Znakovi koji trebaju što prije detoksicirati jetru - i kako to učiniti

koliko sezona ima za bestidnika

Jetra je multitasking organ koji radi na održavanju krvi čistom, metabolizmu i probavni sustav jaka. Također je odgovoran za filtriranje hranjivih sastojaka koji su dostupni u hrani koju jedete i njihovo širenje tijelom kroz krvotok, a zatim uklanjanje toksičnog otpada koji je zaostao iz ovog procesa.

Pored ovih vitalnih uloga, jetra regulira opskrbu krvlju osiguravajući da ima dovoljno uskladištene krvi, omogućujući zgrušavanje krvi i razgrađujući oštećene krvne stanice kako bi se mogle ukloniti iz tijela mokraćom ili stolicom. ( 1 )

Jasno je da jetra igra važnu ulogu u našem zdravlju, a kada ne funkcionira ispravno, riskiramo imati simptome poput umora, slabosti i probavnih problema. Važno je napomenuti da se problemi s jetrom ne javljaju samo kod ljudi koji jako piju alkohol. Oni također mogu utjecati na ljude s lošom prehranom, one koji su pod velikim količinama stresa, one izložene onečišćenju zraka i toksinima u okolišu te ljude na lijekove na recept ili antibiotike. A budući da to trenutno pokriva sve koji hodaju planetom, također je važno napomenuti da dobro čišćenje jetre može pomoći da se ovaj vrijedni organ vrati na pravi put.

Simptomi neispravnog rada jetre

Kad je vaša jetra previše za rukovanje, može početi neispravno funkcionirati, pa ako primijetite bilo koji od ovih uobičajenih simptoma, tijelo vam možda govori da je vrijeme za čišćenje jetre:

Nadutost i zatvor : Kada je vaša jetra preplavljena lošom prehranom, lijekovima na recept ili toksinima iz okoliša koji ulaze u tijelo, to utječe na vašu probavu. Imajte na umu da je vaša jetra poput tjelesnog kontrolnog centra za probavu i kad se uspori ili ošteti, primijetit ćete probavne simptome poput nadutosti i zatvora.

Umor : Uobičajeno je da ljudi s oštećenjem jetre imaju umor. Istraživanja sugeriraju da se to događa zbog promjena u neurotransmisiji u vašem mozgu. A kada se otrovne tvari nakupljaju u vašoj krvi zbog neispravnog rada jetre, također možete osjetiti brojne kognitivne probleme poput zbunjenosti i promjena raspoloženja. ( dva )

Tamna mokraća i žuta koža : Žutica , koji uzrokuje žutu promjenu boje kože i tamni urin, javlja se kada u krvi imate abnormalno visoku razinu bilirubina, što može biti rezultat nepravilnog funkcioniranja stanica jetre. Kad vam jetra ne mogu metabolizirati krvne stanice dok se razgrađuju, to uzrokuje nakupljanje bilirubina, što u konačnici dovodi do žutice. ( 3 )

Hormonska neravnoteža : Vaša jetra odgovorna je za razgradnju i uklanjanje suvišnih hormona, pomažući uravnotežite svoje hormone prirodno . Ali kada vaša jetra ne funkcionira pravilno, možete osjetiti hormonalnu neravnotežu koja dovodi do zdravstvenih problema poput promjena raspoloženja, povišenog kolesterola i neredovitih mjesečnica.

Čišćenje jetre u 6 koraka

Ako primijetite bilo koji od simptoma oštećene jetre - ili ste bili izloženi nekim od uzroka neispravnosti jetre, poput lijekova, onečišćenja i toksina u okolišu - možda biste trebali isprobati ovo čišćenje koraka u 6 koraka:

1. Uklonite otrovnu hranu iz prehrane: Prerađena hrana, slatka hrana i piće, brza hrana, hidrogenirana ulja, prekomjerni alkohol, rafinirane žitarice i kemijski prskano voće i povrće nanose veliku štetu jetri i mogu oštetiti rad jetre. Kao dio čišćenja jetre držite se zdrave hrane poput organskog lisnatog zelenila, svježeg bilja, križnog povrća, kokosovog ulja i jabučnog octa.
2. Pijte sok od sirovog povrća : Sokovi s raznim sirovim povrćem pomoći će vam da osigurate sve povrće potrebno za jačanje zdravlja jetre. Sok od povrća također ga čini lakšim za probavu, uklanja stres sa jetre i čini hranjive tvari lakše dostupnima za apsorpciju.
3. Jedite hranu s visokim udjelom kalija : Kalij pomaže u čišćenju jetre, pa se učitavajte hrana bogata kalijem je ključno. Neke od tih namirnica uključuju slatki krumpir, špinat, avokado, losos ulovljen divljinom, banane i bijeli grah.
4. Napravite klistir za kavu : TO kava klistir pomoći će detoksikaciji i olakšati simptome poremećaja rada jetre poput umora i zatvora. Da biste napravili klistir za kavu, kombinirajte 2 žlice mljevene organske kave s 3 šalice filtrirane vode i pustite da zavrije. Nakon što pustite da krčka 15 minuta i pustite da se ohladi, procijedite smjesu gazom i upotrijebite je u svom klistirnom priboru.
5. Uzmi dodatke za čišćenje jetre : Neki od najboljih dodataka za čišćenje jetre uključuju čičak, kurkumu i korijen maslačka. Ovi dodaci podržavaju zdravo jetreno tkivo, jačaju stanične zidove jetre i potiču detoksikaciju.
6. Jedite jetru (ili uzmite tablete od goveđe jetre) : Organska pileća ili goveđa jetra puna je važnih hranjivih sastojaka koji će poboljšati zdravlje vaše vlastite jetre. Ako radije ne konzumirate hranu bogatu hranjivim sastojcima (to definitivno može biti stečeni okus), onda umjesto toga pokušajte uzimati tablete od goveđe jetre.

Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS, doktor je prirodne medicine, klinički nutricionist i autor sa željom da pomogne ljudima da ozdrave koristeći hranu kao lijek. Ovdje pročitajte njegovu cijelu biografiju.