Ako otkrijete da se često niste u stanju koncentrirati, borite se da se sjetite određenih stvari, ustanovite da vam se produktivnost na poslu smanjuje ili možda da vam je um uopće posvuda, onda niste sami. Svi smo imali vremena kada nam mozak jednostavno ne radi onako kako bismo željeli.
Možda ste već razmišljali o korištenju nootropica kako biste se pozabavili tim problemima, ali niste uspjeli pronaći pravi za vaše potrebe. Postoji mnogo različitih vrsta nootropica i može biti teško pronaći pravu.
Danas ćemo razmotriti nekoliko različitih nootropskih i s njima povezanih tema s ciljem da vam pomognemo u odabiru najboljih nootropskih lijekova. Također ćemo razmotriti neke od različitih sastojaka koje biste trebali potražiti u nootropnom dodatku i dati vam nekoliko savjeta o tome kako izraditi vlastiti nootropni stog.
Najbolji stogovi nootropnih dodataka [Recenzije]
Nootropici postaju sve popularniji, a broj komercijalno dostupnih nootropica samo se povećava. To samo otežava odabir najboljeg nootropnog sredstva za vaše osobne potrebe.
Kako bismo suzili izbor, pogledat ćemo samo tri popularna nootropna dodatka.
1. NooCube - Najučinkovitiji nootropni
NooCube je dodatak koji je proizvela tvrtka Wolfson Berg Limited, tvrtka s dobrim iskustvom na polju dodataka prehrani.
Formula NooCube potvrđena je znanstvenim istraživanjima koja su besplatno dostupna putem službeno web mjesto NooCube . Možete pregledati više studija koje pokazuju učinkovitost svakog upotrijebljenog sastojka.
NooCube možete naručiti s bilo kojeg mjesta na svijetu, a ovaj dodatak dolazi s besplatnom dostavom bez obzira gdje živite. Dobivate i 60-dnevno jamstvo povrata novca koje možete zatražiti ako utvrdite da ovaj proizvod nije u skladu s vašim standardima.
U jedan spremnik NooCube stane 60 kapsula, što je jednomesečna zaliha. Također imate mogućnost kupnje više spremnika NooCube odjednom u zamjenu za dodatne spremnike bez dodatnih troškova.
Značajke i sastojci
Wolfson Berg tvrdi da ćete vidjeti sljedeće prednosti korištenja NooCubea:
- Poboljšana sposobnost pamćenja detalja
- Više mentalne izdržljivosti
- Povećana sposobnost višezadaćnosti
- Povećana sposobnost koncentracije
Ovaj nootropik djeluje kroz nekoliko različitih načina djelovanja:
- Pojačava proizvodnju neurotransmitera u vašem tijelu, omogućavajući vašim živcima da učinkovitije šalju signale drugim stanicama.
- Pomaže rastu novih neurona u vašem mozgu i umanjuje utjecaj kognitivnih problema zbog starosti.
Kako je NooCube u stanju to učiniti? Sve se svodi na ovu kombinaciju sastojaka:
- Alfa glicerilfosforilkolin - Poznata i kao alfa-GPC, ova tvar pomaže u povišenju razine acetilkolina u vašem mozgu. Acetilkolin je ono što je poznato kao neurotransmiter, a vaš mozak treba neurotransmitere kako bi mogao slati i primati signale među svojim stanicama.
- Huperzin A - Ovo je ekstrakt dobiven iz kineske biljke mahovine. Služi kao inhibitor acetilkolinesteraze (AChE). AChE je odgovoran za razgradnju acetilkolina, a ovaj sastojak sprečava da se to dogodi.
- Ekstrakt mačje kandže - Ovaj sastojak dolazi iz biljke mačje kandže, vinove loze koja raste u južnoameričkim prašumama. Mačja kandža sadrži visoku koncentraciju antioksidansa, koji štite vaše moždane stanice od oksidativnog oštećenja.
- Bacopa monnieri - Ovaj biljni ekstrakt sadrži spojeve zvane bakozidi, koji pomažu u obnavljanju oštećenih neurona i omogućuju rast novih neurona.
- Zobena slama - Zobena slama popularan je lijek koji se stoljećima koristi u holističkom liječenju. Izvještene blagodati zobene slame uključuju ublažavanje stresa i omogućavanje jasnog razmišljanja. Također može biti učinkovit u liječenju upale.
