(Foto: Alfred Bonjoc Ferolino / Flickr) besplatno traženje fiksnog telefonskog broja
Ovo se pitanje izvorno pojavilo dana Quora : Kojih je top 10 dobrih navika kojih bih se trebao svakodnevno pridržavati da bih imao lijep život ?
Ovih 10 navika pomoglo mi je da svoj život prebacim iz života frustracije, tjeskobe, bijesa i bespomoćnosti u život osnaživanja, ambicije, svrhe i radosti.
1. Probudite se kad kažete da ćete se probuditi
Osim povremenih u kojima ću spavati do 11 sati u subotu, jer posjećujem roditeljsku kuću i spavam u svom starom krevetu, a nisam spavao tako dugo zauvijek, priliči vam da se probudite ustati rano. Ali što je još važnije, probuditi se kad kažete da ćete se probuditi. To znači da ako alarm postavite na 6:30 ujutro, ustajete iz kreveta u 6:30 ujutro. Zašto? Jer ovo je vaše prvo obećanje samom sebi u danu. Večer prije, postavili ste taj alarm u to vrijeme jer ste u to vrijeme obećavali sebi da ćete ustati. Započeti dan s prekršenim obećanjem isto je što i ustati iz kreveta na pogrešnoj nozi. Održavaj svoje obećanje. Probudi se.
2. Imajte čistu jutarnju rutinu (i odjenite dio)
U životu ima vrlo malo stvari koje vam mogu započeti slobodan dan, kao i jutarnja rutina koja ima ugrađene okidače za uvlačenje glave u igru. Tuš. Operi zube. Uradi kosu. Itd. Ali što je još važnije, odaberite odjeću koja vas tjera da se prigodno prilagodite. Teško je osjećati se lijeno u odijelu. Sad, ne kažem da nosite odijelo, ali čak i ako nosite traperice s par lijepih smeđih cipela s haljinama i svijetloplavim gumbom dolje, osjećat ćete se kao da ste spremni za borbu s tim danom. Majica i znojenje više mi se čine kao da ću ostati kod kuće, opijati se na Netflixu i jesti čips od krumpira u svom krevetu. Vaša jutarnja rutina trebala bi biti više od onoga što morate učiniti da biste bili funkcionalno ljudsko biće. To bi vas trebalo mentalno pripremiti za ono što morate učiniti taj dan - što god to bilo.
3. Trenutak pažljivosti
Pored navedenog, meditirajte. To je najbolje učiniti ujutro, ali nakon tuširanja (tako da ste malo budniji). Odvojite 5 ili 10 minuta i samo sjedite u tišini. Slušajte gdje ste. To vam pomaže razumjeti započinjete li svoj dan na dobrom mjestu ili ste se probudili frustrirani ili vas nešto stresira ili postoji nešto zbog čega ste stvarno uzbuđeni - a odatle ćete bolje razumjeti sebe i kako najbolje možete pristupiti danu kako biste radili sami sa sobom kakvi ste trenutno. Ovo je tako važno.
4. Redoviti obroci
Ja sam bodybuilder pa mi ovo osobno zvuči istinitije, ali mislim da se ima što reći o redovitim obrocima koji su pripremljeni i spremni. To vam pomaže da osigurate da se nešto toliko važno kao što je sjećanje na jelo ne preskoči ili ne zamijeni s više posla tijekom dana. Ako planirate unaprijed, ovo vam također pomaže da budete zdravi. Jesti je već navika, pa što se više za tu naviku možete pripremiti zdravim, prethodno pripremljenim odabirom, to ćete biti učinkovitiji u održavanju zdravlja čak i uz zauzeti raspored.
5. Mali trenuci
Svi imamo 5 minuta ovdje, 10 minuta tamo. Međutim, s tehnologijom smo se navikli ta mala vremenska razdoblja popunjavati društvenim mrežama na svojim telefonima, gledati videozapise na YouTubeu itd. Uzmite sve te bezumne aplikacije i stavite ih u mapu na telefonu pod nazivom Wasting My Life Away. Na naslovnoj stranici zamijenite prostore produktivnim aplikacijama - za mene: Duolingo (za učenje stranog jezika), CNNmoney, iBooks itd. Neka ti mali trenuci budu odbrojani s navikom učenja, umjesto da samo troše.
