Ivy Park, Beyoncéina sportska suradnja s TopShopom(Foto: Ivy Park). Iako je Zumba pokrenuo trenutnu plesnu kardio pomamu, samba se više ne smatra cool pod zvucima reggaetona, dok Pitbull odjekuje sa starih zvučnika u teretani. Sada su satovi plesa kardio relevantni samo ako imaju DJ-eve uživo, svjetla noćnih klubova i klijente modela. Neki gradski studiji traže od učenika da nose klinove na tenisicama i ruž za usne, dok drugi preporučuju pijuckanje šampanjca za pripremu.
Ovih osam satova vrijednih Beyoncé nudi sve, od vježbi za toniranje do njenih nogu i role, da bi se osjećalo kao da glazbeni video oživljava. Ako ste zatakli neke Ivy Park opremu, poželjet ćete je nositi na ovim treninzima.
1. Vježba Vixen
Vixen Workout traži od posjetitelja da nose klinove na tenisicama i svoj omiljeni ruž za usne te nudi satove u New Yorku i Miamiju(Foto: Bob Metelus). Vježba Vixen stvorila je Janet Jones, bivša navijačica Miami Heat-a. Predavanja se nude u Miamiju i u njujorškim Pearl Studios i Chelsea Studios. Iako iskopavanja nisu baš glamurozna, razred je znojan, energičan i čini Jazzercise još starijom školom. Web stranica preporučuje nošenje klinastih tenisica i ruža za usne, a klijentela ozbiljno shvaća te upute, s više od polovice klase koji ljuljaju klinove, dugu, raspuštenu kosu i punu šminku. Potezi su izravno iz video zapisa Beyoncéa, a instruktori potiču posjetitelje razreda da viču, Yasss! i prolaze rukama kroz kosu dok glasno pjevaju. Očekujte puno okretanja kose, potez nazvan Mače koji uključuje nakrivljeni kuk i gladne oči, namotavanje tijela i padanje, uz hrpu ohrabrenja od profesionalnih instruktora plesa koji nose vrhove usjeva i flanele vezane oko struka.
dva. Mitchell Wayne Produkcije
Mitchell Wayne predavao je satove plesa. Bivša učiteljica Broadway Bodies sada nudi nastavu u Chelsea Studios, dostupnu na ClassPass-u(Foto: ljubaznost Mitchell Wayne) Mitchell Wayne ima gotovo jednako stava kao i Beyoncé, čineći svoj razred neophodnim svima koji pokušavaju kanalizirati svoju unutarnju divu. Nema istezanja ili toniranja, ali postoji prava koreografija, a čak i naučite tri različite vrste šetnji kraljice. Njegovi atletski tečajevi osiguravaju da sudionici neće prestati plesati; znoje se dok on pokazuje najbolji način za okretanje kose i vinove loze. Njegove su radionice najbolje kada se pohađaju s barem jednim prijateljem, jer se od polaznika razreda traži da se uparuju za koreografiju. G. Waynea sass, upotreba riječi gals za pozivanje na njegovu publiku i ludo talentirane plesni pokreti učiniti da se osjećate kao da gledate Broadway-vrijedan izvođenje. Iako posjetitelji nastave možda neće moći plijeniti poput njega, on se brine da se osjećaju dovoljno samopouzdano da barem pokušaju.
3. Suknja od banane Produkcije
Pogledajte ovu objavu na InstagramuPost koji je podijelio korisnik Banana Skirt Productions ™ (@bananaskirtny) 14. travnja 2016. u 8:15 PDT
Banana Skirt Productions bio je jedan od prvih studija koji je kao nastavu ponudio glazbenu koreografiju Formation i uvijek se odmah proda. Plesni studio osnovala je bivša izvršna direktorica Def Jam Recordsa Akinah Rahmaan, tako da je nastava uvijek kreativna kada stvara zvučnu podlogu. Njihov tečaj Ratchet Zooba plesni je kardio tečaj koji nudi pjesme Futurea, Drakea i svih ostalih koji će uskoro biti prvi na Billboardu. Uz Pop Pilates, tematsku jogu i koreografiju, tu su neonska svjetla, glasna glazba i instruktori koji bi Bey-ovim rezervnim plesačima zasigurno mogli pružiti neko natjecanje. Najsličniji je razredu Zumbe, ali s manje brbljanja Daddy Yankeeja. Nema komponente za toniranje, ali i dalje ćete raditi na znojenju, poziranju za selfije i hvatanju za zid.