- L-teanin i L-tirozin - Oba su dva sastojka aminokiseline. Oni pomažu u ublažavanju stresa, a također stimuliraju vaše neurotransmitere, pomažući vam da se osjećate budno, ali ne i tjeskobno.
- Pterostilbene - Ova tvar je vrsta polifenola, hranjive tvari koja je ispunjena antioksidansima. Polifenoli poput ovog mogu se potencijalno koristiti za liječenje različitih stanja, uključujući probavne probleme, kardiovaskularne bolesti i neurodegenerativne bolesti, između ostalog.
- Resveratrol - Ovaj sastojak biljnog porijekla još je jedan primjer polifenola. Resveratrol ima neuroprotektivne učinke i također može ponuditi širok spektar drugih zdravstvenih blagodati.
Kliknite ovdje za Pogledajte cjelovit popis sastojaka u Noocubeu na službenim web stranicama .
Proizvođač preporučuje uzimanje dvije kapsule NooCube s doručkom svako jutro za najbolje rezultate. U prosjeku treba oko 30-45 minuta da se ovaj nootropik pokrene, a učinci traju oko 8-10 sati.
Pros:
- Uključuje snažnu kombinaciju nootropnih sastojaka
- Ovaj dodatak može poboljšati vašu cjelokupnu kognitivnu funkciju.
- Proizvedeno od etablirane marke
- Uključuje povrat novca
- Sadrži samo prirodne sastojke
- Učinkovitost svakog sastojka potkrijepljena je znanstvenim dokazima.
- Većina korisnika izvještava o ukupnim pozitivnim iskustvima korištenja ovog proizvoda.
- Ne uzrokuje nuspojave.
- Besplatna poštarina dostupna je širom svijeta.
Protiv:
- Ovaj dodatak dostupan je samo putem usluge službeno web mjesto .
- Proizvođač ne objašnjava ulogu i funkciju svih sastojaka.
Korisničko iskustvo
Korisnici NooCubea izvijestili su da im je ovaj dodatak omogućio da se više usredotoče na izvršavanje različitih zadataka. Neki su kupci izvijestili da im je upotreba NooCube-a pomogla da budu produktivniji na poslu, posebno u izazovnim situacijama.
Niti jedan kupac nije izvijestio o nuspojavama korištenja NooCubea, što sugerira da je sveukupno prilično sigurno.
Kliknite ovdje za Pronađite najbolju ponudu za NooCube sa službene web stranice .
dva. Mind Lab Pro - Najbolje za moždanu maglu i anksioznost
Mind Lab Pro proizvodi Opti-Nutra, drugi etablirani proizvođač dodataka prehrani. Prvi put predstavljen 2015. godine, ovaj je dodatak nekoliko puta ažuriran kako bi bio još učinkovitiji.
Kao i NooCube, i ovaj nootropni dodatak možete kupiti od tvrtke službeno web mjesto proizvoda . Također, poput NooCubea, jedan spremnik sadrži mjesečnu zalihu kapsula, a možete i izdavati skupne narudžbe kako biste postali prihvatljivi za popuste i besplatne artikle.
A ako ste nezadovoljni rezultatima koje dobijete od Mind Lab Pro, naravno, imate mogućnost zatražiti puni povrat novca u roku od 60 dana od datuma kupnje.
Značajke i sastojci
Opti-Nutra tvrdi da upotreba Mind Lab Pro može poboljšati vaše pamćenje, poboljšati sposobnost fokusiranja, pomoći vam da ostanete mirni u vrijeme stresa, povećati motivaciju i mnoge druge prednosti.
Proizvođač navodi da su sve prednosti ove kombinacije 11 sastojaka:
- Citikolin - Citikolin je kemijska tvar koja se nalazi u vašem mozgu. Pomaže vašem mozgu da proizvede više fosfatidilkolina, još jedne kemikalije koja je vašem mozgu potrebna za stvaranje uspomena. Mind Lab Pro izrađen je s brendiranom verzijom citicolina nazvanom Cognizin.
- Fosfatidilserin - Još jedna kemijska tvar koja se prirodno javlja u vašem tijelu, fosfatidilserin pomaže vašem mozgu u oslobađanju neurotransmitera, a sadrži i dokozaheksaenojsku kiselinu (DHA) koja je vitalna za vaše cerebralno zdravlje.
- Gljiva lavlje grive - Ova je gljiva dobro poznata po svojim blagotvornim učincima na zdravlje mozga. Istraživanja sugeriraju da ova gljiva može povećati vašu kognitivnu funkciju i pomoći u popravljanju oštećenih živaca.
