preferirali smo programe kućnih vježbi s kvalificiranim, licenciranim i certificiranim instruktorima.

Prilagodljivost: Neki ljudi ne vole sklekove. Drugi ne vole čučnjeve. Neki se ljudi bore s određenim pokretima, ali ne i s drugima. Najbolji kućni treninzi su prilagodljivi. Možete ih izvoditi na različite načine, prilagođavajući svoj trening prema potrebi vašem jedinstvenom tijelu.

Slijedite sposobnost: Je li bilo lako pratiti trening? Je li vas instruktor dobro obavio vodeći vas kroz pokrete? Ili je bilo teško kopirati pokrete i dovršiti trening?

Cijena i vrijednost: Neki programi vježbanja kod kuće koštaju stotine dolara mjesečno. Ostali koštaju jednokratnu naknadu od 20 dolara - ili uopće ništa. Prikazali smo programe kućnih treninga za niz proračuna, iako smo isticali dobru vrijednost svih programa.

Zahtjevi opreme: Većina ljudi nema kompletnu teretanu kod kuće. Neki ljudi, međutim, imaju bučice, joga prostirke i drugu osnovnu opremu. Naglašavali smo treninge s minimalnim zahtjevima opreme - ili prilagodljive treninge za one sa i bez opreme kod kuće.

Znanstveni dokazi: Neki programi vježbanja u kući potkrijepljeni su znanstvenim dokazima. Oni uključuju, na primjer, principe HIIT-a utemeljene na istraživanjima, ili koriste najnoviji trening o prehrani i vježbanju. Mi smo više voljeli kućne treninge koji su navodili znanstvene dokaze kao potporu njihovim rezultatima.

Transparentnost i poštenje: Ne možete izgubiti 30 kilograma u tjednu bez prehrane i vježbanja. Međutim, neki programi vježbanja u kući iznose smiješne tvrdnje, sugerirajući da možete postići ogromne rezultate uz minimalni rad. To nije realno, a mi smo naglasili programe kućnih treninga koji su bili transparentni i iskreni prema svojim rezultatima.

Bonusi: Većina programa kućnih treninga sadrži više od vodiča za vježbanje. Najbolji programi dolaze s bonus dijetnim vodičima, knjigama recepata, video zapisima, priručnicima s uputama i još mnogo toga. Ove smo bonus materijale uzeli u obzir na našoj ljestvici.

Česta pitanja o programima za vježbanje kod kuće

P: Što je program kućnih treninga?

DO: Program kućnog vježbanja bilo je koji niz vježbi koje možete izvoditi izvan teretane. Neki ljudi svakodnevno rade kućni trening radi gubitka kilograma ili snage.

P: Treba li mi oprema za programe kućnih treninga?

DO: Neki programi vježbanja kod kuće zahtijevaju osnovnu opremu (poput bučica i joga prostirke). Ostali programi vježbanja kod kuće mogu se izvoditi bez ikakve opreme.

P: Imam nula iskustva. Mogu li i dalje pratiti program kućnih treninga?

DO: Svi gore navedeni vodeći programi za kućnu vježbu prilagodljivi su različitim potrebama. Možete pratiti početnički ili napredni trening, prilagođavajući program prema potrebi kako bi odgovarao vašim vještinama i iskustvu.

P: Djeluju li programi za vježbanje kod kuće doista?

DO: Mnogi su ljudi iznenađeni koliko dobar program vježbanja u kući može biti učinkovit. Sigurno, vaš dom nikada neće biti teretana. Međutim, dobri programi vježbanja kod kuće dovode do stvarnih rezultata gubitka kilograma ili treninga snage.

P: Koji je najbolji program kućnih treninga?

DO: Bilo koji od gore navedenih 10 najboljih programa kućnih treninga iz 2021. godine danas su među najbolje rangiranim opcijama.

P: Kako da koristim program kućnih treninga?

DO: Većina programa kućnih treninga dolazi u obliku digitalnih videozapisa ili vodiča. Neki programi za kućnu vježbu šalju DVD-ove ili fizičke knjige u vaš dom.

P: Kada mogu započeti program vježbanja kod kuće?

DO: Ako želite, program kućnih treninga možete započeti za nekoliko minuta. Većina gore navedenih programa su digitalni, što znači da dobivate trenutni pristup čim vaša uplata prođe.

P: Koliko koštaju programi kućnih vježbi?

DO: Dobri programi kućnih vježbi koštaju od 20 do 100 dolara. Većina programa plaća se jednokratno, iako se neki temelje na pretplati. Na internetu možete pronaći i mnoštvo besplatnih vodiča za mršavljenje, uključujući visokokvalitetne programe za kućnu vježbu koji su potpuno besplatni bez priloženih žica.

P: Kako pronaći odgovarajući program kućnih treninga za sebe?

DO: Danas postoje stotine dobrih programa kućnih vježbi. Neke se prodaju muškarcima ili ženama. Ostali se stavljaju na tržište mladim ili starijim odraslim osobama. Odaberite onu koja vam odgovara i shvatite da se vaša fiziologija razlikuje od tuđe fiziologije.

Završna riječ

Kućni programi vježbanja su popularniji nego ikad. To je dobra stvar: znači da imate više mogućnosti.

Pogledajte bilo koji od gore navedenih programa kućnih treninga. Neki se usredotočuju na gubitak kilograma. Drugi ističu izgradnju mišića. Neki vam pomažu da se opustite, dok drugi energiziraju vaše tijelo i um.

Jednostavno rečeno, odlučiti slijediti bilo koji od ovih vrhunskih planova kućnih treninga bit će bolje nego ne slijediti nekoga tko je upoznat i u pokretu kada je u pitanju vođenje aktivnog načina života usredotočenog na prehranu i vježbe.

Da biste otkrili najbolji program vježbanja kod kuće u 2021. godini, pogledajte bilo koji od gore navedenih programa.

Ovdje objavljene recenzije i izjave pripadaju sponzoru i ne odražavaju nužno službenu politiku, stav ili stajališta Promatrača.

Članci Koji Bi Vam Se Možda Svidjeli :