Čitav svemir želi vas održati na putu onakvim kakav ste bili.(Foto: Sam Austin / Unsplash) Ovaj se post izvorno pojavio na Quora : Što ste probali 30 dana što je sve promijenilo?
To je ono za što se borite da biste stvorili promjenu u svom životu - Newtonova tri zakona gibanja . Čitav svemir želi vas održati na putu onakvim kakav ste bili.
Prvi zakon: Inercija .
Nešto će i dalje ostati isto ako se ne pogura, a kad se nastavi, nastavit će se tim putem, ako ga nešto drugo ne promijeni. Objekt u mirovanju ostat će tamo sjediti sve dok ne bude pod utjecajem destabilizirajuće sile. Tada će nastaviti ići u tom novom smjeru, putujući istom brzinom u tom određenom smjeru, osim ako na njega ne djeluje nova sila koja ne uravnotežuje. Dakle, ako ste postavljeni na svoj način, nastavit ćete raditi isto, osim ako nešto dovoljno ne utječe na vas, ne možete zadržati isti stav.
Drugi zakon: Udarac
Kada se nešto potisne, ovisi o tome koliko je snažan taj potisak i tada će ići u smjeru u kojem je gurnuto. Kamo ide povezano je s kojim smjerom i koliko je teško pogođen. Dakle, kad vam netko kaže nešto moćno, tendencija je ići u tom smjeru.
Treći zakon: Reakcija
Za svaku napravljenu radnju postoji jednaka radnja koja gura u suprotnom smjeru i s istom količinom sile. Pa kad vas netko gurne, vi se želite odgurnuti. Kad vas netko povuče, želite se povući. Prirodno se borimo protiv destabilizirajućih sila, čak i ako su one dobre za nas.
Potrebno je vrijeme da svoj život okrenete u novom smjeru. U svom sam uredu imao žiroskop s igračkama. Zavrtjela bih ga, predala pacijentu, a zatim neka pokuša promijeniti smjer. Osjećali su otpor. Čitav se svemir bori protiv te promjene. Taj zamah ide u jednom smjeru. Ali ako ostanete pri tome, resetira se na novom položaju i tada će se oduprijeti svim novim promjenama. Na to morate utjecati s dovoljno energije da zamah nadvlada otpor. Isto je i s vama. Ako se ponašate novo, pokupit ćete neku inerciju i ona će se na kraju normalizirati u naviku koja tada uzima minimalnu energiju.
Poznato je da 30 dana dosljednog ponašanja utječe. Sad je istina da sam više za devedeset dana, a ne trideset. Obično je potrebno šest tjedana da se učinkovito nauči nova navika. S dodatna dva tjedna imao sam puno dugoročniji uspjeh. Sve ove promjene podrazumijevaju neku vrstu rizika, pogotovo ako ih već ne radite. Ugrožit će vaš status quo izvana i iznutra. Zakoni kretanja doživljavat će se dok eksperimentirate. Evo popisa onih koje imam i / ili koje su mi pacijenti radili tijekom godina, bez određenog redoslijeda:
1. Ja biram
Da biste kući donijeli kako je svaki vaš pokret odabir, počnite ga izgovarati. Odlučim ustati, odlučim otići do vrata, odlučim ih otvoriti, odlučim izaći, zatvorim ih. Itd. Koliko god to glupo zvučalo, donosi kući koliko uistinu odlučujemo o svemu što radimo.
Korist: Nitko vas ne tjera da bilo što radite. Posebno vas ne mogu učiniti jadnima ni sretnima, ali sigurno mogu utjecati na vas. Birate što ćete raditi, što osjećate i u što vjerujete. Možete odlučiti biti sretni tamo gdje jeste, umjesto da čekate da se to jednog dana, možda pojavi.