- Bacopa monnieri
- L-teanin i L-tirozin
- Rhodiola Rosea - Ova se biljka smatra adaptogenom (tvar koja može prilagoditi svoju funkciju ovisno o potrebama vašeg tijela). Neki dokazi sugeriraju to R. rosea mogu biti učinkoviti u ublažavanju mentalnog umora.
- Ekstrakt kore pomorskog bora - ovaj ekstrakt djeluje antioksidativno i protuupalno.
- Vitamin B6 - Ovaj se vitamin koristi u sintezi različitih kemikalija koje su potrebne vašem mozgu.
- Vitamin B9 - Poznato i kao folat, vaše tijelo koristi vitamin B9 za stvaranje DNA i RNA i metabolizaciju aminokiselina.
- Vitamin B12 - Ovaj vitamin također pomaže vašem tijelu u stvaranju nove DNA i pomaže u održavanju zdravih živčanih i krvnih stanica.
Kliknite ovdje za Pogledajte cjelovit popis sastojaka u Mind Lab Pro na službenim stranicama .
Proizvođač preporučuje uzimanje dvije kapsule Mind Lab Pro bilo ujutro ili rano popodne. Efekte ćete navodno osjetiti u roku od samo nekoliko sati.
Pros:
- U potpunosti izrađen od prirodnih sastojaka
- Mogu ga koristiti sve vrste ljudi svih dobnih skupina
- Pomaže u poboljšanju vašeg cjelokupnog cerebralnog zdravlja i kognitivnih funkcija
- Omogućuje vašem mozgu da se odupre većem stresu
- Dolazi s jamstvom povrata novca
- Pruža i kratkoročne i dugoročne koristi
- Formulu su potvrdile treće strane.
- Može se kupiti s bilo kojeg mjesta
Protiv:
- Relativno skupo
- Teško je ovaj dodatak složiti s drugim nootropicima
Korisničko iskustvo
Većina korisnika izvijestila je o zadovoljavajućim rezultatima korištenja Mind Lab Pro. Uobičajene pohvale bile su da je Mind Lab Pro pomogao korisnicima da se usredotoče, povećao im je motivaciju i poboljšao pamćenje. Korisnici kažu da su rezultati bili jednaki onome što su očekivali.
Kliknite ovdje za Pronađite najbolju ponudu za Mind Lab Pro sa službene web stranice .
3. Kakav um - Pomaže u poboljšanju fokusa
U produkciji Neurohacker Collection, Što je pamet učinkovitost je procijenjena kroz pilot studiju; rezultate ove studije možete pogledati na njihovoj službenoj web stranici.
Iako je uvijek bonus vidjeti kako tvrtka objavljuje istraživanje o vlastitim proizvodima, rezultate biste trebali uzeti s rezervom; Neurohacker Collection financirao je studiju, tako da su rezultati možda malo pristrani.
Qualia Mind se može isporučiti širom svijeta; međutim, uopće nema mogućnosti besplatne dostave. Proizvođač također nudi 100-dnevno jamstvo povrata novca, ali to se odnosi samo na vašu prvu kupnju Qualia Mind-a. Jedan spremnik sadrži 154 kapsule, što se čini puno, ali trajat će vam samo 22 dana.
Značajke i sastojci
Kao i drugi nootropici, proizvođači Kakav um tvrdite da ovaj dodatak može poboljšati vašu cerebralnu funkciju podržavajući zdravlje vaših živčanih putova.
Formula Qualia Mind prilično je složena i sastoji se od 28 različitih sastojaka:
- Vitamin C - Poznat i kao askorbinska kiselina, vitamin C je esencijalni vitamin i antioksidans.
- Vitamin D3 - Još jedan važan vitamin koji nudi neuroprotektivne i antioksidativne prednosti.
- Vitamini B-kompleksa (vitamin B1, B3, B5, B6 i B12) - Primarna funkcija svih vitamina B-kompleksa je pretvaranje hranjivih sastojaka u energiju u vašem tijelu.
- Acetil-l-karnitin HCl - Ovo je još jedna vrsta aminokiselina, koja potiče proizvodnju neurotransmitera u vašem mozgu.
- Ekstrakt lista artičoke - Ovaj biljni ekstrakt je antioksidans i pomaže u poticanju stvaranja žuči u crijevima.
