Ugledni dodaci kolagena mogu vam pomoći u uklanjanju znakova starenja.Unsplash / Todd Quackenbush Nesumnjivo ste čuli za injekcije kolagena za poboljšanje usana i glatke linije i bore, ali jeste li znali da je kolagen najzastupljeniji - i jedan od najvažnijih - proteina u našim tijelima? Istina je, a to znači da je kolagen dobar za više od mladenačka koža . Uistinu, čak i muškarci trebaju kolagen.
Kolagen se često naziva a složeni protein , što ne čudi s obzirom da sadrži nevjerojatnih 19 različitih aminokiselina, uključujući arginin, glutamin, glicin i prolin. A budući da se kolaž nalazi doslovno svugdje u tijelu i tako je važan za snagu kože, kostiju, zglobova i tetiva, kao i za zdravlje probavnog sustava, čak se naziva i ljepilom koje drži tijelo na okupu.
Jednostavno rečeno, kolagen je vitalni dio tijela i protein koji nam je prijeko potreban. Postoji samo jedan problem: Kako starimo, prirodna proizvodnja kolagena u tijelu počinje usporavati. Uz to, loše životne navike, poput pušenja, jesti previše šećera i izlaganja previše suncu, također iscrpljuju razinu kolaža. A kad se razina kolagena počne smanjivati, znakovi starenja - poput bolova u zglobovima, slabije hrskavice i opuštene kože - postaju sve očitiji.
Tu dolazi visokokvalitetni dodatak kolagena. Osim što jedete hranu poput koštana juha za povećanje kolagena u tijelu, ugledni kolagen dodataka može vam pomoći povećati unutarnju razinu i odbiti znakove starenja.
Trebate još dokaza da svi, uključujući muškarce, trebaju dodatak kolagena? Evo mojih pet najdražih pogodnosti:
Očuva zglobove i smanjuje bol u zglobovima
Vrlo je često da ljudi stare i dobivaju sve više bolova, posebno u ekstremitetima. To je zato što, kako se kolagen s godinama smanjuje, zglobovi počinju oticati i postaju krući jer se ne mogu kretati tako lako i slobodno.
Srećom, kolagen dodataka mogu pomoći. Kolagen pomaže zglobovima da se glatko kreću, istodobno smanjujući bol i rizik od pogoršanja zglobova, kao što pokazuju mnoga istraživanja. Na primjer, 24-tjedno istraživanje ispitao učinak suplementacije kolagena na sportaše s bolovima u zglobovima povezanim s aktivnostima. Istraživači su otkrili poboljšanje bolova u zglobovima kod sportaša koji su se liječili dodatkom prehrani kolagen hidrolizatom.
Kao što možda pretpostavljate, dodatak kolagena također se pokazao učinkovitim u prirodnom liječenju artritisa. Studije izvan Medicinsko sveučilište Sveučilišta Illinois u Chicagu , Bolnica Beth Israel na Harvardu u Bostonu i drugi koji su objavljeni u International Journal of Medical Sciences potvrdili su sposobnost kolagena da pomogne u liječenju simptomi artritisa.
Jača kožu, kosu i zube
Kolagen je jedan od najboljih prirodna njega kože tvari na planetu. Istraživanje objavljeno u Farmakologija i fiziologija kože otkrili su da oralni dodatak kolagena ima blagotvorne učinke na ljudsku kožu, uključujući poboljšanje elastičnosti i vlažnosti kože, a također se pokazalo da smanjuje celulit i strije.
Uz to, kolagen je gradivni element noktiju, kose i zuba. Dakle, dodavanje kolagena može poboljšati zdravlje sve tri.
Pomaže u liječenju propusnih crijeva
Kolagen pomaže u razgradnji proteina, smiruje sluznicu crijeva i liječi oštećene stanične stijenke - što sve može pomoći u prevenciji ili liječiti sindrom curenja crijeva . To je zato što kolagen brtvi i liječi zaštitnu sluznicu u gastrointestinalnom traktu.
Simptomi upalne bolesti crijeva (IBD), poput proljeva, zatvora i nadutosti, znakovi su propuštanja crijeva i istraživanje objavljeno u Journal of Clinical Pathology utvrdio je da se koncentracija kolagena smanjuje u bolesnika s IBD-om i propuštenim crijevima. Dakle, suplementacija kolagenom može pomoći u suzbijanju ovih problema izgradnjom tkiva koja oblažu debelo crijevo i gastrointestinalni trakt.
Pojačava metabolizam, zdravlje mišića i razinu energije
Budući da kolagen sadrži aminokiselinu glicin, a glicin je važan u formiranju mišićnog tkiva, kolagen pomaže u poboljšanju mišićne mase, što zauzvrat pomaže u jačanju metabolizma. Glicin također pomaže usporiti cjelokupno starenje podržavajući držanje tijela, zdravlje kostiju, probavu, pa čak i središnji živčani sustav.
Arginin i glutamin u kolagenu također popravljaju mišiće, zacjeljuju rane, pojačavaju metabolizam, poboljšavaju energiju napajajući tijelo i pomažu u pravilnom razvoju i rastu.
Štiti srce
Dodatak kolagena može zaštititi zdravlje srca zahvaljujući visokom sadržaju prolina. Aminokiselina prolin pomaže očistiti nakupljanje masnoće u arterijama, popravlja tkivo u zglobovima i arterijama i pomaže u kontroli krvnog tlaka. Arginin, koji se također nalazi u kolagenu, pomaže u širenju arterija i opuštanju krvnih žila za bolju cirkulaciju.
Sve ovo u kombinaciji čini dodatak kolagena izuzetno korisnim za zdravlje srca, posebno kako starimo.
Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS, doktor je prirodne medicine, klinički nutricionist i autor sa željom da pomogne ljudima da ozdrave koristeći hranu kao lijek. Nedavno je napisao knjigu 'Jedi prljavštinu: zašto curenje crijeva može biti glavni uzrok vaših zdravstvenih problema i pet iznenađujućih koraka kako to izliječiti', a upravlja jednom od najvećih web stranica o prirodnom zdravlju http://www.DrAxe.com . Slijedite ga na Twitteru @DRJoshAxe.
Ovaj post sadrži povezane veze. Ako proizvode kupujete putem ovih poveznica, Promatrač može zaraditi proviziju. Sva ovdje izražena mišljenja naša su.
