Taktika u posljednjem trenutku kako biste oslobodili sebe od povjerljive osobe.Ben Rosett / Unsplash Sat otkucava. Još samo 30 minuta od održavanja prve prezentacije upravnom odboru vaše nove tvrtke. Završili ste s pripremom i dvaput provjerili svoj PowerPoint. Glasno ste uvježbali cijelu stvar. Tada ste se, samo da budete sigurni, snimili na telefon i preslušali.
Učinili ste sve što ste mogli da sigurno, potpuno, nemate riječi o laži, spreman.
A i vi to osjećate. Odnosno, sve dok vam se u um ne uvuče udaljeno sjećanje—Kada ste održavali važan sastanak za starije partnere i neke ključne investitore, samo da biste pogledali svoju drugu stranicu bilješki i pronašli prazan papir.U pisaču je ostalo bez tinte ... ostala vam je prva četvrtina izvješća, i ništa drugo. Zbog nesnage koja se nastavila još uvijek se naježite. I odjednom, pred odlaskom na još veći sastanak, usta su vam sada suha u Sahari.
Jerry Seinfeld ima malo to ide: Pročitala sam stvar koja kaže da se govor pred mnoštvom smatra strahom broj jedan prosječne osobe. Otkrila sam to nevjerojatno - broj dva bila je smrt! To znači da će za prosječnu osobu, ako morate biti na sprovodu, radije biti u kovčegu, nego da se hvalite.
Smiješno je, ali istina je. Osramotiti se pred velikom skupinom ljudi za mnoge je krajnji strah.
Ipak ste završili posao-znate što želite reći i zašto. Dakle, sada, u posljednjim minutama prije vašeg velikog govora, preostaje vam samo ojačati vjeru sami . Evo tri taktike u zadnji trenutak kako biste oslobodili svoje samopouzdanje.
-
Udarite pozu moći
Nasmiješivši se, šireći geste rukama tako da zauzmete više prostora i pokrećući fizički kontakt (poput rukovanja) učinit ćete da izgledate samopouzdano, čak i ako se osjećate nervozno.
Kako radi : Prema istraživanju Josip Cesario , Izvanredni profesor psihologije sa Sveučilišta Michigan, ovi potezi moći neverbalni su pokazatelji autoriteta. Kad se suptilno izvede pred ljudima, natjerat će vašu publiku da ozbiljnije shvati ono što govorite. Dakle, počnite prije nego što uopće uđu. Zauzmite stav koji ćete zauzeti kad budete imali cijelu tu sobu očiju.
Ako imate trenutak privatnosti prije prezentacije, možete pokušati stajati visoko s rukama podignutim iznad glave barem punu minutu-vrstu poze koju biste na brzinu zauzeli kad završite utrku ili postignete kakav uspjeh, kada ruke dignete u zrak. Poduzmite bilo koju fizičku akciju koju biste učinili u trenutku trijumfa. Tijelo i um imaju moćan odnos. Ako se ponašate fizički povjerljivo, vaš će um slijediti to.
-
Promijenite svoje disanje
Dišući dvostruko duže od daha, počinjete smanjivati tjeskobne osjećaje i počinjete se osjećati smirenije. Udahnite dok brojite do tri, a zatim izdahnite do broja do šest. Nastavite tako barem minutu prije velike prezentacije.
Kako radi: Prema Richard Brown , izvanredni klinički profesor psihijatrije na Sveučilištu Columbia i koautor knjige Ljekovita snaga daha , disanje na ovaj način prilagođava odgovor tjelesnog autonomnog živčanog sustava. Ovo regulira nesvjesne procese poput otkucaja srca i probave, kao i sve važne reakcije na stresStvar oko koje se pokušavate pobrkati neposredno prije iskustava sa zanosom živaca.
-
Pripremite se za kontakt očima
Trajni kontakt očima s različitim članovima vaše publike poboljšat će vašu prezentaciju i učiniti vas privlačnijim za vašu publiku. Podsjetite se ovoga i pripremite se kad vidite kako se publika približava.
Kako radi: Uspostavljanje kontakta očima ... nadahnjuje snažne osjećaje povezanosti, kaže Brian Wansink , profesor na Cornellovoj Dyson School of Applied Economics and Management. Wansinkovo istraživanje, koje se pojavilo u nedavnom izdanju časopisa Okoliš i ponašanje, pokazalo je da ljudi vjerojatnije kupuju žitarice s likom iz crtića koji ih izravno gleda iz kutije. Kada govorimo u javnosti, izravni kontakt očima usporava naše riječi, čineći da zvučimo autoritativnije i kontroliranije. Također stvara veću povezanost s vašom publikom, koju će, prema istraživanju Wansinka, vjerojatnije uvjeriti ono što govorite. Osim što će vas smiriti, ova taktika će vas učiniti i vjernijima ljudima koji vas slušaju. Nazovite dvojkom za jednog.