Četiri. ModelFit
Studio ModelFit odmah je prepoznatljiv, s vrhunskim modelima koji s prozora objavljuju Instagram fotografije(Foto: Courtesy Modelfit). Plesni kardio u malom studiju ModelFita u Boweryju zahtijeva sitne, gotovo nevidljive pokrete s utezima. Iako nema stvarnog plesa i najsličniji je barreu, glazba toliko ometa trening, a treniranje munjevito prolazi, unatoč težini gležnja i stalnom pokretu. Nije snažan, što ga čini savršenim treningom za one koji se ne znoje. Ako se nekako potitite, možda od stajanja na prozoru kojeg su proslavili modeli, proizvodi u maloj svlačionici kreću se od Sjaj do DA . U gomili ultra modernih 20-ak žena koje nose Glasove na otvorenom i Reformaciju, modeli se stapaju, premda svoju odanost vježbanju oglašavaju na Instagramu: Karlie Kloss i Martha Hunt obojica su redovni. Možda se nećete osjećati poput pop zvijezde, ali zasigurno ćete izgledati poput njega Javi perez , koji usavršava tjedne rutine za svoju predanu klijentelu.
5. NW metoda
Pogledajte ovu objavu na InstagramuPost koji je podijelio korisnik Nicole i Winhoffer (@nicolewinhoffer) 11. travnja 2016. u 04:58 PDT
NW metoda Nicole Winhoffer je kako je Madonnina bivša trenerica pripremala svoje klijente za glavne turneje. Sada pametna gospođa Winhoffer uči koreografiju glazbenih video zapisa nevjerojatno u formi žena uređenih u Bandieru, unutar studija Bandier. Očekujte žestoko toniranje s naglaskom na donjoj polovici, utezima ruku i koreografiranom plesu dostojnom Rihanne. Samo je dio nastave posvećen plesu, ali svejedno je dovoljan za postizanje nekih ozbiljnih poteza. Najbolje od svega, jer koreografija ostaje jednostavna, možda se zapravo sjećate poteza.
6. Brodvejska tijela
Broadway Bodies fokusira se na stvaranje besramnog okruženja za plesače(Foto: Brodvejska tijela) Brodvejska tijela ugošćuje dvije satove Beyoncé Bodies svake srijede navečer i uvijek su u potpunosti siti. Brodvejska tijela čak dopuštaju polaznicima nastave da idu u B.Y.O.B. (boce, ne Beyoncé) i s njima organizirajte privatne događaje u Chelsea Studios. Predavanje je sporo i usredotočeno na koreografiju više nego na vježbanje, s popularnim tjednim predavanjem koje se posebno fokusira na koreografiju iz Bey-ovog nastupa Super Bowl, čak i uključujući melodije Bruna Marsa na početku. Ako ste puno puta pogledali video formacije, svi će vam potezi biti poznati, ali pomalo ih je teško pratiti, ako niste imali kakav plesni trening. Očekujte mnogo Yasa i Werka, djevojko! zajedno sa sposobnošću da se Bey pokrene u trenutku.
7. Bari
Pogledajte ovu objavu na InstagramuPost koji je podijelio korisnik bari || #BARITV (@thebaristudio) 13. travnja 2016. u 9:16 PDT
Bari, nedavno obnovljeni hibridni studio za vježbanje u Tribeci, najpoznatiji je po svojim popularnim tečajevima trampolina s plesnom komponentom. Ali ako odskakanje zvuči zastrašujuće, postoje satovi plesa / kardio tehnike na kojima nećete kročiti na malenom trampolinu. Svakako, nude više skakača i vinove loze nego plesni nastup u srednjoj školi, ali dovest će vas u vrhunsko stanje. Za dokaz pogledajte klijentice Marthu Hunt, Lindu Vojtovu i Erin Wasson. Ako se tečajevi koreografije osjećaju presporo i ako volite predavanja s puno kardioa, Bari ne razočara.
8. ((305)) Fitness
((305)) Fitness je butik plesni kardio studio u Villageu i Midtownu(Foto: 305 Fitness Instagram)
DJ uživo sa vlastitim kabinom učinit će da se osjećate pomalo poput Beyoncéa, ali intenzivno toniranje i ogroman broj skakačkih dizalica nisu toliko vrijedni formacije. Uz klupska nadahnuta svjetla, ovaj se trening odvija u mraku i predstavlja najzanimljiviju plesnu kardio ponudu, zbog čega klasa Zumbe vaše majke izgleda prikriveno. ((305)) Fitness nije za početnike, ali jest za redovite teretane koji žele pomiješati svoju ponavljajuću rutinu. Nećete otići s novim plesnim pokretima ako se niste nadali da ćete u klubu razbiti jazz trg, ali ako pohađate dovoljno nastave u njihovom underground studiju, možda ćete dobiti potpuno novo tijelo ... i zahvalnost za to koliko je Beyoncé teško naporna mora raditi kako bi cijelo vrijeme bila spremna za izvedbu.
