Kako se boriti protiv laži da je lišavanje jednako smrti, a da toga niste ni svjesni?Pekseli vrhunske modne tvrtke za odnose s javnošću
Gotovo svi u našem društvu doživljavaju nekakav impuls koji ne mogu kontrolirati. Možete prinudno ažurirati svoju Facebook stranicu, kupiti stvari koje vam nisu potrebne, odbaciti ljude u promet ili popiti još samo jedno piće iako ste prekoračili ograničenje. Kao terapeuti koji su liječili mnoge od najprepoznatljivijih ljudi u Hollywoodu, vidjeli smo svakakve probleme s kontrolom impulsa - to je nešto što smo iskusili iz prve ruke i dobro razumijemo. Ipak, kad čujemo kako nam telefoni zvone kako bi najavili dolaznu e-poštu ili tekst, osjećamo se kao jedan od Pavlovih pasa - moramo se boriti protiv poriva da to provjerimo, čak i ako smo upleteni u nešto što zahtijeva svu našu pažnju.
Svi imamo opravdanja za popuštanje pred tim impulsima. To je samo trenutni prekid. Zaslužujem nagradu. Sutra ću sigurno okrenuti novi list. Ali prepuštajući se tim izgovorima, zapravo sudjelujemo u vlastitom uništenju.
Uništavanje može zvučati grubo. Samo jedan propust - desert koji vam nije na dijeti, kupnja preko vašeg ograničenja, gledanje YouTube videozapisa kad biste trebali raditi - neće vam uništiti život. Ali to je ono što je toliko zao u našem nedostatku samokontrole. Navodeći vas da se predate jednom bezazlenom nagonu za drugim, stvaramo nešto mnogo opasnije: samozadovoljavajući način života.
CIJENA SAMOIZVANJA
Ovaj način života strahovito košta: uništava vašu budućnost. Sve što želite stvoriti u budućnosti zahtijeva da odgodite zadovoljstvo u sadašnjosti. Recimo da je vaš san dobiti promociju za posao. Da bi se to dogodilo, postoji mnogo koraka koje biste možda željeli poduzeti, poput njegovanja odnosa s višim osobama koji vam mogu pomoći, pohađanja večernjih predavanja kako biste naučili vještine koje su vam potrebne ili dodavanja dodatnog vremena za trenutne projekte, tako da možete se prodati kad za to dođe vrijeme. Na svakom koraku vjerojatno ćete doći u iskušenje da izađete na piće s prijateljima, pogledate omiljenu TV emisiju ili odete u kupovinu. Ali samo odolijevanjem tim impulsima imate šanse ostvariti svoj san.
To je istina bez obzira što želite stvoriti. Književniku koji sate provodi bez razmišljanja surfajući mrežom ne preostaje vremena ni inspiracije za pisanje. Suprug koji kompulzivno gleda pornografiju gubi interes za intimnu vezu sa suprugom. Članovi obitelji koji tijekom večere ostanu zalijepljeni za svoje telefone gube sposobnost smislene interakcije jedni s drugima.
Prepuštanje sebi iscrpljuje energiju koja vam je potrebna da biste iz života izvukli ono što želite. Ono što je toliko zaobilazno u popuštanju svojim impulsima jest da vas odvodi kap po kap - pa postupno toga niste ni svjesni. Povijesno gledano, na taj se postupak gledalo kao na djelo vraga u njegovoj ulozi kušača. Zavodi vas malim užicima, svaki nebitan za sebe. Strpljivo čeka dok vi dajete s vremena na vrijeme. Malo-pomalo gubite snagu volje da se oduprete njegovim zamamama. Napokon, plaćate krajnju cijenu: prekasno je ostvariti ono što ste željeli u životu .
LAŽ KOJA NAS ODRŽAVA SAMOPOSOBNA
Nažalost, samo- kontrolirati je rijetko. Iz kulture samopožrtvovanja i samodiscipline prešli smo u kulturu čistog, nesputanog samozadovoljstva. Svakodnevno nas zasipaju reklamama koje nas potiču da udovoljimo svojim željama: žeđ je sve. Poslušajte svoju žeđ. Jednostavno učinite to. Betcha ne može jesti samo jedno.
Te poruke utječu na nas, ali ne mogu nam oduzeti volju za otporom. Mora postojati nešto drugo - nešto iznutra - što nas čini osjetljivima na njih. Najbolji način da ga doživite je promatranje onoga što se događa kada pokušavate suzdržati svoje nagone. Pokušaj ovo:
- Vratite se stanju žudnje koje ste iskusili u prošlosti. Osjetite kako vas nezasitna glad tjera da dobijete sve što želite.
- Sad zamislite da se suzdržavate - zabranite sebi da dobijete ono što želite.
- Primijetite kakva je vaša reakcija: kakav je osjećaj kad vam se uskrati ono što toliko želite?
