Glavni Zdravlje (Gotovo) Sve što znate o metabolizmu je pogrešno

(Gotovo) Sve što znate o metabolizmu je pogrešno

Koji Film Vidjeti?
 
Metabolizam: Sve kemijske reakcije u organizmu koje održavaju život.Elysium Health / Ori Toor



Većina nas duboko ima pogrešno razumijevanje metabolizma. Ako vam je potreban dokaz, Google kako funkcionira metabolizam i gledajte stranice stranice za savjetima kako pojačati m-riječ i smanjiti težinu. Ova ideja - da je metabolizam inherentno vezan uz debljanje i gubljenje kilograma - nije pogrešna. Ali nedostaje šuma zbog drveća. Metabolizam je zbroj svaka kemijska reakcija koja se dogodi u tijelu , ogromna mreža interakcija na molekularnoj razini čiji je cilj zadržati organizam (vas) u onome što biolozi nazivaju homeostazom: stanje ravnoteže, najbolje ilustrirano našom gotovo konstantnom tjelesnom temperaturom, koja traje i u širokom rasponu okolnosti.


NAGLASCI

Metabolizam je zbroj svake kemijske reakcije koja se dogodi u tijelu.

Znanstvenici metabolizam shvaćaju kao zbroj procesa razgradnje, poznatih kao katabolizam, i izgradnje anabolizma koji održavaju život.

Na metabolizam utječu razni čimbenici, uključujući dob, gene, razinu stresa, spavanje i vježbanje.


Znanstvenici većinu kemijskih reakcija koje čine metabolizam svrstavaju u dva procesa koji se događaju istovremeno i neprestano. U katabolizmu se velike molekule (mnoge iz hrane) razgrađuju kako bi izvukle energiju i njihove manje molekularne građevne blokove. U anabolizmu se stečena energija koristi za sastavljanje tih gradivnih blokova u nešto biološki korisno poput tkiva i organa. Ovo je osjetljivo djelo uravnoteženja i stalni napor vašeg tijela da proizvede pravu količinu energije i prave sirovine za preživljavanje. Zajedno s vašim genima, metabolizam i inputi koji utječu na njega čine vas onim što jeste. Iako nema isti poznati prsten kao vi ono što jedete, vi ste vaš metabolizam mnogo je bliži istini.

Za ljude koji žele izrađivati zdrave odluke , znati da je metabolizam više od poluge za mršavljenje važan je korak ka cjelovitom razumijevanju načina na koji tijelo djeluje. Ovaj početnik počet će vas s radom.

Tijelo će se snaći u raznim okolnostima i još uvijek će pronaći način da dobro funkcionira, ali davanje pogrešne količine unosa - ili pogrešnih sastojaka - stavlja stres na metaboličke putove.Elysium Health / Ori Toor








besplatne stranice za upoznavanje poput puno riba

Katabolizam i anabolizam, objašnjeno

Digestija zapravo je važan prvi korak koji vas vodi od žvakanja hrane do apsorpcije vrijednih molekula u crijevima. Katabolizam započinje unutar stanice, nakon što se velike molekule (koje se nazivaju i makromolekule) poput ugljikohidrata, masti i bjelančevina - osnovnih sastojaka komada hrane - dalje razgrađuju u svoje gradivne dijelove. Oni se nazivaju monomeri i uključuju masne kiseline, aminokiseline, nukleotide i monosaharide.

Sve se to događa u nizu kemijskih reakcija koje se nazivaju metabolički putovi, gdje enzimi reagiraju s molekulom, a zatim je prenose na drugi enzim za sljedeću reakciju, poput tekuće trake, sve dok u konačnici nema proizvoda koji se koristi ili skladišti. Tijekom mnogih od ovih reakcija oslobađa se energija u obliku adenozin trifosfata ili ATP, male molekule koja je izvor energije za većinu bioloških procesa u tijelu. Krajnji rezultat je gomila ovih molekularnih gradivnih dijelova hrane koju ste pojeli, plus ATP, koji se svi koriste u drugoj polovici metabolizma: anabolizmu.

