Svatko ima volju za pobjedom; malo ljudi ima volju pripremiti se za pobjedu.(Foto: Ashley Knedler / Unsplash) Biti stručnjak za nešto stvarno se isplati. Koliko su dobri izvođači dobri u usporedbi sa svima ostalima?
Istraživanje pokazuje u poslovima visoke složenosti, poput profesionalnih i prodajnih uloga, prvih 10 posto proizvede 80 posto više od prosjeka i 700 posto više od donjih 10 posto.
Ali kao što sam siguran da ste svjesni, postati najbolji nije lako. Kao što je Bobby Knight jednom rekao, Svatko ima volju za pobjedom; malo ljudi ima volju pripremiti se za pobjedu.
A jedan od razloga zašto je teško postati sjajan je taj što je mnogo toga što su vam rekli o tome kako učiti, učiti ili trenirati pogrešno, pogrešno i mrtvo pogrešno. Dakle, vrijeme je da naučite kako postati bolji u poboljšanju.
Bez obzira želite li biti izvrstan javni govornik, učiti za ispite ili poboljšati slobodna bacanja, naučit ćemo koje metode istraživanja i stručnjaci preporučuju da biste postali stručnjak za bilo što.
Idemo na to ...
Prvi prediktor stručnosti
Postavit ću vam jedno pitanje. A ovo će pitanje vjerojatno predvidjeti koliko ćete na kraju biti dobri u bilo čemu što vas zanima. Spreman?
Koliko dugo ćeš to raditi?
Da, dugo raditi nešto vjerojatno korelira s pristojnim ponašanjem, ali to nije poanta. Obavezujući se unaprijed to što sam dugo bio u njemu činilo je sve razlike.
Čak i kada su prakticirali isti iznos, oni koji su se dugoročno obvezali učinili su 400% bolje od kratkoročnih.
Iz Kodeks talenata :
S jednakom količinom prakse, skupina za dugoročne obveze nadmašila je skupinu za kratkoročnu obvezu za 400 posto. Skupina za dugoročne obveze, sa samo dvadeset minuta tjedne prakse, napredovala je brže od kratkotrajnih koji su vježbali sat i pol. Kad se dugoročno zalaganje kombiniralo s visokom razinom prakse, vještine su naglo naglo porasle.
(Da biste naučili 4 rituala koji proizvode stručnost, kliknite ovdje .)
Jeste li u tome da ga osvojite? Super. Ali ako ćete biti najbolji, trebat će vam pomoć ...
Pronađite mentora
Luka je imao Yodu. Karate Kid imao je gospodina Miyagija. Siguran sam da je Kung Fu Panda imao nekoga, ali taj film nikada nisam vidio. Shvatili ste sliku.
Kad sam razgovarao s Anders Ericsson , profesor koji je istraživao iza pravila od 10.000 sati, rekao je da su mentori vitalni. Ali to ste već znali.
Dakle, što istraživanje pokazuje o mentorima da većina ljudi pogriješi? Puko pronalaženje nekoga tko će vam pomoći, a koji je već stručnjak, to ne smanjuje.
Kad sam razgovarao s Shane Snow , autor knjige Smartcutovi , rekao je da to mora vaš mentor stalo do tebe . Evo Shane :
U sjajnim mentorskim odnosima mentora ne zanima samo stvar koju učite, već ih zanima kako ide vaš život. Dugo su s vama. Spremni su reći: Ne, i reći vam da to što radite nije u redu. Takve veze daju ogromne rezultate u pogledu budućih plaća i sreće.
Tako ćete pronaći Yodu koja je u potpunosti uložena u vaš uspjeh. Super. Sad moraš biti poslušan, poslušan student, zar ne? Pogrešno.
Morate biti pošteni, sigurno, ali također morate biti samo a malo malo boli u dupetu.