2. Prestanite biti negativni / počnite biti pozitivni
Ti si ono što misliš. Ovo je projektivni test. Je li čaša napola puna ili prazna? Tvoj izbor. Potražite pozitivnu isplatu u svakoj situaciji. Netko u svakom slučaju dobiva pozitivnu zaradu. Možete odabrati i jedan, ako biste to shvatili. Zadajte si to. Mnogi ljudi koriste jednostavnu gumenu traku na zapešću kako bi se škljocali kao podsjetnik - mogu se predomisliti! Tada počinjete viđati zahvalnost, a ne poraz.
Korist: Ogromna je stvar kad shvatite da kontrolirate vlastiti stav i to zapravo nije povezano s vjerovanjima drugih ljudi. Pozitivno razmišljanje daje vam više energije i jasne glave za rad.
3. Projekt sretan
Ljudi te čitaju. Lice im govori o vašoj razini energije i vašem odnosu sa životom. Samo osmijeh pomaže u izražavanju vašeg stava. Pozdravi sve. Pitajte kako teku životi drugih ljudi. Upoznajte ljude, posebno strance. Pokažite im da ste znatiželjni o njihovom dosadašnjem putovanju i kako to utječe na njih. Što je promijenilo njihov život? Što su otkrili kroz svoju patnju i odluke? Ljudi vole biti u blizini drugih koji su zainteresirani za njih. Čini da se ljudi osjećaju poput vas i oni pripadaju.
Korist: Drugi ljudi pozitivno reagiraju na vas i vraćaju vam pozitivno. Vjerojatnije su da su vam spremni pomoći. Kad pažljivo slušate njihovu priču, ljudi se osjećaju sigurno. Riskirat će vas odvesti do zaštićenih emocija treće razine duboko u sebi. To stvara intimu i vezu povjerenja. Osnaživanje je.
4. Jedite ispravno / blagoslovite hranu.
Sve dijete djeluju za nekoga. Samo odaberite jedan i slijedite ga. Prestanite jesti nezdravu hranu. Formulirano je da pokreće žudnju. Oni nisu u tome da pružaju zdravlje, to je posao osmišljen da koristi ljude radi profita. Ne jedite dok se ne napunite, ne treba vam. Potrebno vam je samo dovoljno energije da biste stigli do sljedećeg benzinskog servisa, koji je obično udaljen četiri do šest sati. Nošenje sigurnost-gorivo u slučaju da vas ponestane izobličenja - lažno uvjerenje. Teško je za svaki sustav u vašem tijelu, ali posebno za ovjes i vodovod.
Uz to, ako postanete svjesni da je biljka ili životinja dala svoj život kako biste sutra mogli iskusiti svoj život, budite zahvalni. Izgovorite molitvu / meditaciju / slogan zahvalnosti svakog obroka. Sve što pojedete postanete vi.
Korist: Bez zdravlja nema ničega. Pravilna prehrana omogućuje vašem tijelu da se prirodno štima. Sve te godine evolucije rade s alatima koje im dajete. Potiče energiju, omogućuje bolji stav, daje više motivacije, bori se protiv bolesti i u osnovi se živi duže. Blagoslivljajući gutanje drugih oblika života, osjećat ćete se puno svjesnije vlastitog tijela i cijeniti krug života.
5. Vježbajte
Ovo je vaše tjelesno zdravlje. Ta su tijela posuđena, svi dobivaju opoziv iz tvornice. Sve u životu ili raste ili propada. Vi se pobrinite za to i to može trajati stotinu godina. To znači da energiju trebate redovito premještati kroz nju kako biste je nastavili. Stagnirajuća energija postaje trula. Odradite vježbu koja nosi. Učenje premještanja energije kroz vaš sustav aerobno puni i fino podešava sve sustave tijela. Moj prijatelj, savezni sudac, oštar poput hvatanja, radio je na klupi kad je imao više od stotinu i još uvijek je išao stubama.
Prednost: Dug i aktivan život sa zdravljem za obavljanje stvari. Osjećat ćete se bolje i jasnije razmišljati. Za mnoge ljude to je pokretna meditacija kako bi se mogli mentalno integrirati dok im je tijelo u rutinskoj dinamici. Dotaknete se osjećate se živim.