- Ekstrakt lista Bacopa monnieri
- Ekstrakt korijena Rhodiola rosea
- DL-fenilalanin - Ova tvar pomaže vašem tijelu da proizvede razne druge tvari poput epinefrina koje djeluju kao neurotransmiteri.
- Uridin monofosfat - Ova tvar dio je onoga što čini RNA.
- N-acetil-tirozin
- Taurin - Još jedna aminokiselina.
- L-teanin
- Alfa-GPC
- Cognizin
- Organska bobica kave - snažan antioksidans.
- Ekstrakt sjemena baršunastog graha - Popularno liječenje u ayurvedskom medicinskom sustavu, sjeme baršunastog graha djeluje antioksidativno.
- Fosfatidilserin
- Teobromin - Teobromin je blagi stimulans sličan kofeinu. Može povećati budnost, smanjiti krvni tlak i poboljšati raspoloženje. Stimulativni učinci teobromina blaži su, ali dugotrajniji od djelovanja kofeina.
- Dokozaheksaenojska kiselina (DHA) - DHA je vrsta omega-3 masne kiseline koja je najkorisnija za zdravlje kardiovaskularnog sustava.
- Celastrus paniculatus ekstrakt sjemena - Još jedna komponenta ayurvedske medicine, ovaj ekstrakt sjemena može imati neuroprotektivne i nootropne učinke.
- Ginkgo biloba - Ovaj biljni ekstrakt sadrži velike količine antioksidansa i može biti učinkovit u poboljšanju nečije kognitivne funkcije.
- Coleus forskohlii - Ekstrakt ove višegodišnje biljke može pomoći u inhibiciji acetilkolinesteraze.
- Pirolokinolin kinon - Ova se tvar nalazi u raznom voću, povrću i majčinom mlijeku. Djeluje antioksidativno i neuroprotektivno.
- Huperzin A
Kliknite ovdje za Pogledajte cijeli popis sastojaka u Qualia Mind na službenim web stranicama .
Jedna porcija Qualia Mind sastoji se od sedam kapsula koje biste trebali uzimati ujutro natašte. Proizvođač preporučuje uzimanje Qualia Mind svakog radnog dana, ali preskakanje vikendom.
Pros:
- Učinkovitost ovog dodatka potvrdila je barem jedna studija.
- Bolje pamćenje, koncentracija, snaga volje i kreativnost
- Povećava energiju
- Pruža mentalnu jasnoću
- Prirodni sastojci
- Pouzdana marka
- Snažno jamstvo povrata novca
Protiv:
- Vrlo skupo
- Sa sedam kapsula, veličina porcije je pretjerano velika.
Korisničko iskustvo
Mnogi korisnici izjavljuju da je Qualia Mind jedan od boljih prirodnih nootropnih slogova koje su isprobali. Korisnici izvještavaju da je Qualia Mind pomogao smanjiti osjećaj tjeskobe i poboljšao njihovu koncentraciju i motivaciju. Neki korisnici također izvještavaju da je uzimanje Qualia Mind uspjelo poboljšati njihovu kreativnost.
Kliknite ovdje za Pronađite najbolju ponudu za Qualia Mind sa službene web stranice .
Najbolji pojedinačni nootropici
Osim ovih prethodno izrađenih nootropnih naslaga, možete stvoriti i vlastite naslage koristeći pojedinačne nootropne sastojke. Pogledajmo neke od najboljih sastojaka u ovoj kategoriji.
Citicoline
Citicoline je predlijek za uridin i kolin, što znači da se nakon konzumiranja pretvara u obje ove tvari. Također je nootropna tvar sama po sebi.
Kolin u vašem mozgu pretvara se u acetilkolin, vitalni neurotransmiter. Vaše tijelo također pretvara citicolin u fosfatidilkolin, koji je fosfolipid (više o onima u malo).
Citikolin je učinkovit u nootropnom sloju kada se kombinira s fosfatidilserinom i tirozinom.
Bacopa Monnieri
B. monnieri dugo se koristi kao tretman za razna stanja. Što se tiče njegove sposobnosti da poboljša vašu kognitivnu funkciju, rečeno je da nadopunjavanjem vaše prehrane s B. monnieri ekstrakt vam može pomoći da zapamtite više informacija, poboljšate svoju prostornu svijest i omogućite vašem mozgu bržu obradu informacija.
B. monnieri pomaže vašem živčanom sustavu da komunicira povećanjem proizvodnje dendita u vašem tijelu. Dendriti su grane koje odlaze iz vaših živčanih stanica odgovorne za primanje informacija od vaših ostalih živčanih stanica.