Kad sam razgovarao s David Epstein , autor bestselera Sportski gen , rekao mi je da su i oni koji su u školi radili najbolje i oni koji su u sportu krenuli u profesionalce ispitivali svoje učitelje. Nisu se bojali malo odgurnuti. Evo David :
Djeca koja su nadmašila svoje vršnjake u učionici i djeca koja su postala profesionalci u raznim sportovima imale su zajedničke osobine ponašanja. Djeca koja su, na primjer, došla na vrh nogometa, pokazala su ono što su znanstvenici nazvali samoregulacijskim ponašanjem. To je 12-godišnjak koji ide do svog trenera i kaže: Mislim da je ova vježba malo prelaka. Na čemu ovo opet radi? Zašto to radimo? Mislim da imam problema s ovom drugom stvari. Mogu li umjesto toga poraditi na tome?
(Da biste saznali kako pronaći najboljeg mentora za vas, kliknite ovdje .)
Imate svoju Yodu. Super. Dakle, vrijeme je da izbacite standardni udžbenik o onome što vas zanima i započnete na prvoj stranici, zar ne? Pogrešno ...
Započnite s onim što je važno
David Epstein pojednostavljeno rečeno: Obilježje stručnosti je otkrivanje važnih informacija.
Mnogo je komponenata bilo koje vještine, ali prakticiranje svih njih ne daje iste rezultate.
Kad sam razgovarao s Tim Ferriss , autor bestselera Četverosatni radni tjedan On je rekao:
Napravite analizu 80-20 i zapitajte se: Kojih 20 posto od ovih stvari koje moram naučiti dobit će mi 80% željenih rezultata?
Kad je Tim učio šah od prvaka Josh Waitzkin (čiji je život bio osnova za film Traga za Bobbyjem Fischerom ) radili su stvari suprotan od toga kako funkcionira većina šahovskih uputa.
Nisu započeli s početkom šahovske partije. Skočili su ravno na ključne poteze koji su primjenjivi na većinu interakcija na ploči. To je Timu omogućilo druženje s vrhunskim igračima nakon samo nekoliko dana vježbanja. Evo Tim :
Josh bi u osnovi radio stvari obrnuto. Skinuo je sve dijelove s ploče i počeo me trenirati s King and Pawn versus King. Čineći to, učio me je ne pamtiti napamet otvaranja, već doista snažnim principima koji se mogu primijeniti na cijelu igru u mnogo različitih okolnosti. Samo dajući mi vrlo kratki tutorial o nekoliko principa s tri dijela na ploči, otišao sam u Washington Square Park i uspio sam preživjeti tri ili četiri puta duže nego što bih trebao protiv zaista pametne brze šahistice.
(Da biste naučili kako što brže postići sposobnost u bilo kojoj vještini, kliknite ovdje .)
Dakle, vježbate ono što je važno. To je sjajno - ali kako biste trebali vježbati?
Treniraj kao da se boriš
Kad sam razgovarao s Potpukovnik specijalnih snaga Mike Kenny rekao mi je, treniraj kao da se boriš. Želite da vaša praksa bude što sličnija stvarnoj stvari.
I istraživanja podupiru Mikea. Ne samo da ćete biti bolje pripremljeni, već ćete puno bolje naučiti kad se kontekst u kojem vježbate podudara s kontekstom u kojem ćete na kraju nastupiti. Koliko je snažan ovaj učinak? Ludo snažno.
Studije pokazuju jeste li pijani ili kamenovani za vrijeme učenja, zapravo ćete se bolje ponašati ako ste pijani ili kamenovani za vrijeme testa.
Iz Kako učimo :
Učenje dok je teško oštećen gubi se na više načina, jer su milijuni učenika naučili na teži način. Ipak, općenito govoreći, bolje se pokazujemo na testovima kada smo u istom mentalnom stanju kao i kad smo učili - i, da, to uključuje blaga stanja opijenosti alkoholom ili loncem, kao i uzbuđenje stimulansima ...
Što ako nas dvoje ronimo i ja te naučim nečemu pod vodom? Da, pamtit ćete podatke 30% bolje ako se naknadno testirate pod vodom nego na kopnu.