6. Spavaj
Imam toliko pacijenata koji imaju problema sa spavanjem. Nedovoljno spavanje pogoršava njihove životne probleme. Čini se da ne mogu isključiti kritičnu aranžmanu ili tjeskobno rješenje problema u svom umu. Toliko ljudi konzumira velike količine droge ili alkohola kako bi se otrovali dovoljno da to ne čuju i mogu pasti u nesvijest. To ne stvara REM san.
Prednost: Naučiti kako pomaknuti misli s radnog načina i odlučiti se za skretanje sa sata presudno je za dobro zdravlje. Emocije tada nisu preosjetljive ni na jednu blagu tokom vaše dnevne smjene gdje vam kvare život. Bit ćete opušteni i osjećate se bistro i kontrolirate sebe. Također se vaše tijelo mentalno i fizički popravlja kada REM spavanje funkcionira.
7. Higijena
Očistite zube, tijelo i nosite dezodorans, isperite WC i operite ruke. Nevjerojatno je koliko ljudi nije naučilo pravilne higijenske navike. Još više koliko ih se ne opere nakon korištenja WC-a. No, postoje ljudi koji su drugima ostavili mjesta bez svog BO-a ili neugodnog zadaha.
Korist; Vaša higijena ne postaje stvar razgovora, posebno iza vaših leđa. Ali vaše će vam tijelo zahvaliti. Ne stvarate okruženje u kojem vam bakterije postavljaju domaćinstvo. Infekcije vjerojatno mogu napredovati.
8. Elektroničko zatamnjenje
Dosaditi. Odaberite zadani broj sati za elektroniku. TV / video / igre / mobiteli proždiru naš život. Svi imamo ograničenu količinu vremena na zemlji, shvaćate li svoj život? Te stvari stvaraju drugi ljudi, a ne vi. Navijači za zabavu samo su hedonistički potrošači. Ne postoji ponos stvoren od njih.
Prednost: Izgleda da je dosadno presudno za donošenje novih ideja. Većina ljudi tada smisli neki drugi tipično kreativan način provođenja vremena. Oni također imaju što pokazati i pretvoriti u ponos. To onda povezuje nečiji život koji ima vrijednost.
9. Pisanje / časopis
Razmišljanje o onome što sam doživio omogućuje mi da bolje razumijem kameru dva (perspektiva druge) i kameru tri (objektivna perspektiva). Riječi na papiru miruju i iznova govore isto, osim ako se ne promijene. Vidjeti ih u tiskanom obliku često pomaže u razvrstavanju onoga što se dogodilo i može pomoći osobi da dobije mudrost.
Pisati samo pet minuta učinit će razliku. The 5-minutni časopis .
Prednost: Daje bolje povratne informacije za poboljšanje budućih odluka. Ostavlja nasljeđe nečijeg života i omogućuje sagledavanje promjena koje su se dogodile. Često mi žene pacijenti pišu časopis dok prolaze kroz knjigu samopomoći „Žene kao pobjednice. Kad završe i kad zajedno prođemo kroz to, i same vide svoj rast. Mogu se brže mudriti udvostručujući perspektive za isti događaj.
10. Pročitajte i educirajte se
Knjige sažimaju vrijeme, daju nam informacije i sade sjeme mudrosti. Učimo stvari koje nikada ne bismo znali. Možemo imati zamjenička iskustva koja nam omogućuju da imamo više iskustava nego što bismo to imali u našem ograničenom životu.
Prednost: Knjige vas mogu promijeniti .. Radio sam u Boeingu na održavanju CNC-a kad sam počeo čitati Priču filozofije Willa Duranta. Utjecao je na moj život da razmišljam o životu u stvari i krenuo me na sasvim drugu putanju.
11. Uživajte u svom poslu
Ako volite svoj posao i imate dobar stav, općenito će značiti da će ići dobro. Recite naglas da sam [deskriptor posla] i da to [osjećam]! Pacijenti su mi izlazili u zemlju i pretvarali se da su lav na Serengetiju, a zatim bi rikali dok im nije ponestalo daha.
