Koristite jogu kao alat za opuštanje - čak i ako ne možete napraviti postolje na glavi.Pixabay Budući da wellness i putovanja napreduju, osvježavajuće je vidjeti kako se zračne luke hvataju u trendu. Sada se nalazi u preko devet zračnih luka širom svijeta, možete pasti, meditirati ili jednostavno pronaći miran prostor da razbistrite misli u namjenskim joga prostorima prije nego što letite.
Iako riječi stres i zračne luke idu zajedno poput avokada i tosta, jesu li sobe za jogu u zračnoj luci odgovor na putovanje zrakoplovom bez stresa?
Mislim da je imati prostor za opuštanje i kretanje nevjerojatno korisno za prespavanja ili vremena u kojima jednostavno ne želite zaglaviti pred vratima, dijeli instruktor joge iz Detroita Bre Nourse . Volim neke zračne luke koje nude otvoreni prostor nakon što sam prošao sigurnost, što mi se učinilo sjajnim tijekom odmora.
Česti putnici predobro znaju da zadržavanja i odgođeni letovi mogu dovesti do dugih, izgubljenih sati sjedenja i čekanja koji dodaju ionako visoku razinu stresa. S tako malo vremena u našem životu za vježbanje, najbolje iskorištavanje vremena u tim prostorima može biti korisno u kombinaciji s alatima za ublažavanje stresa kao što su joga i medijacija.
Instruktor joge za sportaše Amanda Master slaže se: Sve više ljudi vježba jogu i koristi je kao alat za opuštanje, centriranje i smanjenje stresa. Znanje da u zračnoj luci postoji soba za jogu može pomoći ljudima da se osjećaju ugodnije vježbajući ili meditirajući i mudro iskoristeći zastoje, istovremeno smanjujući stres i osjećajući se bolje.
Ideja da istražim ovu temu nadahnuta je nedavnim putovanjem u Španjolsku, napuštanjem međunarodne zračne luke Miami, udaljene oko 20 minuta od mjesta na kojem živim u Miami Beachu. Dok netko tko obično razbije svoj joga otirač na vratima, zakotrlja ga na tepih ili sans-mat pokrene protok bilo gdje moje tijelo to traži, bio sam uzbuđen čuvši da je MIA usvojila ovaj evolucijski trend.
Bio sam ugodno iznenađen veličinom sobe, dekorom (na suprotnim zidovima od tapeta od umjetnog bambusovog zelenila, jednim zidom u zrcalu u punoj dužini, a četvrtim zidom od pregrade od platna) i rekvizitima dostupnim za javnu upotrebu, što je uključivalo joga tepih i blok u kutu. Obično sa sobom nosim putni otirač [ali stvarno], trebaju mi samo prigušena svjetla i tiha soba, kaže Mestre.
Rekvizite je lijepo imati, ali ne i varijablu make-or-break. No, ima li značenje mjesto Joga sobe u zračnoj luci?
Međunarodni instruktor joge Rene Martin kaže, Bilo gdje u zatvorenom mislim da je sjajno ... i bez buke. Vrlo dobra stvar, s obzirom na to da su zračne luke notorno bučne. Nourse dodaje, bilo bi poželjno imati pristup u terminalu u kojem se nalazi vaš let, jer često nema vremena za prelazak između terminala na povezanim letovima.
Slažem se. Nešto što mi se učinilo zanimljivim u sobi za jogu u međunarodnoj zračnoj luci Miami bilo je njegovo mjesto izvan TSA prijave u dalekom, dalekom rođaku Terminalu H. Nije bilo lako dovući moj terminal American Airlinesa. Možda sam, međutim, pomalo izbirljiv i ovdje vrijedi princip da je nešto bolje nego ništa.
Pionir je bila Međunarodna zračna luka San Francisco, koja je otvorila prostor za jogu 2012. godine. Slično O’Hareu, Burlingtonu i zračnoj luci Miami, postoji zatvorena soba za smanjenje buke i privatnost tijekom vježbanja. Prostirući se prostor Dallas-Fort Wortha više je javna površina izolirana pregradama i biljkama (ipak kreativna). Heathrow i Hong Kong imaju ekskluzivne salone s privilegijama joge i spa za svoje članove elite i one koji su spremni platiti ulaznicu. Možda se isplati, ovisno o tome koliko dugo traje vaše zadržavanje.
Ali recite da niste učitelj joge ili vam je potpuno vježbanje potpuno neobično. Kako možete iskoristiti neko vrijeme za istezanje, uklanjanje stresa i opuštanje? Tri su prijedloga na vrh misli ovog učitelja joge:
- Preuzmite pouzdanu aplikaciju (što je izvrsno za meditaciju). Provjeri Uvidomjer i Morat će .
- Neograničene količine joga videa možete gledati s telefona - i sve besplatno. Evo mog osobni YouTube kanal , koji ima mnogo različitih ponuda za jogu i prakse vezane za putovanja.
- Radi svoje! Koga briga ako to nije ni joga. Samo pomaknite tijelo i dišite. Odmah ćete se osjećati bolje, bez obzira na protok. Najbolji dio? U zračnoj ste luci i ionako vjerojatno nikad više nećete vidjeti ove ljude!
Sada devet zračnih luka nudi prostor za jogu u svojim zračnim lukama, uključujući:
- Međunarodna zračna luka San Francisco (SFO)
- Međunarodna zračna luka Dallas / Fort Worth (DFW)
- Međunarodna zračna luka Chicago O’Hare i zračna luka Midway (CHI)
- Zračna luka Burlington (BTV)
- Londonska zračna luka Gatwick (LGW)
- London Heathrow (LHR)
- Hong Kong (HKG)
- Zračna luka Helsinki i Jet Blue na zračnoj luci JFK (HEL)
- Međunarodna zračna luka Miami (MIA)
Kao 13-godišnja žena koja je preživjela rak, Sara se zaljubila u jogu zbog njezinih samoizlječivih svojstava, a jogom se bavi od 2008. Diplomirala je s odličom i diplomirala u Bostonu i uspjela kao umjetnička direktorica i profesionalna dizajnerica, napustila je korporaciju svijetu 2013. godine obvezati se na obrazovanje drugih o prednostima wellnessa i putovanja.