Iz Kako učimo :
Ronioci koji su test obavili pod vodom uspjeli su bolje od onih koji su ga obavili na kopnu, sjećajući se oko 30 posto više riječi. To je puno, a dva su psihologa zaključila da je podsjećanje bolje ako se vrati okruženje izvornog učenja.
Održavanje te važne prezentacije pred grupom u konferencijskoj sobi? Zatim vježbajte ispred grupe u konferencijskoj sali.
(Da biste saznali kako najmoćniji ljudi postižu neke stvari, kliknite ovdje .)
U redu, na putu do stručnosti ponovno neobavezno pregledavate svoje bilješke i sve vam se čini stvarno poznato. Zaista učite ove stvari.
Ne, zapravo. Ne nisi…
Koristite poželjnu poteškoću
Recenzija gradiva jedan je od najpopularnijih oblika učenja. Pogodi što? Također je jedan od najmanje učinkovitih.
Istraživači to nazivaju iluzijom fluentnosti. To što je trenutno lako zapamtiti ne znači da će tako i ostati. Poželjna poteškoća znači da što više radite pokušavajući dohvatiti nešto iz sjećanja, to bolje učite.
Ne čitajte samo stvari. Vježbajte poput studenta medicine i kvizirajte s karticama.
Iz Neka se drži - znanost o uspješnom učenju :
Učenje je dublje i trajnije kad je naporno. Učiti to lako je poput pisanja u pijesak, ovdje danas, a sutra nestalo. Loši smo suci kada dobro učimo, a kad ne. Kad se ide teže i sporije i ne osjeća se produktivno, privlače nas strategije koje se osjećaju plodonosnije, nesvjesni da su dobici od tih strategija često privremeni. Ponovno čitanje teksta i masovno vježbanje vještine ili novog znanja su daleko poželjnije strategije učenja učenika svih pruga, ali su i među najmanje produktivnim.
Nećete pasivno učiti. Istraživanje pokazuje da ponovno čitanje materijala četiri puta nije bilo ni približno toliko učinkovito kao pročitavši ga jednom i napisavši sažetak .
Treba se boriti. Bilo da je riječ o pamćenju informacija ili bavljenju sportom ili vještinom, želite da vam vježbanje bude izazovno. Kad sam razgovarao s Dan Coyle , autor bestselera Kodeks talenata , On je rekao:
Učimo kad smo u našoj zoni nelagode. Kad se mučiš, tada postaješ pametniji. Što više vremena provedete tamo, brže učite. Bolje je potrošiti vrlo, vrlo kvalitetnih deset minuta, ili čak deset sekundi, nego potrošiti osrednji sat.
(Da biste naučili 6 stvari koje najoraganiziraniji ljudi rade svaki dan, kliknite ovdje .)
Gotovi ste s olakšavanjem sebi. Radite na rubu svojih mogućnosti. Što se sada svi slažu, ključno je za podizanje vaših vještina na višu razinu?
Dobijte brze, negativne povratne informacije
Jedna od tri ključne komponente za 10.000 sati namjerne prakse je povratna informacija. Bez toga ne znate poboljšavate li se ili na čemu trebate dalje raditi.
I nemojte me samo slušati jer sam pročitao štrebersko istraživanje. Na istoj su stranici i najneprijazniji ljudi na svijetu. Kad sam razgovarao s zapovjednikom voda mornarice SEAL James Waters , rekao je da su povratne informacije ključne.
Nakon svake misije, SEAL-ovi pregledavaju ono što se dogodilo kako bi dobili povratne informacije. Da li svi samo čestitaju jedni drugima? Ne, oni troše 90% svog vremena na negativno: što mogu učiniti sljedeći put. Evo James :
Kad izađete na misiju, uvijek prepoznate svoje uspjehe, ali mnogo važnije od toga je da pažljivo pogledate svoje neuspjehe i spremni ste prihvatiti kritiku. Jedna od ključnih snaga SEAL timova je kultura stalnog samopoboljšanja. Nitko nikad ne kaže da je to dovoljno dobro. U gotovo svakoj misiji iz stvarnog svijeta na kojoj sam bio - čak i u onom najuspješnijoj - proveli smo 90 posto razgovora nakon misije usredotočujući se na ono što smo pogriješili ili mogli učiniti bolje.
