Pješačenje do posla stvarno vas može transformirati

Prošli tjedan Rebecca Lee (30) popila je šalicu vrućeg čaja prije nego što je odjenula svoj spremnik Uniqlo Heattech, košulju dugih rukava, pamučni džemper, tanku jaknu, tajice Heattech i hlače za bordanje. Povrh toga, dodala je zimske čizme Sorel, kapu, šal, rukavice i dugu donju jaknu čiji su džepovi bili ispunjeni jednokratnim grijačima za ruke. Lee se nije pripremao za zimsko kampiranje ili arktičku ekspediciju; pripremala se za svakodnevno putovanje na posao u tmurno jutro od 13 stupnjeva. Za nju nema masovnog tranzita ili Uberovih aplikacija. Svaki dan u 6 sati, Lee vozi sat vremena od stanice Penn do bolnice u centru grada u kojoj radi, a zatim još sat vremena na putu kući. Pješačim na posao, kišom ili sjajem, iz preventivnih zdravstvenih razloga, rekla je. Ima dana kada sam toliko umoran i ne radujem se putovanju na posao, ali zdravlje je nešto što sav novac na svijetu ne može kupiti. Siječanjska mećava i Valentinove nule istaknule su New Yorke koji su izbjegavali podzemnu željeznicu koji hrabri satima bljuzgavih ulica i vjetrovima pušu u svakodnevnoj šetnji do posla - zimsko vrijeme (i brži prijevoz) neka budu prokleti. Neki to rade za vježbu, drugi da bi uštedjeli novac, ali svi su walkaholičari tvrdoglavo predani svom produljenom lupanju pločnikom, jednim snježnim korakom. Samo zdravstveni razlozi trebali bi motivirati svakoga da prijeđe više. Otkako je krenula ovom rutom prije dvije godine, gospođa Lee kaže da se ne razboli više kao nekada, pa čak i prevladala nesanicu. Prije mi je trebalo svake noći jedan do dva sata da zaspim. Sad mi treba samo 10-15 minuta i probudim se osvježena, rekla je. Žena prolazi kroz snijeg na Manhattanu 20. ožujka 2015. u New Yorku.Foto: Spencer Platt / Getty Images

Kao najstariji oblik vježbanja, hodanje je daleko jedna od najsigurnijih i najkorisnijih aktivnosti u kojima ljudi mogu svakodnevno sudjelovati, potvrdio je dr. Scott Weiss, fizikalni terapeut i fiziolog za vježbanje koji je surađivao s američkim olimpijskim timovima i NFL. Dodao je da osim što poboljšava obrasce spavanja, hodanje smanjuje šanse za kardiovaskularne bolesti, dijabetes tipa dva i razvoj raka dojke i debelog crijeva. I kao što je otkrila Caitlin Teahan, svakodnevna šetnja također vam može poboljšati raspoloženje. Počela je svakodnevno putovati na četiri milje od Kipskog zaljeva do zapadnog sela kako bi uštedjela novac, ali brzo se zaljubila u znamenitosti: Grad je prekrasan, a zimi na pločnicima nema manje gužve. U posljednje 2,5 godine samo se javnim prijevozom vozila na posao manje od pet puta. Zapravo, gospođa Teahan se čak i vukla kroz snijeg u ponedjeljak nakon mećave koja je postavila rekord u siječnju. Trebalo mi je gotovo dvostruko duže da se popnem kroz sve to, ali stigao sam tamo! rekao je 26-godišnji izvršni direktor računa. Bilo je dobro izaći iz stana nakon vikenda unutra. Neki čak favoriziraju zimsku hladnoću. Digitalna strateginja Sidrah Chaudhry (29) uživa u svakodnevnom 50-minutnom putovanju od Midtowna do SoHoa. Mnogo više volim šetnju zimi kada se mogu složiti umjesto da se oznojim u neredu prije nego što ljeti dođem u ured, rekla je. Marni Kleinfield-Hayes (28) također se ne boji malo smrzavanja, zahvaljujući fakultetskim danima na Itaci. Reklamni strateg hoda 3 milje dnevno od svog stana u West Villageu do svog ureda u Midtown Westu, kako bi postigao malo vitamina D. Prisiljava me da provedem neko vrijeme vani i ugledam sunce kad sve što želim jest hibernacija , rekla je. Puno vremena koristim i da nazovem svoje prijatelje i obitelj, što je dobar poticaj. Idući njihovim stopama ima i glavnih pogodnosti za fitness. A nedavna studija iz Londonske škole za ekonomiju i političke znanosti utvrdio je da je vjerojatnije da će ljudi manje težiti ako se redovito bave hodanjem s velikim utjecajem u usporedbi s drugom energičnom aktivnošću poput odlaska u teretanu. U hodu se osjećam opravdanije što nikad ne idem u teretanu. Osjećam da treniram svaki dan, rekla je gospođa Chaudhry. Osim što mi hlače ne postanu preuske, hodanje mi pomaže u ublažavanju stresa. Moje je samo vrijeme da se maknem od svega i samo razmišljam. Poslovni ljudi i kupci šetaju avenijom Madison, jednom od glavnih trgovačkih i stambenih ulica Manhattana 1. studenog 2011. u New Yorku.Foto: Spencer Platt / Getty Images

Neki Njujorčani također se podižu s tehnologije. Prema istraživačkoj grupi NPD, maloprodaja uređaja za praćenje aktivnosti u 2015. godini porasla za 110 posto . Praćenje njenih koraka pomoću FitBita daje gospođi Lee dodatnu dozu motivacije: ako vidim broj 18.800, pomislit ću u sebi: 'U redu, imam samo 200 koraka dok ne dođem do 19.000 - idemo!' Najbolje korist svakodnevnog šlepa, međutim, može biti odustajanje od kašnjenja, klaustrofobije i drastičnih promjena temperature podzemne željeznice. Nicole Berrio (23) učinit će sve da izbjegne prenatrpanu stanicu podzemne željeznice 1st Ave u vlaku L, pa pješači po 45 minuta do svog posla za odnose s javnošću u Bryant Parku. Uvijek sam radije hodala prepunjavajući se smrdljivim, vrućim vagonom podzemne željeznice svako jutro, rekla je. Zaista uživam na svježem zraku, svakodnevno krećući novom rutom, gledajući različite stvari koje inače ne bih vidjela, dodala je gospođa Berrio. Volim se namakati u gradskoj vrevi prije nego što cijeli dan sjedim ispred zaslona računala.