Pokušajte i potražite B. monnieri ekstrakti koji sadrže visoku razinu bakozida; to su aktivni spojevi u B. monnieri koji mu daju blagotvorne učinke.
Ako želite dodati B. monnieri u svoj nootropics stog, razmislite o kombiniranju s fosfatidilserinom i citicolinom.
Fosfatidilserin
Ova tvar je vrsta fosfolipida, važan spoj membrane svake stanice. Fosfatidilserin također pomaže stanicama da međusobno prenose poruke, što ga čini i neurotransmiterom.
Fosfatidilserin također pomaže u regulaciji vašeg emocionalnog stanja i potencijalno može ublažiti neke učinke depresije.
dali
DHA je vrsta omega-3 masna kiselina s. Vašem mozgu i tijelu trebaju omega-3 masne kiseline da bi mogli funkcionirati, a DHA je zapravo primarna omega-3 masna kiselina koja se nalazi u ljudskom mozgu. Imajući dovoljno DHA u vašem sustavu također pomaže u regulaciji vašeg raspoloženja i može vam pomoći u upravljanju osjećajima depresije i tjeskobe.
DHA se može naći u mnogim izvorima hrane, uključujući masnu ribu, ali se često uzima i samostalno kao dodatak prehrani. DHA je učinkovit u hrpama nootropica u kombinaciji s citicolinom, vitaminom B12 i korom pomorskog bora.
Rhodiola Rosea
R. rosea je biljka koja se može naći u hladnim, povišenim područjima širom Europe i Azije. R. rosea mogu potencijalno ublažiti osjećaj tjeskobe i depresije, što je korisno za vašu cjelokupnu kognitivnu funkciju. Ovaj biljni ekstrakt također može spriječiti umor, a može imati i protuupalno djelovanje.
R. rosea dobro djeluje kada je složen s drugim nootropicima poput DHA, B. monnieri, i tirozin.
Tirozin
Tirozin je vrsta aminokiselina koja je vašem tijelu potrebna za proizvodnju tvari poput dopamina, noradrenalina i adrenalina. Dopamin je važan neurotransmiter, a i adrenalin i noradrenalin su hormoni koji igraju vitalnu ulogu u regulaciji vašeg odgovora na borbu ili bijeg.
Tirozin također može pomoći vašem mozgu da se učinkovitije nosi s anksioznošću, što može puno poboljšati vaše cjelokupne kognitivne performanse.
Tirozin je najučinkovitiji kao nootropna tvar kada je složen R. rosea , citicolina i ashwagandhe.
Ashwagandha
U ayurvedskoj medicini ashwagandha je jedno od najcjenjenijih biljaka. Ova biljka je uglavnom poznata po svojim adaptogenim svojstvima, što je čini prikladnim liječenjem za mnoštvo problema.
Kao nootropni, ashwagandha može vam poboljšati sposobnost izvođenja zadataka pod stresom, a također inhibira hormon kortizol, koji može uzrokovati pretjerani stres u dovoljno visokim koncentracijama.
Ashwagandha je učinkovita nootropna tvar, a djelotvorna je i kao sredstvo za uklanjanje stresa. Ostale nootropne tvari koje se dobro slažu s ašvagandom uključuju tirozin i ekstrakt lavlje grive.
Ginko Biloba
Ginkgo biloba je često korišteni sastojak nootropnih dodataka, posebno onih poput ProMind kompleks koji ciljaju kognitivna pitanja uzrokovana starijom dobi.
Ginkgo biloba je prepuna antioksidansa, djeluje protuupalno i može poboljšati vaše kardiovaskularno zdravlje. Ginkgo biloba može vam pomoći povećati protok krvi u vašem mozgu, što je vitalno za opskrbu vašeg mozga kisikom i hranjivim tvarima koji su mu potrebni. Uostalom, zdrav mozak dovodi do bolje kognitivne funkcije.
Ginko Bilobu možete kombinirati sa sastojcima poput B. monnieri , citicolin i fosfatidilserin za učinkovit nootropni sloj.
Gljiva lavlje grive
The gljiva lavlje grive dugo se koristi kao tradicionalna medicina, posebno u drevnoj kineskoj kulturi. Glavna značajka ove gljive je da sadrži određene spojeve koji pomažu u rastu novih moždanih stanica.