Korist: Postajete jači. Vrijeme brže prolazi. Ako budete sretniji, bit ćete i produktivniji i uspješniji. Vjerovanje u to što ste vi pomoći će vam da prepoznate ispunjava li posao ili ne. Dat će vam samopouzdanje i samopoštovanje.
12. Imajte uvjerljivu budućnost
Ako ne znate kamo idete, kako ćete znati dođete li tamo?
Hoćete li mi reći, molim vas, kojim putem bih trebao ići odavde?
To dobro ovisi o tome kamo želite doći, rekao je Mačak.
Nije me baš briga gdje - rekla je Alice.
Tada nije važno kojim putem idete, rekao je Mačak. (Aliceine pustolovine u zemlji čudesa, poglavlje 6)
Prednost: Zamišljanje svijetle budućnosti (vizualizirane) pokreće strast za stvaranjem. Daje fokus i smjer nečijem životu. Pruža osjećaj svrhe i smisla za ostanak na životu.
13. Odgoditi zadovoljstvo
Oduprite se iskušenju za trenutne nagrade i pričekajte kasniju bolju. To je jedna od najučinkovitijih osobnih osobina uspješnih ljudi. Razumijevanje kako odgađanje brzih isplata omogućuje svijest i sazrijevanje.
Prednost: Oni imaju bolje zdravlje, financije, obrazovanje i općenito uspjeh. Bolje obrazovani imaju tendenciju stjecanja većih prihoda. Rijeđe je da odgode imaju ovisnost o drogama ili alkoholu ili će biti zatvoreni.
14. Kućno održavanje:
Očistite svoju kuću. Izvadite smeće i ispraznite ga. Organizirajte svoje spremište i uredite svoj krevet. Vaša okolina obično odražava vašu nutrinu. Šlampava kuća jednaka je traljavom životu. Broj pacijenata koji su, kad nisu napravili krevete, dan im je prošao loše, otvorio je oko. Nešto u vezi s otpuštanjem te odluke učinilo im je nešto. Živjela sam u grupnim kućama gdje se neiznošenje smeća odražavalo na njihov pristup životu.
Prednost: glatko i bez muke okruženje. Disciplina započinje u cik zore prvim izborom dana i postavlja stil i stav za ostatak. Čist i organiziran način života prevodi se u čist i organiziran um.
15. Vođenje evidencije
Datoteke vašeg života. Platne kartice, potvrde, jamstva, rodni listovi, medicinski kartoni, obrasci osiguranja, vjenčana dozvola i mećava papira. Imajte mjesta za njih, tako da ih jednom dodirnete kad se vrate kući i jednom da ih odvedete na svoje mjesto za držanje. Zatim samo još jednom kad se pozabavite tim, a zatim ga pohranite u poznato označeno područje za pohranu.
Prednost: Nema izgubljenog vremena i sigurno nema frustracije kada ga kasnije pokušate locirati, točno tamo gdje ste ga stavili. Morate biti svjesni što vaš život zapravo radi prateći to. Staze od papira omogućuju ispravljanje kursa prije nesreća.
16. Disciplina
Disciplina je osobna orijentacija prema načinu života u kojem se pokušava stići na vrijeme i sustavno živjeti. To je jedan od čimbenika po kojem vas ljudi ocjenjuju. Početak discipline uvijek je zakazivanje. Popisivanje onoga što se očekuje obavljat će se svaki dan kao vodič. Imao sam ljude koji ujutro počinju s namještanjem kreveta.
Prednost: Zaradite vrline koncentracije, očuvanja zdravlja i u osnovi izbjegavanja problema. Ti ljudi imaju samokontrolu, rade stvari i vjerojatno će biti sretni.
