Pijte manje da biste sačuvali jetru.(Foto: Justin Sullivan / Getty Images) Sve što jedete i pijete prolazi kroz jetru. Nezdrava prehrana, iako oštra na jetru za one bez zdravstvenog stanja, može mnogo štetiti onima koji pate od hepatitisa C ili neke druge štetne bolesti jetre. Održavanje jetre što zdravijim može smanjiti štetne nuspojave toga. Ono što jedete i pijete vaša je prva obrambena linija protiv štete jetri. Prehrana puna toksina, poput alkohola, s vremenom će oštetiti jetru, uzrokovati ožiljke i vjerojatno dovesti do ciroze, posebno za one koji imaju hepatitis C. Slično tome, nezdrava prehrana može dovesti do debljanja i masne jetre, što za one koji pate od ovog virusa, također može na kraju dovesti do ciroze.
S druge strane, dobra prehrana može poboljšati zdravlje jetre i pomoći onima koji imaju ili ne hepatitis C da smanje rizik od ožiljaka na jetri i ciroze. Općenito, zdrav način života koji uključuje čistu prehranu punu cjelovitih žitarica, voća i povrća i vježbanje može usporiti napredovanje u cirozu zarazne bolesti koja utječe na jetru.
Dakle, ako želite biti bolji za svoju jetru, što biste trebali jesti? Prehrana zdrava za jetru trebala bi se usredotočiti na svježe voće i povrće, cjelovite žitarice poput zobi i ječma, smeđu rižu ili kvinoju, grah i zdrave masti, poput orašastih plodova i avokada.
Na mnogo načina, bolje liječenje jetre podjednako je važno ono što izbjegavate i ono što unosite u svoje tijelo. Ovo je 10 najboljih stvari koje biste trebali izbjegavati kada stavljate jetru na prvo mjesto:
- Alkohol: Vjerojatno najvažnija promjena za one koji imaju bolest jetre ili pokušavaju održati jetru u vrhunskoj formi. Za one koji imaju infekciju jetre, organ nije u stanju učinkovito razgraditi ovaj toksin
- Brza hrana : Hrana bogata mastima, šećerima, kemikalijama i aditivima stvara dodatni stres za jetru
- Hidrogenirana ulja : to su ulja koja se na sobnoj temperaturi pretvore u krutinu. S njima se jetra teško može nositi, a treba ih zamijeniti maslinovim uljem ili lanenim uljem
- Mliječni proizvodi : Može biti teško probavljivo i pojačati upalu
- Sokovi ili pića bogata šećerom : velike količine šećera, poput onih koje se nalaze u napicima od sokova, mogu biti šok za jetru i dovesti do debljanja.
- Zasićene masti: nalazi se u maslacu, masnom mesu i prženoj hrani
- Procesirana hrana: Ova hrana sadrži tvari, konzervanse i kemikalije koje jetra zahvaćena infekcijom možda neće moći razgraditi
- Pšenica i gluten : Gluten je vrlo upalni, jer zapravo nismo dizajnirani da ga probavimo
- Voda iz pipe : Vaša voda iz slavine može sadržavati kemikalije i spojeve koje jetra nije u stanju obraditi. Filtrirana, flaširana ili destilirana voda može biti bolja.
- Umjetna sladila : imitacija zaslađivača izuzetno je teško za jetru u obradi.