Ti spojevi uzrokuju da vaše tijelo proizvodi više hormona rasta živca (NGH). NGH je odgovoran za rast, popravak i proliferaciju moždanih stanica. I naravno, što su vaše moždane stanice zdravije, to je vaša kognitivna funkcija veća.
Sugerira se da se ekstrakti uzeti iz ove gljive mogu potencijalno koristiti za liječenje simptoma neurodegenerativnih bolesti poput Alzheimerove bolesti.
Možda je najbolji dio gljive lavlje grive to što je prilagodljiva nootropna tvar koja se lako može složiti s drugim nootropicima, uključujući ekstrakt kore pomorskog bora, tirozin i citicolin.
Vitamin B12
Vitamin B12 jedan je od vitamina B kompleksa i važan je vitamin za ljudsko zdravlje. Dobivanje dovoljno vitamina B12 pomaže vam da se usredotočite i poboljšava vašu mentalnu bistrinu, poboljšava vaše raspoloženje, daje vam energiju i podržava vašu cjelokupnu kognitivnu funkciju.
Najbolji dio vitamina B12 je taj što je relativno lako unositi ga dovoljno hranom, pa često ne morate dodavati dodatne vitamine. Kao nootropni, ovaj vitamin učinkovito slaže s kofeinom, DHA i korom pomorskog bora.Nalazi se u mnogim nootropnim dodacima, uključujući Synapse XT i drugi.
Ekstrakt pomorske borove kore
Ekstrakt kore pomorskog bora je antioksidans, koji poput ostalih antioksidansa pomaže u zaštiti vaših stanica od oštećenja slobodnim radikalima.
Ekstrakt kore pomorskog bora pomaže u popravljanju moždanih stanica i omogućuje tijelu da oslobađa više dušikovog oksida, što povećava protok kisikove krvi kroz vaše tijelo. Kora pomorskog bora učinkovita je u kombinaciji s citicolinom i tirozinom.
Pterostilbene
Pterostilbene je antioksidans koji je zapravo prilično sličan resveratrolu, drugoj tvari koju smo prethodno spomenuli.
Glavna razlika između pterostilbena i resveratrola je u tome što pterostilben ima višu razinu bioraspoloživosti, što znači da vaše tijelo može odjednom preraditi više njih. Kombinacija pterostilbena s DHA i vitaminom B12 čini učinkovit nootropni sloj.
Kofein
Kofein je jedan od najčešće konzumiranih nootropica. Popularni stimulans koji se prirodno pojavljuje u nekoliko vrsta hrane, kofein vam može povećati budnost, dati energiju i poboljšati produktivnost.
Međutim, trebali biste uzeti na znanje koliko kofeina konzumirate svaki dan; previše toga može izazvati tremu ili čak ovisnost. Kofein je vrlo svestrani nootropni sastojak koji se može složiti s raznim drugim nootropicima.
Kako napraviti vlastite nootropice?
Dostupno je mnogo gotovih nootropnih dodataka, ali također je moguće stvoriti jedan od vlastitih.
To možete odabrati ako ste upoznati s većinom vrsta nootropnih tvari i želite stvoriti personalizirani nootropni stog. Evo nekoliko stvari koje morate imati na umu ako to namjeravate učiniti.
Elementi funkcionalnog nootropnog stoga
Iako je moguće izraditi mnogo različitih vrsta nootropnih stogova, postoje određeni elementi koje bi svaki nootropni stog trebao imati.
- Svi sastojci u vašem stogu trebaju biti uključeni u točnim dozama
- Nijedan sastojak u vašem hrpi ne bi trebao međusobno loše komunicirati
- Vaš nootropni dodatak trebao bi biti u obliku koji najbolje odgovara vašim potrebama (tablete, tablete, kapsule, tekućine ili prašci)
Što vaš nootropni stog treba
Idealno bi bilo da vaš nootropics stog sadrži sljedeće sastojke:
- Sastojci koji djeluju zajedno kako bi poboljšali međusobne učinke
- Sastojci koji rade istu stvar, ali na različite načine
Vodič za kupce za nootropics
Uključili smo detaljni vodič za kupca koji će vam pomoći odabrati pravi nootropni sastojak za svoje potrebe.
1. Odredite svoje ciljeve
Prije nego što odlučite koje nootropice želite dodati u svoj stog, razmislite o aspektima svoje kognitivne funkcije koje želite poboljšati. Bez obzira radi li se o vašoj sposobnosti da se usredotočite ili o sposobnosti pamćenja stvari, nootropici koje odaberete bitno će vam pomoći da postignete svoj cilj.