Možda ste se osjećali tužno, tjeskobno, frustrirano ili ljutito. No, što god da ste osjećali, većina se ljudi zaprepasti koliko je bolno i pomisliti na uskraćivanje. Iznenađujuće je jer logično znate da ćete to preboljeti. Ako se zaustavite da se ne napijete, ne dobijete dodatnu krišku torte ili ne kupite nešto putem interneta, trenutno će vas boljeti, ali bol će nestati. Za kratko vrijeme krenut ćete dalje i zaboraviti da ste to uopće željeli. Tako zašto je taj trenutak samoodricanja tako bolan ?
Odgovor: Dio vas - tajanstvena sila u vama - uvjerio vas je u laž: Biti uskraćen ne može se podnijeti. Ne možete to proći. Ovo nije laž koje ste svjesni. Ali ovaj dio vašeg misaonog procesa ne uspijeva na otvorenom, gdje se protiv njega možete boriti logikom. Kontrolira vas iz vaše nesvijesti. Na toj vas razini uvjerava da je lišavanje vrsta smrti - nešto od čega se nikada nećete oporaviti.
Ako ne vjerujete u to, gledajte malo dijete kojem je rečeno da ne može imati nešto što želi - to može biti igračka, slatko piće, još jedna vožnja na leđima ili bilo što drugo. Trenutno ga obuzimaju osjećaji jake tuge i tjeskobe. Duboko u sebi vjeruje da je gubitak nepremostiv.
***
Kako se borite protiv laži da je lišavanje jednako smrti kad toga uopće niste svjesni?
Morate započeti s drugačijim pogledom na oduzetost. Nije ono što vi mislite da jeste. Biti lišen nečega nije trajna krajnja točka, smrt od koje se nikad ne oporavite. Suprotno je tome. Lišavanje je portal za više života. Ne samo da to možete tolerirati, to je put do potpunijeg života nego što ste ikad mislili da je moguće. Jednom kad to proživite, lišavanje vas oslobađa robovanja vašim impulsima.
Ali nije dovoljno vjerovati u ovo; morate to iskusiti. To zahtijeva pomak fokusa. Obično se usredotočujemo izvan sebe, na stvar koju sebi uskraćujemo: seks, komad nakita, zadnja ruka pokera, itd. Čak i ako smo u stanju uskratiti sebi stvar koju želimo, i dalje ostajemo usredotočeni na to , priželjkujući da ga možemo dobiti i osjećajući se opljačkano. To nas drži fiksiranim na vanjski svijet.
Da biste se oslobodili žudnje, morate pokušati nešto drugo: oduprijeti se impulsu za bijeg i jednostavno gledati u prazninu. Zaista ne znate ništa o tome (izbjegavajući to cijeli život), zato budite mirni u vezi s tim. Možda će vas iznenaditi. Zapravo, kad strpljivo zagledate u unutarnji ponor, počinjete osjećati nešto što nikada ne biste očekivali. Ono što se osjećalo kao mračna, neplodna, mrtva zona osvjetljava se životom. To je poput maternice, trudne s potencijalom.
Ne pokušavajte ovo logično shvatiti, samo pogledajte možete li to sami iskusiti. Isprobajte sljedeću vježbu:
- Dovedite se u isto stanje uskraćenosti koje ste stvorili u posljednjoj vježbi: nešto jako želite i zabranjeno vam je to dobiti. Neka osjećaji uskraćenosti budu što intenzivniji.
- Pusti sada stvar koju želiš. Zaboravi na to u potpunosti. Dok to radite, zamislite da nestaje i cijeli vanjski svijet; to vam više nije izvor zadovoljstva.
- Zaviri u sebe. Ono što je bio osjećaj uskraćenosti sada je ogroman prazan prostor.
- Suoči se. Ostanite mirni i savršeno mirni. Ostanite usredotočeni na prazninu i vidi što će se dogoditi .
Većina naših pacijenata, kada izvedu ovu vježbu, počnu osjećati komešanje, kretanje u praznini, kao da je tamo nešto dolje. To je miješanje prva natuknica unutarnjeg obilja koje vas može napuniti iznutra. Dok više puta doživljavate taj izvor, otkrivate da vas lišavanje onoga što želite ne samo da vas ne ubija, već vas dovodi u kontakt s tajanstvenim, unutarnjim izvorom. Sve što želite postići - napisati knjigu, izgraditi posao, biti učinkovit roditelj - postaje moguće jer ovaj izvor beskrajno kreativne energije sada prolazi kroz vas.
Phil Stutz i Barry Michels autori su Oživljavanje: 4 alata za poraz vašeg unutarnjeg neprijatelja, zapalite kreativni izraz i oslobodite svoj dušni potencijal i Alati: 5 alata koji će vam pomoći da pronađete hrabrost, kreativnost i snagu volje i nadahnjuju vas da živite život u naprijed , do New York Times najprodavaniji. Lawrence O’Donnell naziva najtraženijim skupljanjem u Hollywoodu i javnom tajnom u Hollywoodu New Yorker , Popis klijenata Barryja i Phila uključuje vrhunske pisce, glumce, producente, izvršne direktore i druge kreativce.
