Studije su povezale konzumaciju crnog čaja s manjim rizikom od uznapredovalog karcinoma prostate, zajedno sa zaustavljenim rastom stanica karcinoma jajnika.Unsplash/Igor Miske U kulturama širom svijeta, od Velike Britanije do Indije, mnogi ljudi svakodnevno konzumiraju čaj - ponekad i više šalica. I dok su Amerikanci sigurno povećali potrošnju zeleni čaj —Zahvaljujući njegovoj sposobnosti da prirodno pojačavaju metabolizam i pomažu vam u mršavljenju - većina nas propušta druge jednako korisne čajeve.
Osim zelenog čaja, zdravstvene prednosti bijelog čaja i crni čaj su također obilne. A isto je i sa rooibos čaj .
Pa što svi ovi čajevi doista mogu učiniti za vaše zdravlje? Pročitajte kako biste saznali.
Poboljšati zdravlje srca
Pokazalo se da katehini (vrsta antioksidansa) u nekim čajevima smanjuju kolesterol i krvni tlak, istodobno poboljšavajući kardiovaskularno zdravlje i popravljajući tkivo vena.
Istraživanja to pokazuju rooibos čaj smanjuje krvni tlak jer regulira hormone koji se proizvode iz nadbubrežnih žlijezda. Rooibos također sadrži antioksidans aspalathin i jedina je hrana ili piće koji ga sadrže. Aspalathin je posebno važan za zdravlje srca jer štiti od oksidacije, ishemije i vaskularnih upala.
Crni čaj je sličan rooibosu po svojim prednostima koje štite srce. Uz uravnoteženje kolesterola, jedno je istraživanje pokazalo da konzumacija devet grama crnog čaja značajno je smanjila čimbenike rizika od srčanih bolesti , uključujući glukozu i trigliceride u serumu natašte.
Jača imunitet
Bijeli, crni i rooibos čaj sadrže antioksidanse koji pomažu u suzbijanju bolesti i jačanju imuniteta. Kvercetin je posebno moćan antioksidans koji se nalazi u čaju i koji liječi svakakva stanja, uključujući čimbenike srčanih bolesti, dijabetes, peludnu groznicu, mrenu, čir, astmu, giht, virusne infekcije i još mnogo toga.
Antioksidanti prisutni u čajevima također su antibakterijski i pokazalo se da ubijaju štetne bakterije poput H. pylori, koje mogu utjecati na probavu i crijeva, te smanjiti imunološku funkciju.
Pomaže u borbi protiv raka
Bijeli, crni i rooibos čaj pokazali su sposobnost borbe protiv raka. Posebno su flavonoidi u tim čajevima pokazali obećanja protiv raka debelog crijeva, prostate i želuca, pomažući usporiti ili ubiti rast stanica raka.
I opet, kvercetin ovdje igra važnu ulogu. Smatra se da liječi rak jer zaustavlja proces mutacije stanica, koji suzbija rast malignog tumora.
Studije su također povezale konzumaciju crnog čaja s manjim rizikom od uznapredovalog karcinoma prostate, zajedno sa zaustavljenim rastom stanica raka jajnika.
Smanjuje rizik od dijabetesa
Dokazano je da nekoliko vrsta čajeva smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2, uključujući crni, bijeli i rooibos.
Rooibos se posebno čini vrlo učinkovitim u borbi protiv dijabetesa zahvaljujući sadržaju aspalathina. Smatra se da ima snažan antidijabetički učinak, osim što pomaže u borbi protiv raka.
Pomaže u probavi
Pokazalo se da nekoliko spojeva pronađenih u čaju liječiti bolove u trbuhu, proljev i uzrujani želudac . Vjeruje se da tanini u čaju igraju veliku ulogu u tome.
Podržava snagu kostiju
Bijeli i rooibos čajevi, posebno, mogu pomoći u izgradnji čvrstoće kostiju zahvaljujući vitaminima i mineralima koje sadrže, uključujući mangan, kalcij i fluorid. Oni pomažu u povećanju aktivnosti osteoblasta, što pomaže u stvaranju i izgradnji koštane mase.
Rooibos također sadrži orientin i luteolin - dva flavonoida koja povećavaju sadržaj minerala u kostima.
Promovira zdravlje kože i kose
Postoji razlog zbog kojeg su mnogi kozmetički proizvodi dodali ekstrakte čaja u svoje formule: Visoka koncentracija antioksidansa u čaju pomaže u zaštiti kože i kose od slobodnih radikala i štete iz okoliša. Točnije, dokazano je da sprječava bore i štiti folikule dlake od oštećenja. Jedan od elemenata koji je odgovoran za to je alfa hidroksi kiselina koja ima vrlo jak zaštitni učinak na kožu i kosu.
Daljnje blagodati čaja
Tih sedam blagodati neke su od najistaknutijih koje su česte među mnogim čajevima. Međutim, to nije sve što možete dobiti konzumiranjem ovog popularnog napitka. Pokazalo se i da rooibos pomaže u liječenju alergija, dok crni čaj potencijalno može odbiti moždane udare i smanjiti hormone stresa.
Zatim postoje manje popularni čajevi poput yerba drug i čaj od pau d’arca .
Osim što pomaže u ubijanju stanica raka debelog crijeva, stimulira imunološki sustav, smanjuje kolesterol i potiče zdrav gubitak kilograma poput ostalih čajeva, yerba mate također pomaže povećati dnevni unos hranjivih sastojaka, koji sadrži najmanje 15 aminokiselina, tanina, antioksidansa, minerala u tragovima, polihpenola, flavonoli, klorofil, karoten i još mnogo toga.
U međuvremenu se pokazalo da je Pau D’Arco:
- Smanjite bol
- Borite se protiv kandide
- Donja upala
- Liječite čireve
- Detoksificirajte tijelo
Očito je da zeleni čaj nije jedini koristan čaj koji je na raspolaganju. Crni, bijeli, rooibos, Pau D’Arco i yerba mate sadrže popis praonica za zdravlje koji mogu poboljšati svaki aspekt vašeg cjelokupnog wellnessa. Dakle, ako već ne pijete čaj svakodnevno, sada je definitivno vrijeme za početak.
Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS, doktor je prirodne medicine, klinički nutricionist i autor sa željom da pomogne ljudima da ozdrave koristeći hranu kao lijek. Nedavno je napisao knjigu 'Jedi prljavštinu: zašto curenje crijeva može biti glavni uzrok vaših zdravstvenih problema i pet iznenađujućih koraka kako to izliječiti', a upravlja jednom od najvećih svjetskih web stranica o prirodnom zdravlju na http://www.DrAxe.com . Slijedite ga na Twitteru @DRJoshAxe.
