Oni koji žele započeti zdravu prehranu za mršavljenje, ali to zbog složene prirode ne mogu, imaju sreće. Postoji program mršavljenja pod nazivom Jenny Craig koji će vam pred kućnim pragom dostaviti zdrava predpakirana jela, što u potpunosti izuzima složenost iz jednadžbe. Dostavljeni obroci imaju malo kalorija i spremni su za jelo. Usluga ima svoj vlastiti plan prehrane Jenny Craig prilagođen zahtjevima svojih pretplatnika za najučinkovitiji gubitak kilograma. Shvatite to kao početak zdravog načina života.
Što je program Jenny Craig?
Jenny Craig Program osnovali su u Melbourneu u Australiji Jenny i Sydney Craig davne 1983. godine kao vrhunsku uslugu koja pomaže ljudima da smršave na najzdraviji i najučinkovitiji mogući način. Samo dvije godine kasnije, 1985., program Jenny Craig došao je u SAD. Danas u svijetu ima preko 600 centara za upravljanje težinom.
Nakon što ste pročitali prvo pitanje koje biste mogli postaviti jest zašto bi to nekome trebalo? Ne može li osoba učiniti sve to sama. Pa, definitivno mogu, ali nije lako. Većina ljubitelja fitnesa mora se potruditi prebrojati kalorije i pobrinuti se da njihova prehrana i vježbanje mogu zadovoljiti njihove ciljeve u težini. Većina ljudi koji teže kondiciji zastraše se zbog ovih komplikacija, a program Jenny Craig usmjeren je upravo na te ljude.
Razmislite o tome, ne morate brinuti o kalorijama onoga što jedete dok gubite kilograme i spremate se jesti hranu pred svojim vratima. To bismo nazvali rajem ljubitelja fitnesa. Kao što ćete kasnije vidjeti na jelovniku, postoji širok izbor zdravih obroka i grickalica, a to nije nešto dosadno, što većina ljudi vjeruje da je zdrava prehrana.
Kako radi?
Možda ne biste vjerovali, ali praćenje programa Jenny Craig uopće nije komplicirano. Čitav vaš postupak mršavljenja, od početka do kraja, može se izvesti u 4 doista jednostavna koraka. Oni su sljedeći:
Korak 1: Prijava
Kao što bi bilo potrebno za bilo koju vrstu pretplatne usluge, prvo se morate prijaviti. Da biste to učinili, imate 2 mogućnosti. Možete se uputiti do Web stranica Jenny Craig i prijavite se putem interneta ili možete fizički posjetiti lokalni centar Jenny Craig ako je u blizini.
Za vrijeme pavidemije Covid, preporučili bismo to na mreži. Ovo je plaćeno članstvo i zahtijeva naknadu za rad.Dostupno je više obroka, a sve s vlastitom cijenom i pogodnostima. Morate odabrati onaj koji najbolje odgovara vašim proračunskim zahtjevima i bit ćete spremni u fazi prijave.
Korak 2: Sastanak sa savjetnikom
Kad završite s postupkom prijave u 1. koraku, dodijelit će vam se savjetnica Jenny Craig. Opet, možete ih upoznati fizički ili virtualno na mreži (još uvijek naglašavamo da ih morate zadržati na mreži).Savjetnik je tu da vas vodi u svakom koraku. Možete razgovarati o svojim ciljevima mršavljenja i problemima koje imate s prehranom. Bilo što. A oni će vam pomoći da dobijete najbolji mogući obrok za uklanjanje te masnoće.
Prvo ćete ih trebati susretati samo dva puta tjedno, a zatim, ako i sami shvatite, rjeđe ih susrećete.Za savjetnika se tvrdi da je dovoljno profesionalan da shvati vaše snage i pomogne vam da ih iskoristite u svoju korist.
Korak 3: Jelo i vježbanje
Tada dolazi najučinkovitiji dio, jesti. Svakodnevna Jenny Craig dijeta sastoji se od 3 predjela i 2 grickalice koje možete preuzeti u centru Jenny Craig ili ih izravno dostaviti vašem domu. Na izborniku Jenny Craig možete izabrati preko 100 stavki, a mi ćemo o tome detaljno razgovarati u odjeljku Izbornik.
Uz prehranu, također je važno izvoditi vježbe koje preporučuje vaš savjetnik. Sama prehrana ne može vam pomoći da postignete cilj mršavljenja, stoga je važno da se usredotočite i na tjelesnu aktivnost.Vježba uz pravilnu prehranu osigurat će vam da što prije postignete željenu težinu.
Korak 4: Prijelaz natrag
Ne možete se zauvijek pretplatiti na ovaj program, pa ćete ga na kraju morati postupno ukinuti. Jednom kad na pola puta dođete do ciljane težine, morat ćete se prestati oslanjati na hranu Jenny Craig i polako integrirati domaća jela u svoju prehranu. Plan prehrane i recepte za vaša domaća jela osigurat će vaš savjetnik.