6. Slobodno vrijeme znači slobodno vrijeme
Ova je navika radoholičarima i poduzetnicima poput mene koji zaboravljaju da slobodno vrijeme ne znači slobodno raditi na više novih projekata. Slobodno vrijeme doslovno znači slobodno vrijeme. Vrijeme potrošeno ni na što. Idite u šetnju parkom. Idite upoznati starog prijatelja na kavu. Idite sjediti i igrati se na karte protiv čovječanstva s hrpom prijatelja. Idi nazovi svoju baku. Idite pogledati cijeli film, a da ne ustanete na pola puta, jer se osjećate kao da ste neproduktivni. Ovo slobodno vrijeme kao planirana navika pomoći će vam resetirati mozak i pomoći vam da se kasnije vratite na posao s revitaliziranim entuzijazmom.
7. Upravljajte svojim novcem
Puno stresa i tjeskobe proizlazi iz financija. Međutim, stres nije obično puko postojanje novca i financija, već nerazumijevanje načina upravljanja. Odvojite vrijeme da naučite osnove o porezima, dionicama, ulaganju, štednji itd. A jednom tjedno, dva tjedna ili mjeseca pregledajte svoje financije i pogledajte kamo je otišao vaš novac. Naučite raditi s novcem kako biste mogli savladati novac. Ako ne planirate preseliti usred divljine i pridružiti se dalekoj civilizaciji koja razmjenjuje voće, orašaste plodove i divljač, novac će zauvijek biti dio vašeg života. Neka vam postane navika naučiti kako to koristiti u svoju korist, umjesto da vas to porazi.
8. Upoznajte nekoga novog
Imam sreću da sam to naučio kroz svoj posao, ali upoznavanje novih ljudi pokreće toliko inspiracije da vrijedi navika kao i bilo što drugo. Ima li netko blog koji redovito čitate? Pucajte im e-poštom. Postoji li lokalni vlasnik tvrtke od kojeg biste željeli učiti? Pogledajte hoće li biti spremni da vas dočekaju na kavi. Što više ljudi kontaktirate i upoznate, to ćete postati vrijedniji zbog svoje mreže, ali isto tako ćete biti nadahnutiji za nastavak vlastitog razvoja. Također će vam pomoći staviti stvari u perspektivu kad god padnete i osjećate se kao da nikamo ne stižete. Upoznat ćete nekoga novog i shvatiti da niste sami i negdje stižete, samo treba vremena.
9. Prepustite se i istražite
Dio života je zadovoljstvo. Bez obzira koliko je disciplina važna, dolazi do prekretnice kada disciplina više nije produktivna i počnete postajati previše kruti da biste pronašli svoj tok. Ti nisi redovnik. Izađite izvan svoje zone udobnosti i prepustite se malo, a s njom istražite nekoga ili nešto novo. Pozovi nekoga van. Otiđite u kafić na periferiji grada. Pogledajte taj novi muzejski postav za koji ste vidjeli oglase. Jedite toliko kolača od sira da zaspite za restoranskim stolom. Sjednite kraj jezera s nogama koje se vise s mola, skakajući u vodi. Ove je male trenutke tako lako zanemariti, pogotovo ako ste osoba koja cilja. Ali to su trenuci kojih se najviše sjećate i potiču osjećaje u vama da budete sretniji, živite duboko i stvorite nešto istinske, emocionalne vrijednosti svojim životom.
10. Časopis prije spavanja
To mi je navika još od malena i vjerujem da je to razlog zašto toliko volim pisati. Svake večeri prije spavanja izdvojim trenutak da napišem svoj dnevnik. Ponekad pišem o onome što sam naučio taj dan. Ponekad napišem o onome što se nadam učiniti sljedeći dan. Ponekad pišem pjesme, ponekad pišem pjesme, ponekad zapisujem sve stvari koje me muče i onda napišem kako ih mogu promijeniti. Ali bez obzira na sve, nešto napišem. I pišem iz srca. Pomaže mi da se sjetim da je život samo priča, mi smo glavni lik, a ako želim da sutra bude drugačije onda jednostavno moram igrati ulogu.
Bonus 11. Spavanje
To bi se trebalo podrazumijevati, ali spavanje je važna navika. U redu je svako malo imati te 4-satne noći - obično je za to kriva djevojka ili MMORPG izdanje. Ali općenito, 7 sati noćnog spavanja dobro će vam doći.
Povezani Linkovi:
Zašto je dobre navike tako teško stvoriti?
Što ljudi mogu početi raditi sada što će im puno pomoći za otprilike pet godina?
Koju svakodnevnu naviku želite da ste razvili ranije u životu?
Nicolas Cole je umjetnik, pisac, kreativni marketinški strateg i trener samorazvoja. Quoru možete pratiti dalje Cvrkut , Facebook , i Google+ .
