Ublažavanje stresa meditacijom može vam pomoći u olakšanju.Kalen Emsley / Unsplash Benigna hiperplazija prostate (BPH) je najčešći uzrok povećanja prostate. Kako muškarac stari, BPH postaje sve češća. Otprilike polovica svih muškaraca u dobi od 51 do 60 godina razvija je, a imat će je i do 90 posto muškaraca starijih od 80 godina.
Tijekom čovjekova života, prostata ima dva glavna razdoblja rasta. Prvo je kada prođe kroz pubertet, tijekom kojeg će se prostata udvostručiti. Drugo razdoblje rasta započinje oko 25. godine, nakon čega će prostata ponovno početi rasti. Prirodno je da prostata raste, a to je ono što se naziva BPH. Ovo dobroćudno stanje ne dovodi do raka prostate, ali to dvoje mogu koegzistirati .
Specifični simptomi BPH uključuju:
- Oklijevajuća, prekinuta, slaba struja urina
- Hitnost, curenje ili dribling
- Osjećaj nepotpunog pražnjenja
- Češće mokrenje, osobito noću
Čovjek koji ima bilo koji od ovih simptoma trebao bi se obratiti svom liječniku kako bi potražio liječenje, jer postoji mnogo načina za rješavanje BPH. Postoje lijekovi koje možete odabrati i učinkoviti kirurški tretmani s malo nuspojava ako je operacija potrebna.
Međutim, promjene načina života mogu biti druga metoda smanjenja simptoma BPH. Prije nego što automatski povjeruju da su simptomi posljedica samo BPH, svi bi muškarci trebali obaviti godišnji pregled prostate kako bi isključili mogućnost raka prostate. Jednom kada se utvrdi da je to dobroćudna povećana prostata, muškarci mogu napraviti sedam jednostavnih promjena načina života kako bi upravljali simptomima BPH i donijeli olakšanje:
- Napetost ili nervoza mogu uzrokovati češće mokrenje. Redovito vježbanje, vježbanje joge i meditacija mogu proživjeti stres koji može pomoći u smanjenju nagona za mokrenjem.
- Svaki put kad muškarac mokri, treba potpuno isprazniti mjehur kako bi smanjio potrebu za nekoliko odlazaka u kupaonicu. BPH čini da se čovjek osjeća kao da mora često mokriti, iskoristivši priliku da koristi toalet otprilike svaka tri sata, čak i ako ne osjeća da treba. Uvijek mokri prije izlaska iz kuće i prije spavanja. Dvostruko poništavanje je još jedna strategija - kad vam se učini da ste završili s mokrenjem, pričekajte nekoliko sekundi i pokušajte ponovno.
- Ponekad određeni recepti ili lijekovi koji se prodaju bez recepta mogu pridonijeti problemu. Dekongestivni lijekovi, poput pseudoefedrina (Sudafed) i antihistaminici, poput difenhidramina (Benadryl), mogu ometati mokrenje. Neki lijekovi na recept također mogu pogoršati BPH. Diuretici koji se koriste za visoki krvni tlak mogu povećati učestalost mokrenja, a neki antidepresivi mogu smanjiti protok mokraće. Liječnik bi trebao pregledati sve lijekove, provjeriti može li se prilagoditi doziranje, promijeniti raspored uzimanja lijekova ili propisati različite lijekove koji uzrokuju manje urinarnih problema.
- Izbjegavajte piti tekućinu najmanje tri sata prije spavanja. Pića koja sadrže kofein ili alkohol su diuretici koji potiču bubrege da stvaraju mokraću, povećavajući tako vjerojatnost noćnog mokrenja. Također mogu utjecati na mišićni ton mjehura.
- Koliko god frekvencija mokraće bila neugodna, drugi simptomi BPH koji zabrinjavaju uključuju dribling, curenje i osjećaj hitnosti. Jedan od načina kontrole ovih simptoma je jačanje mišića oko vrata mjehura Kegelove vježbe . Kegeli se mogu postići skupljanjem mišića koji se koriste kako ne bi mokrili i čvrsto stiskali 10 sekundi. Zatim opustite mišiće i ponovite oko 10 puta. Izvođenje ovih vježbi tri do pet puta dnevno može poboljšati kontrolu mjehura.
- Da biste održali prostatu zdravom, birajte zdravu hranu, uključujući puno voća, povrća, cjelovitih žitarica, graha, orašastih plodova i sjemenki. Druga važna supstanca koju treba konzumirati su omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u hladnoj vodi ribe poput tune, lososa, haringe, skuše, morske plodove i srdele.
- Svaki muškarac koji ima simptome BHP uvijek se treba obratiti urologu kako bi dobio konačnu dijagnozu i liječenje svog stanja. Ako simptomi BPH postaju previše teški za upravljanje, vrijeme je da nazovete liječnika. Predugo čekanje može povećati potrebu za invazivnijim mjerama, poput operativnog zahvata. BPH ne uzrokuje rak prostate, ali simptomi su slični, što je još jedan razlog da potražite savjet urologa.
Dr. Samadi je urološki onkolog s certificiranom medicinskom školom obučen za otvorenu i tradicionalnu i laparoskopsku kirurgiju i stručnjak je za robotsku kirurgiju prostate. Predsjednik je urologije, šef robotske kirurgije u bolnici Lenox Hill i profesor urologije na Medicinskom fakultetu Hofstra North Shore-LIJ. Medicinski je dopisnik medicinskog A-tima Fox News Channel-a. Saznajte više na roboticoncology.com . Posjetite blog dr. Samadija na SamadiMD.com . Slijedite dr. Samadija dalje Cvrkut , Instagram , Pintrest i Facebook .