Čak i nakon što potpuno izbacite obrok Jenny Craig, još uvijek možete imati tjedne konzultacije sa svojim savjetnikom za savjete o prehrani i vježbanju sve dok još uvijek imate članstvo.
Također, znanje koje ste stekli kroz ovaj program također će vam pomoći da sami pripremite zdrave obroke i ostanete u formi koliko god možete.
Izgubite do 16 kilograma u prva 4 tjedna - Isprobajte Jenny Craig odmah!
izbornik
U slučaju da želite znati kako izgleda jelovnik Jenny Craig, u osnovi se radi o obroku od 2-3 slijeda ovisno o paketu koji odaberete. Čak i uz najosnovniji plan dobivate doručak i ručak.Kao što je ranije spomenuto, imate mogućnost isporuke na kućnom pragu ili možete fizički otići u centar za upravljanje težinom Jenny Craig kako biste uzeli vlastite obroke.
- Doručak jelovnik se obično sastoji od palačinki od borovnica, kobasica, pureće slanine, sendviča s bjelanjkom, zobenih pahuljica od jabučnog cimeta i nemasnog mlijeka. Slično tome,
- Ručak ima salatu od tune, zelenu salatu, mrkvu, pileću fajitu, vrtnu salatu, preljev s malo masnoće, pureću pljeskavicu i salatu od špinata.
- Večera možda neće biti dostupan s osnovnim pakiranjem, ali u slučaju da želite znati što se u njemu nalazi, u njemu se nalaze lazanje, pečene šparoge, ravioli od butternut-a, pita s loncima i tikvice na pari. U osnovi ste dobili ideju.
Sve je to zdrava, nemasna prehrana za najbolju moguću kontrolu kalorija. Uz redovite obroke, svježe voće poput jagoda, naranče, nektarina, jabuka, lubenica, kivija i avokada; povrće poput kelja, salate, luka, češnjaka, cikle i celera; mliječni proizvodi poput grčkog jogurta; a svježe začinsko bilje također se može kupiti zasebno iz programa Jenny Craig.
U slučaju da niste primijetili, sva ta hrana bogata je proteinima i vlaknima, a siromašna ugljikohidratima. To je neophodno za mršavljenje. U ranijim fazama, slatka hrana vjerojatno će biti zabranjena nekoliko tjedana, ali onda će vam je ponekad biti dozvoljeno. Konzumacija alkohola također je vrlo obeshrabrena u ovom programu, ali, kao i slatka hrana, kasnije je možete dobiti u umjerenim količinama.
Kao što je ranije spomenuto, sve ih priprema Jenny Craig Center, a možete otići do centra ili vam ga dostaviti kući. Obroci su zapakirani i spremni za jelo. To znači da nije potrebno kuhanje, što vam omogućuje da odvojite vrijeme za druge razonode. Da biste pogledali kompletan izbornik Jenny Craig, posjetite njezinu službenu web stranicu!
Pros
- Lako pratiti: Cijeli koncept Pretplata Jenny Craig jest da to olakšava proces mršavljenja. Sve važne odluke donosi vaš osobni savjetnik, poput prehrane i planova vježbanja. Sva vaša jela redovito se dostavljaju do vašeg praga. Sve što trebate je slijediti upute i bit ćete spremni. Bez kuhanja pa se možete usredotočiti na druge važne stvari u životu.
- Može li potencijalno smanjiti rizik od bolesti: Slijeđenje dijete Jenny Craig potencijalno može smanjiti rizik od bolesti, posebno bolesti srca. Također vam može pomoći da poboljšate kontrolu šećera u krvi. To je zato što niska masnoća rezultira nižom razinom inzulina, triglicerida i kolesterola u tijelu. Zahvaljujući kontroli šećera u krvi, Jenny Craig dijeta može se pokazati korisnom za ljude s dijabetesom tipa 2.
- Općenito uravnotežena prehrana: Budući da prehranu preporučuju obučeni savjetnici, ona će uvijek biti uravnotežena. I ne završava tu. Jednom kada prestanete s Jenny Craig dijetom i prijeđete na domaće obroke, znanje stečeno kroz ovaj dijetni program pomoći će vam da poboljšate i uravnotežite obroke u budućnosti čak i kada više niste član Jenny Craig.
- Socijalna podrška: I na kraju, dokazano je da ostajanje u kontaktu s prijateljima, obitelji i fitnes trenerima značajno pomaže u gubitku kilograma. Ovdje savjetnici djeluju kao kondicijski treneri. Stalnim kontaktom s njima dobit ćete sve vrste korisnih savjeta i povratnih informacija koje će vam pomoći ne samo u sadašnjosti već i u budućnosti. Također, za vrijeme pandemije pomaže svaki socijalni kontakt.