2. Izvršite istraživanje
Nikada ne možete provesti dovoljno istraživanja kada tražite novi dodatak prehrani. Osiguravanje da nootropics koji koristite zapravo djeluju unaprijed jedna je od najvažnijih stvari koje možete učiniti za izgradnju čvrstog nootropnog sloga.
3. Birajte između prirodnih ili sintetičkih nootropika
Prilikom odabira nootropnih sredstava za upotrebu, imate mogućnost izbora između prirodnih ili sintetičkih nootropica. Iako sintetički nootropici ponekad mogu biti učinkoviti, rizik od nuspojava je veći.
4. Kad započinjete, polako
Ako tek počinjete uzimati nootropike, poželjno je započeti s malim dozama. Nadgledajte se radi li o negativnim nuspojavama. Ako vam postane ugodnije s manjim dozama, tada možete pokušati uzimati veće. Ali u mnogim su slučajevima male doze dovoljne da bi se postigli puni učinci.
5. Nemojte uvijek koristiti iste nootropice
Trebali biste pokušati koristiti razne nootropike u svom stogu; ovo vam može pomoći da ostvarite dodatne zdravstvene beneficije, a korisno je i imati nešto drugo na što se možete vratiti ako nemate pristup željenom nootropnom lijeku.
6. Isprobajte različite vrste istih nootropica
Mnogi sastojci prisutni u nootropnim gomilama mogu se naći u više oblika. Neki od ovih oblika imaju veću bioraspoloživost, što znači da ih vaše tijelo može lakše apsorbirati. Pokušajte eksperimentirati s različitim oblicima svakog sastojka i pogledajte koja kombinacija najbolje djeluje.
7. Koristite pomagala za spavanje
Jedna od najvažnijih stvari koje trebate učiniti za optimalnu kognitivnu funkciju je dovoljno spavanja svake noći. Zato biste, osim sastojaka koji poboljšavaju vašu kognitivnu funkciju, trebali uključiti i sastojke u svoj nootropni stog koji će vam pomoći da spavate.
8. Ne budite nestrpljivi
Izgradnja vlastitog stoga nootropica postupak je pokušaja i pogrešaka. Nemojte se obeshrabriti ako u prvom pokušaju ne smislite učinkovit stog! Možda je dobra ideja voditi evidenciju svojih iskustava kada isprobavate novi nootropni stog koji će vam pomoći da pratite što djeluje, a što ne.
9. Održavajte zdrav način života
Iako nootropici mogu potencijalno poboljšati vašu kognitivnu funkciju, neće biti ni približno toliko učinkoviti ako ne živite zdrav način života. Slijeđenje zdravih navika u konačnici je najbolji način da vaš mozak bude zdrav i da dobro funkcionira.
Jedenje uravnoteženih obroka, učinkovito upravljanje stresom, pijenje dovoljno vode i dovoljno spavanja sve su što možete učiniti da biste ostali zdravi.
Česta pitanja o nootropicima
Razgovarajmo o nekim češćim pitanjima koja potrošači imaju o nootropima.
Što su nootropi i što rade?
Nootropics su dodaci namijenjeni poboljšanju kognitivne funkcije u zdravih osoba.
Postoji nekoliko načina na koje su to u stanju učiniti:
- Nootropici mogu povećati metaboličku aktivnost unutar vaših moždanih stanica. Osim toga, pomažu vašim moždanim stanicama da dobiju više kisika, hranjivih sastojaka i vitalnih masnih kiselina.
- Nootropics pomažu vašem tijelu u stvaranju neurotransmitera, kemikalija koje prenose signale između različitih stanica. Nootropics također sprječavaju razbijanje neurotransmitera s vremenom.
- Nootropics vam mogu pomoći proširiti krvne žile, poboljšati protok krvi u vašem mozgu i spriječiti oksidativno oštećenje.
- Nootropici pomažu u izbacivanju toksina iz vašeg mozga i povećavaju sposobnost vašeg mozga da apsorbira antioksidante.
- Nootropics mogu pomoći vašem tijelu da popravi živčana tkiva podržavajući zdravlje staničnih membrana.
Djeluju li zapravo nootropici?
Nootropici mogu djelovati, ali to često ovisi o kvaliteti korištenih sastojaka. Vrijedno je vašeg vremena da saznate koji su najbolji dostupni nootropici prije nego što isprobate bilo koji od njih.