Anabolizam koristi mnoge (ali ne sve) iste enzime i metaboličke putove kao i katabolizam. To znači da se mnogi dijelovi katabolizma i anabolizma istovremeno događaju unutar iste stanice. Tijekom anabolizma, enzimi koriste energiju zasnovanu na ATP otključanu tijekom katabolizma, da kombiniraju monomere natrag u veće makromolekule koje se u tijelu koriste kao materijali živih stanica, od tkiva organa do kostiju i mišića.

Važno je zapamtiti da su metabolički putovi dio zamršenog sustava (možete vidjeti cijelu stvar ovdje ) s prilično neposrednim ciljem održavanja ravnoteže s obzirom na okruženje koje se neprestano mijenja, što uključuje količinu hrane koju pojedete, koliko vježbate i mnoge druge čimbenike. Ova mreža kontinuiranih reakcija temelj je cjelokupnog rasta. Drugi način razmišljanja o reakcijama na molekularnoj razini je usporedba s vlastitim ponašanjem na površini. Kad vam je hladno, stavite drugi sloj; kad trčite, ožednite i popijete vode. Isto tako, kemijske reakcije koje čine metabolizam reagiraju na njihova stanja na staničnoj razini da bi nastavili pjevušiti.

Kako metabolizam utječe na vaše zdravlje?

Izvanredno je da će se tijelo nositi s raznim okolnostima i još uvijek će pronaći način da dobro funkcionira, ali davanje pogrešne količine unosa - ili pogrešnih sastojaka - stvara stres na metaboličkim putovima. Recimo da jedete zdjelicu šećera pri svakom obroku. Tijelo će učinkovito stvarati energiju u obliku ATP-a ako mu ta energija treba. Ako ne, može preusmjeriti osnovne molekule ugljikohidrata, masti, pa čak i bjelančevine koje jedete različitim metaboličkim putovima koji su usredotočeni na pohranu, a ne na stvaranje energije - čiji je rezultat masno tkivo ili tjelesna masnoća. Ne samo da će sav taj šećer vjerojatno na kraju biti uskladišten kao mast, on također može stvoriti stres na metaboličkim putovima, čineći da vremenom djeluju manje optimalno. Dovoljno pogrešnih unosa može dovesti do metaboličkih poremećaja, uključujući inzulinsku rezistenciju, koja je faktor rizika za dijabetes.

Iako ideja složene mreže kemijskih reakcija može biti zastrašujuća, ona također osnažuje.Elysium Health / Ori Toor



Metabolizam izvan hrane: geni, stres, tjelovježba

Hrana i hranjive sastojke koje sadrže jezgra su metabolizma, ali samo su jedna od mnogih varijabli koje utječu na nju. Na primjer, metabolizam je usko (i složeno) povezan s cirkadijskim ritmovima, biološkim procesima povezanim s 24-satnim ciklusom. Iako veza nije potpuno razumljiva, pokazuju studije na životinjama da narušavanje normalnog ciklusa dan-noć prekidanjem sna ili prehrane tijekom cijele noći može uzrokovati metaboličke poremećaje. A tu su i vaše godine, vaši geni , razina stresa , i vježbate li ( i kada ) - sve to utječe na metabolizam. To je zato što organizmi, poput ljudi, ne postoje u vakuumu, kao ni naša mreža kemijskih reakcija koje čine metabolizam.

Iako ideja složene mreže kemijskih reakcija može biti zastrašujuća, ona također osnažuje. Provedite neko vrijeme upoznavajući se kako metabolizam stvarno djeluje i odnos između određenih putova i njihovih rezultata na površini, a vi ćete biti u boljoj poziciji da utječete na svoje dugoročno zdravlje.

Jeremy Berger direktor je sadržaja za Elysium Health , potrošačka zdravstvena tvrtka koja napredak u znanosti i tehnologiji prevodi u klinički potvrđene zdravstvene proizvode. Surađuje s timom pisaca i znanstvenika kako bi stvorio priče koje imaju smisla za složene teme u zdravstvu i znanosti. Pročitajte više na krajnje točke.elysiumhealth.com i slijedite na Twitteru @ ElysiumHQ .

Članci Koji Bi Vam Se Možda Svidjeli :