- Neograničena budućnost: Kao što smo ranije razgovarali, jedan program i članstvo su gotovi, ostat će vam ne samo puno tjelesnije tijelo, već i mnoštvo znanja u vezi sa zdravom prehranom i vježbama za mršavljenje. Potencijalno ih možete nastaviti pratiti i ostati u formi koliko god možete bez gubljenja truda na ovom programu. Neće biti teško napraviti stvari sami, jer ste se polako vratili na domaća jela u 4. fazi ovog programa.
Protiv
- Skup:
Bolje je obratiti se slonu u sobi i to se tiče cijena. Kao što ćemo vidjeti kasnije, program Jenny Craig nije baš najjeftiniji vani jer postoje i druge usluge prehrambene prehrane kao što su Nutrisystem .Međutim, shvatite to kao cijenu koju vrijedi platiti za ovu razinu praktičnosti, što bi ovo moglo učiniti vrijednim.
- Možda nije prikladno za sve:
Svi su različiti i stoga mogu imati različite zdravstvene planove. Vaš savjetnik može se potruditi da vam pruži najbolju prehranu, ali ne zna za vaše zdravstveno stanje. Uvijek je bolje posavjetovati se sa svojim liječnikom prije isprobavanja nove prehrane i vježbi.
Često postavljana pitanja
Radi li Jenny Craig?
Da, ima. A ako sumnjate u vezi s tim, prijeđite na web mjesto Jenny Craig i tamo ćete pronaći bezbroj priča o uspjehu sretnih klijenata koji su ovim programom uspjeli postići svoju težinu.
Radi li Jenny Craig za sve uzraste?
Program Jenny Craig namijenjen je osobama starijim od 13 godina. Ovisno o vašoj dobi, vaš će savjetnik preporučiti najbolji mogući plan obroka i vježbanja, koji najbolje odgovara vašem metabolizmu za učinkovito mršavljenje.
Mogu li stvarno negdje raditi Jenny Craig?
Da, ovaj program nudi fleksibilnost pripreme obroka i sastanka sa savjetnikom bilo fizički bilo putem interneta. Ako živite u blizini centra Jenny Craig, onda je sve u redu. U suprotnom se možete obratiti svom savjetniku na poziv i dostaviti hranu bilo gdje.
Mogu li stvarno negdje raditi Jenny Craig?
Da, ovaj program nudi fleksibilnost pripreme obroka i sastanka sa savjetnikom bilo fizički bilo putem interneta. Ako živite u blizini centra Jenny Craig, onda je sve u redu. U suprotnom se možete obratiti svom savjetniku na poziv i dostaviti hranu bilo gdje.
Cijena i presuda
Napokon smo došli do cijena. Kao što je ranije spomenuto, ovo ne dolazi jeftino i uz njega postoje višestruki troškovi. Jednokratna početna pretplata iznosi oko 100 USD. Tu je i mjesečna naknada od 20 USD koju morate platiti da biste ostali u članstvu. Osim toga, također morate zasebno platiti osigurani obrok koji može koštati oko 150 USD tjedno, ovisno o tome što dobijete.
Tjedni planovi obroka su sljedeći:
Jednostavan plan obroka 12,99 USD
- 7 doručaka
- 7 ručkova
Osnovni plan prehrane 19,49 USD
- 7 doručaka
- 7 ručkova
- 7 večera
- Besplatna dostava u SAD-u
Rapid Results ™ Kompletni plan mršavljenja 22,49 USD
- 7 doručaka
- 7 ručkova
- 7 večera
- 7 grickalica i slastica
- Osobni trening
- Besplatna dostava u SAD-u
Pomalo strmo, ali ako uzmete u obzir svu pogodnost, uslugu i beneficije koje vam pruža ovaj program, vrijedi svake pare. Možda ne postoji nijedna druga usluga koja nudi ovu razinu udobnosti i posvećenosti vašim ciljevima mršavljenja, a definitivno ne postoji drugi program koji će vam predpakiranu hranu dostaviti na kućni prag. Ako vam je potreban gubitak kilograma i ako to možete platiti, uzmite pretplatu na Jenny Craig.
Međutim, kao što je spomenuto u jednom od nedostataka, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste potvrdili da nemate problema koji bi mogli uzrokovati probleme s ovom prehranom. U normalnim je okolnostima potpuno sigurno. Međutim, nije sve prikladno za svakoga pa je bolje biti siguran nego žaliti.
Ako želite više informacija u vezi s ovim programom, prijeđite na donju vezu kako biste provjerili njihovu web stranicu i, ako ste uvjereni, prijavite se.