A tu je i još jedan važan izvor povratnih informacija: vi sami. Uvijek uzmite malo vremena da razmislite o tome kako vam ide.
Autor David Epstein pitao je voditeljicu Groningenskih studija talenata može li jednom riječju sažeti ono što je zajedničko svim najboljim klincima (u školi ili bilo kojem sportu).
Rekla je Reflection. Razmišljaju o onome što su učinili i pitaju se djeluje li. Evo David :
Kad nešto naprave, bilo dobro ili loše, treba im vremena za razmišljanje. Pitali su se je li to bilo dovoljno teško? Je li bilo prelako? Je li mi bilo bolje? Nije li? Zvuči jednostavno i zvuči lagano, ali mislim da to ne radimo. Prirodno gravitiramo povećanju udobnosti u svemu što radimo na svom poslu. Postajemo učinkovitiji i postajemo plijeni te učinkovitosti. To je katastrofa. Kad su svi vaši napori stvari koje možete učiniti lako i bez razmišljanja o njima, nećete se poboljšati.
(Da biste naučili kako razviti čvrstinu i elastičnost mornaričkog pečata, kliknite ovdje .)
Dakle, razmišljate i dobivate povratne informacije od svog mentora. Koju još pogrešku ljudi često čine kada pokušavaju postati stručnjaci?
Uči manje. Isprobajte više.
Provedete 100 sati čitajući knjige o mješovitim borilačkim vještinama. Provest ću samo 50 sati sparinga. Tada ćemo se boriti. Tko će pobijediti? Točno.
Imajte na umu pravilo dvije trećine. Provedite samo jednu trećinu svog vremena učeći. Druge dvije trećine svog vremena kakvim želite biti rade aktivnost. Testiranje sebe.
Makni nos iz te knjige. Izbjegavajte učionicu. Bez obzira u čemu želite biti najbolji, radite to. Evo Dan Coyle :
Naš mozak je evoluirao da bismo učili radeći stvari, a ne slušajući o njima. To je jedan od razloga što je za puno vještina puno bolje potrošiti oko dvije trećine svog vremena testirajući se na njemu, umjesto da ga apsorbirate. Postoji pravilo od dvije trećine. Ako želite, recimo, zapamtiti odlomak, bolje je potrošiti 30 posto vremena čitajući ga, a ostalih 70 posto vremena testirajući se na tom znanju.
Obično učimo za test. To je pogreška. Želite se testirati puno prije glavnog događaja. Jer testiranje je zapravo vrsta učenja. Zapravo, testiranje je zapravo bolji oblik učenja od učenja.
Iz Kako učimo :
Proučavanje proznog odlomka pet ili deset minuta, a zatim okretanje stranice kako biste recitirali ono što možete bez gledanja, nije samo praksa. To je test, a Gates je pokazao da je taj samoispit duboko utjecao na konačnu izvedbu. To će reći: Testiranje je učenje, različite i moćne vrste.
(Da biste naučili kako biti sretniji i uspješniji, kliknite ovdje .)
U redu, znam, ova stručnost je teška. Ne postoji li neki dio poboljšanja vaših vještina koji je ugodan ili lak? Naravno…
Naps su steroidi za vaš mozak
Ako ne spavate dovoljno, ne učite onako kako biste mogli. Zapravo, istraživanja pokazuju da postoji korelacija između ocjena učenika i prosječne količine sna.
Preko NurtureShock :
Tinejdžeri koji su primali A-je u prosjeku spavali oko petnaest minuta više od učenika B-a, koji su pak imali petnaestak minuta više od C-a, i tako dalje. Wahlstromovi podaci bili su gotovo savršena replikacija rezultata ranijeg istraživanja preko 3000 srednjoškolaca s Rhode Islanda, Brown's Carskadon. Svakako, to su prosjeci, ali konzistentnost dviju studija ističe se. Svakih petnaest minuta se računa.