Koji su učinci nootropica?
Redovito uzimanje nootropica može potencijalno:
- Poboljšajte svoju sposobnost pamćenja detalja
- Poboljšajte svoje raspoloženje
- Poboljšajte svoju motivaciju i kreativnost
- Poboljšajte svoju sposobnost koncentracije na zadatke
- Povećajte svoju mentalnu izdržljivost
- Poboljšajte sposobnost vašeg mozga da obrađuje nove informacije
- Poboljšajte svoju verbalnu tečnost
Koliko vremena treba da nootropici počnu djelovati?
Ovisno o tome koji se sastojci koriste, nootropici mogu početi djelovati u roku od nekoliko minuta do nekoliko sati.
Jesu li nootropici sigurni za upotrebu?
Općenito, nootropici su sigurni za upotrebu jer većina njih koristi prirodne sastojke koji ne uzrokuju nuspojave. Međutim, to također ovisi o kvaliteti sastojaka koji se koriste u svakoj nootropici.
Koliko često bih trebao uzimati nootropics?
To ovisi o vrsti nootropnih lijekova koje želite probati. Općenito, međutim, većinu nootropnih dodataka treba uzimati svakodnevno.
Kako se nootropici uspoređuju s Adderall-om?
Adderall je lijek dizajniran da pomogne kod problema s pamćenjem i pažnjom. Moglo bi se smatrati sličnim nootropicima, osim što većina nootropnih dodataka koristi prirodne sastojke, dok je Adderall u osnovi amfetamin.
Uzrokuju li nootropici gubitak kilograma?
Neki sastojci nootropnih dodataka mogu uzrokovati da se dulje osjećate siti nakon jela, potencijalno pomažući vam u mršavljenju. Međutim, nootropics nije namijenjen za mršavljenje, pa ako je to vaš glavni cilj, trebali biste razmotriti drugu vrstu dodataka.
Hoće li me zbog upotrebe nootropica izgubiti san?
Osim ako vaš nootropni dodatak sadrži velike količine kofeina, izgledi su da to neće utjecati na vašu sposobnost spavanja.
Hoće li mi korištenje nootropica povećati IQ?
Nootropici su dizajnirani da poboljšaju aspekte vaše kognitivne funkcije poput pamćenja, motivacije i kreativnosti, ali neće povećati vaš IQ.
Hoće li me korištenje nootropica natjerati da padnem na testu droge?
Nootropni suplementi ne sadrže zabranjene tvari, pa njihova upotreba neće dovesti do pada na testu droge. To je rečeno, trebali biste tražiti nootropne dodatke renomiranijih marki kako biste izbjegli upotrebu dodataka napravljenih s neotkrivenim sastojcima.
Mogu li nootropici stvoriti ovisnost?
Izuzev kofeina, koji može imati malu ovisnost, većina nootropica ne stvara navike.
Je li kava nootropna?
Budući da kava sadrži prilično visoke količine kofeina, smatra se da je nootropna tvar.
Zaključak: Koji nootropni dodatak treba kupiti?
Nootropici postaju sve popularniji kao prirodni način da poboljšate svoj fokus i povećate mentalnu jasnoću. Budući da većina sastojaka koji se koriste u tim nootropicima potječu iz prirodnih izvora, to ih čini sigurnima za upotrebu gotovo svima.
Nootropics koje smo obradili u ovom članku neki su od najboljih danas dostupnih, a bilo koji od njih možda vrijedi razmotriti ako tražite dodatak koji će vam poboljšati kognitivne funkcije.
Također smo obradili teme o tome kako stvoriti vlastiti nootropni stog, kao i o vrstama sastojaka koje biste trebali tražiti u nootropnom dodatku.
Također smo odgovorili na neka od najčešće postavljanih pitanja koja ljudi imaju o nootropicima, pa biste nakon čitanja sadržaja ovog članka trebali imati svo znanje potrebno za informirani izbor pri odlučivanju koje nootropice želite isprobati.
I naravno, ne možete imati zdrav duh ako ne živite zdrav način života, pa uz upotrebu nootropica za poboljšanje svojih mentalnih sposobnosti, trebali biste se potruditi da usvojite zdrave rutine i navike u svom svakodnevnom životu.
Ovdje objavljene recenzije i izjave pripadaju sponzoru i ne odražavaju nužno službenu politiku, stav ili stajališta Promatrača.
