Ljudi vole ideju da naprave značajnu životnu promjenu.(Foto: Matthew Wiebe / Unsplash) Ovaj se post izvorno pojavio na Quora : Ako bi osoba željela radikalno promijeniti svoj život, što bi bio prvi korak koji treba poduzeti?
Ljudi vole ideju da naprave značajnu životnu promjenu. Zamišljaju se deset kilograma lakšima i napokon osjećaju samopouzdano. Razmišljaju kako bi njihovo novootkriveno samopoštovanje utjecalo na njihove socijalne interakcije i kako bi poboljšalo sve aspekte njihovog života. Ako su dovoljno disciplinirani da promijene način života i rezultira gubitkom tih deset kilograma, otkrit će gorku istinu - njihova nesigurnost i dalje će biti prisutna.
Trebao bih znati, proveo sam pet godina pretvarajući svoje tijelo - zajedno s godinama slomljenih kostiju, uganuća i posjeta hitnoj pomoći - u nešto što su drugi smatrali estetskim. Iz debelog mršavog klinca koji se previše bojao skinuti trenirku na kalifornijskoj plaži pretvorio sam se u preplanuli mišićavi stroj koji je na kratkim hlačicama i u gaćama Calvina Kleina prisustvovao glazbenim festivalima. 
Matthew Jones(Slika: Autor)
Mislio sam da će promjena eksterijera promijeniti i moju unutrašnjost. Neke su se stvari promijenile - naučio sam kako postati strukturiran i discipliniran do krajnjih granica. Naučila sam kako pravilno hraniti se, kako trenirati i dizati vrhunskom tehnikom i kako strukturirati svoj dan do savršenstva. Mojih pet obroka, bez dva proteinska shakea, pripremljeno je i čuvano u velikoj kutiji za ručak koja je odgovarala mom vrču s vodom u galoni bez obzira na okolinu.
Odustao sam od jela u restoranima. Zabranjujem si pijenje alkohola. Prestao sam odsjedati kasno navečer. Ako se ozbiljno bavite bodybuildingom, svoj život morate strukturirati oko sporta.
Ta su ponašanja promijenila moje razmišljanje i pružila su mi veće samopouzdanje. Osjećao sam se jače od većine ljudi i znao sam da sam ispraznio gotovo sve koje sam vidio, ali moja nesigurnost je postajala sve jača.
Unatoč tome što sam izgledao bolje nego ikad, i dalje sam se osjećao sitno. Kad sam se pogledao u ogledalo, vidio sam nekoga tko se nije mogao usitniti kao njegovi prijatelji s različitim tipovima tijela. Primijetila sam da, iako sam više trenirala i bila stroža s prehranom, moji prijatelji s različitom genetikom izgledali su bolje i održavali nižu tjelesnu masnoću.
To nije slučaj s nekim amaterima koji ne ulažu pravu količinu posla, ovo je netko tko je živio i udahnuo industriju bodybuildinga i muške građe. To dolazi od nekoga tko je godinama proveo u industriji, pohađajući emisije, čitajući knjige, zapošljavajući trenere, razmišljajući o nadmetanju i ne zaustavljajući se ni pred čim u izgradnji savršene tjelesne građe. To je više od dva sata u teretani svaki dan. To je više od kuhanja pet obroka dnevno sedam dana u tjednu. To je više od trošenja tisuća dolara na proteine i dodatke. Sve je to i više pet godina zaredom, a svejedno ne izgledaju dobro kao ljudi koji su se manje trudili i nisu iskusili temeljne nesigurnosti koje sam svakodnevno osjećao.
Radikalne životne promjene često ne uspijevaju riješiti temeljna pitanja. Tek nakon što sam se uključio u terapiju i obradu kroz trenutne i stare osjećaje, uspio sam izmijeniti dublje probleme koji su me držali u trajnom stanju nesreće. Većina ljudi nikada ne poduzima korake za stvaranje trajnih promjena, oni samo neprestano gone ispunjenje na površne načine koji nikad nemaju željene rezultate.
Ako želite promijeniti svoj život, evo što trebate učiniti:
1. Ispitajte zašto.
Koji je pravi razlog koji želite promijeniti? Započnite s površine, a zatim uđite dublje. Zapitajte se što se nadate postići promjenama. Često su u korijenu naše želje za promjenom određena ponašanja, misli ili osjećaji koje ne volimo i ne želimo izraziti. Bez obzira koliko promjena napravili, dok se ne suočite s tim dubljim problemima, stari će se obrasci ponavljati. Izbacite stare i nezdrave navike steknuvši hrabrost potrebnu za suočavanje s onim što želite izbjeći.
dva. Strategizirajte.
Sad kad gledate stvarne probleme koje treba riješiti, razmislite o najboljem načinu nastavka. Stvaranje plana nije potrebno, a neki ljudi profitiraju akcijom, a zatim učenjem u pokretu, ali ja prvo uživam u strategiji. Razvijte popis opcija, razmislite o posljedicama, a zatim odredite prednosti i nedostatke svake od njih. Odaberite plan koji vam najbolje odgovara.
3. Dobiti pomoć.
Sljedeći je korak usmjeravanje ljudi u vaš kut koji će vam pomoći u stvaranju trajnih pozitivnih promjena. Najvažnije promjene ne dolaze brzo niti lako, one se grade i usavršavaju tijekom razdoblja od mjeseci i godina. Kada imate mrežu podrške životnih trenera ili terapeuta koji su obučeni da vam pomažu da pristupite životu jedan po jedan dan, to vam pomaže da odredite prioritete i steknete perspektivu na svom putu prema samoispunjenju. Traženje pomoći nije znak slabosti, to je znak snage.
Četiri. Počnite se kretati.
Ništa nije važno ako ne poduzmete akciju! Početak je često najteži korak, a zatim uzimate zamah krećući se naprijed. Uputi poziv. Učinite sve što morate učiniti da biste počeli stvarati pozitivne promjene. Trajne promjene otežava sustav u kojem živite - ljudi do kojih vam je stalo ne žele da se mijenjate, jer ako to učinite, morat će se suočiti sa sličnim problemima i možda neće biti spremni za daljnji rast. Ako ne riskirate, neće biti nagrade za samorast.
5. Odraziti.
Nakon što krenete na put prema samoispunjenju, razmislite o tome kako dublje promjene utječu na sve aspekte vašeg života. Kad se promijenite iz jezgre svog bića, promjene se kreću prema van i utječu na vaša svakodnevna iskustva. Primijetite male pozitivne promjene koje proizlaze iz rješavanja vaših najdubljih izazova i uspite hrabrosti potrebne za nastavak ovog putovanja.
Velike promjene su privlačne. Često maštamo o stvaranju značajnih životnih promjena kako bismo izbjegli temeljne probleme koji nastavljaju ciklus negativnosti i nesreće. Baš kao što dodavanje slojeva mišićnog oklopa nije promijenilo nesigurnost mog srca, znam da ako stvarno želite stvoriti pozitivne promjene, morate ići do korijena. Tek u tami naših dubina otkrivamo svjetlost svoje potencijal .
Povezani Linkovi:
Kako introvertirani uživaju u životu?
Koje su stvari koje psiholozi znaju, ali većina ljudi ne zna?
Ja sam mislilac. Kako mogu i ja postati izvršitelj?
Matthew Jones piše u presentpowerpotential.com , gdje dijeli integrirani pristup wellnessu i samoispunjenju koji je usredotočen na uravnoteženje uma, tijela i duha. Slijedite Matta na Snapchatu i Twitteru: M_tthewJones .Quoru možete pratiti dalje Cvrkut , Facebook , i Google+ .