Prezauzeti da biste dobili 8 sati? Čujem te. Drijema u pomoć! (Da biste saznali tajnu prvotnog drijemeža, kliknite ovdje .)
Da, drijemanje promiče i učenje.
Iz Kako učimo :
U nizu eksperimenata tijekom proteklog desetljeća, Sara Mednick sa Sveučilišta u Kaliforniji, San Diego, otkrila je da drijemeži od sat do sat i pol često sadrže sporovalni duboki san i REM. Ljudi koji uče ujutro - bilo da se radi o riječima ili igrama za prepoznavanje uzoraka, ravnom zadržavanju ili razumijevanju dublje strukture - na večernjem testu čine oko 30 posto bolje ako su odspavali sat vremena nego ako nisu.
(Kako bi naučili kako astronauti koriste san za povećanje performansi ovdje .)
U redu, naučili smo puno o tome kako puno naučiti. Vrijeme je da sve zaokružimo i saznamo konačnu veliku, veliku korist od postajanja stručnjakom ...
Zbrojiti
Evo kako biti stručnjak za bilo što:
- Budite dugo u tome. Nađite mi nešto drugo što stvara 400-postotno povećanje rezultata. Molim.
- Pronađite mentora. Vosak uključen, vosak uklonjen, Daniel-san.
- Počnite s onim što je važno. Noćni način je sjajan, ali odvest ću kirurga koji se usredotočio na to gdje rezati, hvala.
- Treniraj kao da se boriš. Ne vježbajte pijani. Ali ako to učinite ...
- Koristite poželjne poteškoće. Jednostavno, lako van. Vaš mozak bolje kodira informacije kada se borite.
- Dobijte brze, negativne povratne informacije. Slušajte SEAL-ove. Ako nisu stručnjaci, rezultat je mnogo gore nego kad zezneš.
- Uči manje. Isprobajte više. Testirajte prije testa i test će ići bolje.
- Naps su steroidi za vaš mozak. Ne spavate na poslu, pasivno sintetizirate vještine.
Dakle, radite svih osam stvari i vježbate da se zaustavite i sada ste Učitelj. Znate što ste još?
Sretnije.
Kad ste u nečemu dobri i radite to često, rezultat nisu samo promocije ili više pobjeda na teniskom terenu, već se i češće smiješite.
Ljudi koji namjerno izvršavaju svoje potpisničke snage - talente koji ih izdvajaju od drugih - svakodnevno postaju znatno sretniji za mjeseci .
Preko Prednost sreće: Sedam principa pozitivne psihologije koji potiču uspjeh i uspješnost na poslu :
Kad je 577 dobrovoljaca potaknuto da odaberu jednu od svojih snaga potpisa i koriste je na novi način svaki dan tjedan dana, postali su znatno sretniji i manje depresivni od kontrolnih skupina. I ove su blagodati trajale: Čak i nakon završetka eksperimenta, njihova razina sreće ostala je povišena punih mjeseci kasnije. Studije su pokazale da što više koristite svoje snage potpisa u svakodnevnom životu, to ste sretniji.
Nije usamljeno na vrhu. To je sretno.
Pridružite se preko 262.000 čitatelja. Nabavite besplatno tjedno ažuriranje putem e-pošte ovdje .
Vezane objave:
Kako postići da se ljudi sviđaju vama: 7 načina od FBI-jevog stručnjaka za ponašanje
Nova neuroznanost otkriva 4 rituala koji će vas usrećiti
Novo istraživanje s Harvarda otkriva zabavan način da budete uspješniji
Eric Barker je pisac koji je gostovao u New York Times , Wall Street Journal , Žično i VRIJEME . Također vodi i Lajanje na pogrešno stablo blog. Pridružite se njegovim pretplatnicima s više od 205.000 i dobivajte besplatna tjedna ažuriranja ovdje . Ovaj se komad izvorno pojavio na albumu Lajanje gore pogrešnog stabla.