17. Plaćanje računa
Svi su dužni. Svi plaćaju račune. Postavite svoje tako da račune plaćate na vrijeme i na vrijeme. Svi ti dugovi sprječavaju vas da ne budete iskreni što je potrebno. Banke su u tome radi NJIHOVE dobiti, a ne vaše. I platite porez ne držeći. Privilegija je živjeti tamo gdje radite. Nisu iznenađenje ako niste bili iznad svojih navika trošenja. Cviljenje vas zadržava u vilinskoj zemlji. Poznavao sam toliko ljudi kad su imali pauzu ili neočekivano, umjesto da otplaćuju svoj dug, koristili su ga za kupnju stvari na koje su imali oko, što je mnogo puta stvorilo još veći dug.
Prednost: Neprimjenjivanje duga. Oslobađanje novca omogućuje vam da radi umjesto vas umjesto da radite za druge. Osjećaj kontrole umjesto tjeskobe. Zapravo posjedovanje, a ne samo plaćanje nekome drugome.
18. Uštedite novac
Naučite financije. Educirajte se o tome kako novac zarađuje. Ne možete imati da vam radi ako ga dalje poklanjate. Saznajte koje su ljestvice amortizacije, kako djeluju zalihe, zašto se naplaćuju postoci. Kako se dug nakuplja. Pogledajte Oprah kako se obogatiti za plaću siromaha. Kako postati bogat !!! na Oprah
Prednost: Bez duga i uštede za bezbrižnu budućnost. Stvara slobodu izbora onoga što želite u svom životu.
19. Imajte hobi
Budite kreativni, napravite stvari koje nisu postojale. Smislite zagonetke koje će ih oživjeti. Glazba, umjetnost, kuhanje, pisanje, vrtlarenje, ples, šivanje, obrada drveta, elektronika, i tako dalje s divnim stvarima.
Korist: Stvara ponos (to sam i sam učinio). Hobiji vam omogućuju da siđete sa sata i razbistrite misli. Može pružiti osjećaj svrhe i fokusa. Omogućuje vam povezivanje s istomišljenicima.
20. Pomozite dobrotvornoj udruzi
Vrati društvu. Nitko od nas nije stigao sam. Cijeni one koji imaju manje sreće ublažavanjem ili smanjenjem tuđe bijede.
Korist: Darivanje izaziva zahvalnost. Stvara suosjećanje, poniznost i radost. Istraživanje je pokazalo da je pružanje novca nekome drugome više podizalo sreću da troši na sebe, a samo davanje pokazalo je da povećava zdravstvene beneficije kod ljudi s kroničnim bolestima. Uz to, vašu će velikodušnost vjerojatno nagraditi i drugi koji su na liniji. A može potaknuti valoviti učinak velikodušnosti u cijeloj zajednici tako što je zarazan.
21. Uronite u društvo
Upoznajte ljude. Pripadajte društvu u kojem se nalazite. Pripadnost kao primarna emocija presudna je za naše mentalno i fizičko zdravlje. Bol socijalnog odbijanja prati nas poput oblaka godinama, ako ne i života. Čini se da su većina svih javnih masovnih pucnjava ljudi koji se nisu osjećali prihvaćenima u društvu.
Korist: promiče suradnju i socijalnu povezanost. Kohezivno društvo u kojem ljudi pomažu jedni drugima zdravije je od onih koje su usitnjene. Istraživači su pružili dokaze da su društvene veze i povećani kontakti s obitelji i prijateljima povezani s manjim rizikom od bolesti, pa čak i smrti.
22. Kultiviraj prijatelje
Nađi prijatelje. Izađi s njima na ručak. Pozovite ljude s kojima godinama niste razgovarali i posjetite ih. Istražite klub ili se pridružite crkvi. Prijatelji su neophodni za vaše zdravlje. Prema znanstvenim istraživanjima, usamljenost i izolacija mogu vam smanjiti životni vijek više od pretilosti. Mnogi od nas trebaju prijatelje da bi potvrdili svoje atribute. Moramo znati da smo poželjni.
Prednost: druženje s prijateljima dodaje godine vašem životu. Istraživanje je pokazalo da jača vaš imunološki sustav, a istovremeno snižava krvni tlak što zauzvrat smanjuje vjerojatnost moždanog udara. Interakcija s ljudima do kojih nam je stalo može čak i smanjiti bol, posebno ako nas poljube.
