Stres je fiziološki fenomen cijelog tijela.Pixabay zašto je zach braff ostavio pilinge
Osim što je štetan za vaše zdravlje, jeste li znali da stres šteti i vašoj koži? Kao dermatolog iz New Yorka, gotovo 50 posto pacijenata koje liječim imaju probleme s kožom koji su izravno povezani sa stresom. Osim što se osjećate izbezumljeno i preplavljeno, neurološki i hormonalni učinci stresa razaraju i vašu kožu.
Zamislite to ovako: Kad su naši preci pećinskih ljudi bili pod stresom, to je obično bilo zbog neposredne prijetnje, poput sabljastog tigra koji im prelazi put. Ovaj stres izazvao bi val adrenalina što bi dovelo do reakcije borba ili bijeg. Iako se više ne moramo brinuti o pretpovijesnim tigrovima, moderni stresori uzrokuju da naša tijela reagiraju na isti način kao u pretpovijesno doba. Napadi adrenalina izazvani stresom mogu uzrokovati bore, akne i tupost. Razbijemo to.
Stalni stres uzrokuje višak adrenalina, što dovodi do abnormalnih povišenja kortizola, koji proizvode nadbubrežne žlijezde. Adrenalin je i neurotransmiter i hormon nazvan noradrenalin. Kao neurotransmiter, adrenalin stvara hiperaktivnost mozga, dok kao hormon odlazi u krvotok i utječe na sve organe - uključujući i vašu kožu. Uz to, kortizol, koji se naziva hormonom stresa, razara sve, uključujući vaš imunološki sustav, a može uzrokovati povišeni krvni tlak i čireve. Stres je fiziološki fenomen cijelog tijela, a vaša je koža nedužni promatrač koji se uvuče u sukob. Tri su stvari koje se događaju vašoj koži zbog stresa.
Akne
Prva je akne . I adrenalin i kortizol utječu na proizvodnju ulja na vašoj koži. Kad se te razine povise, počinjete proizvoditi više ulja, a stres mijenja stvarnu kemiju tog ulja - ono postaje gušće i teže. Umjesto da teče kako bi trebalo, konzistencijom maslinovog ulja, stres transformira ulje kože u konzistenciju bližu Criscu. Kao rezultat, pore se začepe i stvaraju se miteseri. Odatle nastaju prištići, ciste, pa čak i akne na leđima.
Tupost
Druga stvar koja se događa je dosadna koža . Kad stres pokrene borbu ili bijeg, tijelo odmah preusmjerava veću cirkulaciju na vitalne organe: srce, mozak, pluća i bubrege. Osigurava da su najpotrebniji organi opremljeni da izdrže stres. Nažalost, to određivanje protoka krvi dolazi na štetu vaše kože, uključujući i vaše lice, koje dobiva manje cirkulacije. Taj gubitak cirkulacije dovodi do dosadne kože, što rezultira blještavim, umornim i nezdravim izgledom.
Bore
Napokon, možete dobiti bore . Stres uzrokuje napetost mišića, što ima smisla ako ste morali ili trčati ili se boriti za život. Zbog ove napetosti mišića široko je prepoznato da stres uzrokuje ukočena leđa. Iako je napetost mišića definitivno pomogla da se oštrim štapom odbijete od potpuno mamuta, stres je strašan ako želite mladenački ten. Zašto? Budući da stres također dovodi do naprezanja tih mišića na vašem licu, zbog čega se koža lica pričvršćena za te mišiće povlači i nabora. To neprestano kretanje uzrokuje trošenje, stvaranje bora, nabora i nabora na licu tijekom vremena.
Srećom, za razliku od naših prethodnika iz kamenog doba, imamo pristup svim vrstama lijekova. Što se stresa tiče, bilo što što činite za svoju kožu - od hidratantne do pilinga - pomoći će u suzbijanju ovih učinaka. Sastojci poput retinola, hijaluronske kiseline i vitamin C povećat će proizvodnju kolagena, pomažući u ispravljanju bora, borbi protiv slobodnih radikala te posvijetliti i hidratizirati ten.
Također preporučujem tehnike ublažavanja stresa poput joge i meditacije. Poništavanje napetosti potaknut će dubok san, dajući vašoj koži veće šanse da se izliječi. Drugi savjet je uzimanje vitamina B-kompleksa. Stres uzrokuje iscrpljivanje vitamina B, koji je presudan za vaš živčani sustav da se smiri. Uzimajte tablete svaki dan s hranom. Napokon, budući da stres može umanjiti vašu sposobnost mirnog i obilnog REM sna, isključite kofein nakon 16 sati i nemojte gledati elektroničke uređaje prije spavanja.
Sljedeći put kad osjetite stres, usporite i usredsredite se. Kontroliranjem svog odgovora na borbu ili bijeg - i korištenjem proizvoda za liječenje tena - vaše će se zdravlje poboljšati, a koža će izgledati svježe, zdravo i opušteno kao što se osjećate.
Dermatolog, dermatološki kirurg i rođeni Njujorčanin, dr. Sc. Dennis Gross, osnovao je svoju praksu u New Yorku 1990. godine nakon opsežnih istraživanja na prestižnim institutima, uključujući Memorial Sloan-Kettering. On i njegova stručnost za njegu kože predstavljeni su u publikacijama, uključujući New York Times Magazine, Elle, Vogue i Harper’s Bazaar. Pronađite ga na Instagramu na @dennisgrossmd ili www.dennisgrossmd.com .