23. Stvorite intimnost
To je naša želja da nas se bezuvjetno voli. Da biste riskirali dijeljenje svojih najdubljih mračnih tajni i snova s drugom osobom, možete se osjećati terapijski, pogotovo kad napokon nađete nekoga kome vjerujete dovoljno. Svi se moramo osjećati poželjno, da nas netko drugi želi.
Prednost: Ljudi s partnerima osjećaju se prihvaćenima i cijenjenima s osjećajem pripadnosti i brige o njima. Oni više rade dok doživljavaju manje stresa i naprezanja od onih koji to moraju sami. Ovo promovira neku vrstu iskrenosti prema sebi i drugima. Ljudi u svom koraku dobivaju proljeće, imaju polet za životom i sretni su.
24. Predanost
Govorimo o obvezivanju prema drugoj osobi. To je važno, ali ne i stvarno opredjeljenje. Prava predanost je našem vlastitom integritetu. Posvetite se poštenju i prestanite varati. Reci istinu, cijelu istinu i ništa osim istine. Toliko nas je naučeno zamišljati što se stvarno dogodilo. Stvara izolaciju. Ljudi žive u svojim glavama.
Prednost: Vaš integritet jača svaku dinamiku s kojom se suočavate kao čovjek. Svrha, odnosi, uspjeh, postignuća, duhovnost, integracija i karakter dramatično rastu.
25. Budite promišljeni
Učini jednu malu stvar za nekoga. Pomozite postojanju nekoga drugog. Kao što je Thoreau rekao Većina ljudi živi prilično očajno. Budite posebno dobri prema onima koji nemaju manje sreće. Svi nas trebaju vidjeti drugi da bismo ih iskusili
pripadnost. To je dio tuge zbog beskućništva, pretvaraju se u nevidljive ljude. Oni više ne pripadaju i tako ih gubitak može brzo dovesti do očaja.
Korist: Doživljavate radost, duhovnu stranu sretnog. Davanje pozitivne energije kako bi bili sretni, hrani vašu. Promišljenost mijenja naš način razmišljanja i stvara nove nero-puteve. Mi pripadamo pomažući im da pripadaju.
26. Broji svoje blagoslove.
Samo zapišite tri stvari iz protekla 24 sata na kojima ste zahvalni - prijatelji, obitelj, događaji, činjenica da ste živi, bilo što. Zahvalnost uglavnom dolazi od pretvaranja gubitka u korist. Gleda to i shvaćajući da rastemo, moramo nešto pustiti. Zaglavljivanje u našim gubicima hrani bijedu i sprječava sazrijevanje i rast.
Korist: Zahvalnost vidimo kao vrlinu. Prava duhovnost teži rađanju zahvalnog ponašanja. Zahvalnost je u snažnoj korelaciji s optimizmom što nas čini ljepšima, povjerljivijima, društvenijima i zahvalnijima.
27. Pohađajte neku izazovnu skupinu za rast
AA, EA, OA, grupa za tugu, podizanje svijesti ili neka vrsta grupe za podršku koja ima vremena kada možete ispričati svoju priču i slušati njihovu. Ljudi se mogu rasteretiti u atmosferi koja podupire i općenito voli. Izolacija je jedan od velikih problema u društvu, pogotovo sada u društvenim mrežama. Ljudi se kriju iza mećave riječi.
Prednost: Izvještavanje izvještaja ima zapanjujuće pozitivan utjecaj na ljude. Sva ta izolacija u nečijoj glavi odjednom nestaje kad ljudi uistinu budu u stanju biti iskreni i dopustiti drugima da ih vide. Otkrivaju da su manje sami i mogu nadahnuti druge članove. Ostali mogu ponuditi drugačiju perspektivu naših problema. Oslobađa dio nagomilanog stresa pojašnjavanjem i razumijevanjem stvarnih problema. Sponzori vam mogu pomoći da se ne zavaravate.
28. Duhovni vodič
Pronađite šamana, svećenika, mulu, svećenika, rabina, mudraca ili duhovnog mentora. Netko tko daje smjernice u životnim zagonetkama postojanja. Osoba koja koristi suosjećanje, a ne pravila; radost, a ne ljutnja; ljubaznost, a ne kritičnost; i vjera, a ne sigurnost. Osobni rast i ispunjenje smatraju središnjim ciljem. Oni vam pomažu da otkrijete svoje mjesto u svemiru. Duhovnost se može smatrati putem prema samoaktualizaciji.
Prednost: Uče vas kako centrirati i uživati u životnim iskustvima. Potiču ljude da budu optimistični i pozitivni. Skloni su pokazati milostivost i suosjećanje. Omogućuju pozitivne odnose koji stvaraju visoko samopoštovanje.
29. Sigurna kuća
To je svetište srca. Zamislite mjesto koje je mirno i zaštićeno prirodnim ljepotama i kućom iz snova. Stavite se tamo i istražite. Zatim idite po svoje dijete duhova, odvedite ih tamo i provjerite jesu li na sigurnom. Neka se postavi soba u kojoj će dijete moći istraživati i igrati se i biti dijete bez kritike. Idite posjetiti i pobrinite se da nikad više ne budu sami ili uplašeni. Možete reći koje su dobi ljudi emocionalno zapeli po razini smiješnosti, bilo da je to bijes ili se šuljaju.
Prednost: stvara utočište za unutarnju djecu tamo gdje je sigurno. Tada to ne djeluje u vašem odraslom životu.
30. Meditirajte / Pazite
Obratite pažnju, svijest Bude je buđenje, obraćanje pažnje na ono što je stvarno. Procijenite svaki dan. Neka bude interaktivan. Umjesto da se ispraznite ili molite božanstvu, komunicirajte s njim. Vizualizirajte kako se to događa. Činite to pet minuta kad prvi put ustanete i pet minuta neposredno prije nego što zaspite.
Prednost: Počet ćete mijenjati vlastitu mentalnu dinamiku osjećajući se integriranijima i osnaženijima. Krvni tlak opada. Neki ljudi mijenjaju svoju fizičku dinamiku koristeći se maštom. Što god zamislimo da je istina, naša se tijela ponašaju kao da je istina.
Dakle, sve su to aspekti ljudi koji su svoje živote spojili. Ne radite ih sve odjednom. U više od četrdeset godina profesionalnog terapeuta, posebno u ovisnostima, nikada nisam imao uspjeha u istim promjenama i napuštanju nikotina. Preteško je. Dobio sam ljude od heroina, kokaina, meta, marihuane, alkohola i prejedanja, ali istovremeno nisam prestao pušiti. Izaberite svoje bitke.
Odaberite jednu za koju ćete se obvezati i započeti. Osigurajte svoju rutinu za svakodnevno vježbanje. Pošaljite ih kako biste mogli vidjeti svoj napredak. Ne morate dovršiti svaki prije nego što započnete s drugim, ali nemojte se preopteretiti.
Svaka od njih ima nijanse koje se usput otkrivaju. Svaka osoba mora prilagoditi određene događaje svom specifičnom stilu učenja i spremnosti za rad na programu. Neki će biti moćniji od drugih, ali svi su donijeli olakšanje određenim aspektima nefunkcionalnih životnih stilova. Jedno je sigurno, počnite ih raditi i u osnovi ćete biti sretnija osoba. A odatle će vaš život imati dubinu i smisao.
Povezani Linkovi:
Koje su razlike između osjećaja i osjećaja?
Koje tajne strane ljudske prirode vide terapeuti zbog kojih bi se ne-terapeuti iznenadili?
Kako se mogu prestati brinuti što drugi ljudi misle?
Mike Leary je psihoterapeut u privatnoj praksi i suradnik Quore. Quoru također možete pratiti na Cvrkut , Facebook , i Google+ .
